मैंने अपने शरीर और मेरे दिमाग के लिए एक स्व-रक्षा वर्ग लिया

मैंने अपने शरीर और मेरे दिमाग के लिए एक स्व-रक्षा वर्ग लिया

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

जब मैं आपके पास आया था तो मेरे पहले आलेख विचारों में से एक एक स्व-रक्षा वर्ग के बारे में लिखना था। न्यू यॉर्क शहर में लगभग आठ वर्षों और 25 बहुत कम व्यक्ति के रूप में पुष्टि करने के बाद, मुझे यह मानना ​​है कि मुझे नहीं पता कि मुझे हमेशा सलाह दी गई सलाह से अलग कैसे रहें: रन। आखिरकार, मैंने सोटेरिया विधि के निर्माता एविटल ज़िसलर और एक जीवन कोच-स्लैश ट्रेनर से मुलाकात की जो महिलाओं को "फिटनेस, आत्मरक्षा और सशक्तिकरण" की यात्रा पर ले जाना चाहता है। विधि हाथ के मिश्रण का उपयोग करती है। हाथ से मुकाबला और चिकित्सा जैसी मानसिक तकनीक। लक्ष्य अपने शरीर को चालू करना है - साथ ही जूते, पर्स, यहां तक ​​कि कुर्सी जैसे किसी भी सामान को हथियार के रूप में बदलना, क्योंकि हमले के मामले में आपके पास यह सब कुछ होगा। विधि का उद्देश्य हमलावर के खिलाफ खुद को बचाने के लिए भावनात्मक और शारीरिक रूप से तैयार होना है। इसके बारे में सोचना मुश्किल और मुश्किल है, यही कारण है कि अवीताल इतना रोमांचक ट्रेनर था।

मैंने हमेशा आत्म-रक्षा वर्गों को एक और काम करने वाली कार्यशालाओं के रूप में कल्पना की है, महिलाओं को सिखाते हैं कि गेंदों में एक आदमी को कैसे लातें या हमेशा के लिए डर में रहने के लिए हमारे मजेदार तरीके से हमें एक सभ्य पंच फेंक दें। जैसा कि ज़ीस्लर ने मुझे समझाया, सोटेरिया विधि जीवन शैली से अधिक है - जिसका अर्थ है कि वह आपको हर कदम सीखने की उम्मीद नहीं करती है या एक सत्र में किसी व्यक्ति की आंखों को संभावित रूप से गौज करने में सहज महसूस करती है। सोच की यह रेखा विशेष रूप से सहायक होती है, क्योंकि जैसे ही उसने मुझे अपने "जीवन रक्षा" में रखा था, मेरे पास मेरे दिमाग से चलने वाले लाखों भयानक परिदृश्य थे। (जिसमें से पहला था: मुझे कभी भी अपने जीवन रक्षा दृष्टिकोण को कैसे याद रखना चाहिए, मुझे वास्तव में इसकी आवश्यकता होनी चाहिए?) अवीताल ने मुझे आश्वासन दिया कि समय के साथ और उचित मानसिक प्रशिक्षण के साथ, आपकी मांसपेशियों की स्मृति आवश्यकता के दौरान लात मार जाएगी। एक जीवित रुख का प्रयास करने के लिए: अपने पैरों के साथ 45 डिग्री कोण पर खड़े होकर कंधे-चौड़ाई के अलावा चौड़ा होना चाहिए, फिर अपनी बाहों को कंधे के स्तर तक बढ़ाएं और अपने चेहरे की रक्षा के लिए अपने हाथ रख दें। सभी सोटेरिया विधि की चाल इस रुख के एक संस्करण से शुरू होती है, इसलिए यह पहली चीज है जिसे आपको नाखून करना है और याद रखना सबसे महत्वपूर्ण है। पाठ्यक्रम धीरे-धीरे वहां से बनता है, और अवीताल पर्याप्त पोषण कर रहा है ताकि आप इसे संभालने से ज्यादा न दें।

हमने कई कदमों के माध्यम से काम किया जो कठिनाई और भावनात्मक तीव्रता में थे। अवीताल ने मुझे अपने लाभ के लिए मेरी (छोटी!) ऊंचाई का उपयोग करने और नीचे से एक हमलावर पंच करने के साथ-साथ आपकी पीठ पर बिछाने के दौरान हमला करने के तरीके के बारे में सिखाया। प्रत्येक के कई प्रतिनिधि - ऊँची एड़ी के जूते में - एक महान कसरत के साथ-साथ एक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम भी बनाता है। जबकि मैं अपने मज़े को स्वैप करने, नियमित आत्म-रक्षा सत्रों के लिए स्पिन-और-योग नियमित रूप से आराम करने का विचार पसंद नहीं करता, मुझे अपनी सुरक्षा अपने हाथों, पर्स, कुर्सी और ऊँची एड़ी में लेने का विचार पसंद है।

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