व्यायाम के सौंदर्य लाभ

व्यायाम के सौंदर्य लाभ

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

व्यायाम में ट्रिम कमर और टोन वाली मांसपेशियों के बाहर बाहरी लाभों के सभी प्रकार होते हैं जो हम में से अधिकांश जिम-गोयर्स से जुड़े होते हैं। क्या आपको पता था कि यह आपके स्तनों, आपकी मुद्रा और आपकी त्वचा के लिए भी बहुत अच्छा है? लेकिन व्यायाम करने वाले सभी आंतरिक सौंदर्य लाभों के बिना एक उपयुक्त शरीर भी सुंदर नहीं होगा। तो अपने वजन घटाने की उपलब्धियों का जश्न मनाएं (आपने इसे अर्जित किया है!), लेकिन दर्पण के सामने बहुत अधिक समय नहीं बिताएं। आप कैसे पर ध्यान केंद्रित करें महसूस, बजाय। जब आप अपने शरीर को सही तरीके से मानते हैं, तो आप बाहर के अद्भुत परिणाम देखेंगे:

युवा शरीर: अध्ययन साबित करते हैं कि नियमित व्यायाम आपके शरीर को आपके जैसे दिखने वाले नौ साल के युवा दिखने और महसूस कर सकता है कर सकते हैं घड़ी वापस घुमाओ!

अच्छी मुद्रा: इतने लंबे, slouchy कंधे! नियमित ताकत प्रशिक्षण आपकी हड्डियों को बफ करता है और ऑस्टियोपोरोसिस के आपके जोखिम को कम करता है। यह आपके जोड़ों को गठिया मुक्त रखने में भी मदद करता है।

साफ त्वचा: एरोबिक व्यायाम, जिस तरह से वास्तव में आपका खून चल रहा है, आपके परिसंचरण में सुधार करता है। खुश धमनियों का मतलब स्पष्ट, पोषण त्वचा है। पसीना भी विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मदद करता है जो ब्रेकआउट का कारण बनता है।

स्वस्थ स्तन: चाहे आप 32 ए हों या जोन होलोय की जुड़वां बहन हों, स्वस्थ स्तन महत्वपूर्ण हैं। सक्रिय रहना 33 प्रतिशत से अधिक स्तन कैंसर के आपके जोखिम को कम करता है, और अन्य कैंसर के खिलाफ भी सुरक्षा करता है।

संबंधित शोध: व्यायाम स्तन कैंसर जोखिम कम करता है

ट्रिम कमरलाइन: क्या आप जानते थे कि मांसपेशियों का एक पौंड प्रतिदिन 50 से 150 कैलोरी जलता है, जबकि वसा का एक पौंड प्रति दिन केवल तीन कैलोरी जलता है? मांसपेशी द्रव्यमान का निर्माण करके, आप अपने चयापचय को बढ़ाएंगे और कैलोरी जलाएंगे जब भी आप हिल नहीं रहे हों! व्यायाम पेट वसा को कम करने में भी मदद करता है (इतना लंबा, मफिन टॉप)।

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