इसे पसीना: क्या वास्तव में आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ निकालें?

इसे पसीना: क्या वास्तव में आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ निकालें?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

मुझे एक अच्छा कसरत सत्र पसंद है। यह मुझे ऊर्जा देता है, मेरे मूड में सुधार करता है, और मुझे स्वस्थ रखता है। यह नहीं करता है मुझे पसीना बना देता है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं खुद को कितनी मेहनत करता हूं, मैं अपने दोस्तों की तुलना में बहुत कम पसीना करता हूं। मुझे बिल्कुल बुरा नहीं लगता। मुझे अपने चेहरे पर चलने वाले पसीने की भावना से नफरत है। या बदतर, मेरी आंखों में पसीना आ रहा है।

"लेकिन अगर आप इसे पसीना नहीं कर सकते हैं तो आप अपने शरीर को कैसे detoxify करते हैं?" वे मुझसे पूछते हैं। "वैसे ही आप करते हैं," मैं जवाब देता हूं।

संकेत: यह पसीने के माध्यम से नहीं है।

पसीना क्या है?

पसीना आपके शरीर की प्राकृतिक ठंडा प्रणाली है। जब भी आप व्यायाम करते हैं, बुखार होता है, या बहुत गर्म जगह में होता है - जैसे कि मेरे गृह नगर सेनिगैलिया जहां गर्मी गर्मियों में 40 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ सकती है - आपके शरीर का तापमान अपने आदर्श 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर उठता है।

आपका मस्तिष्क बिल्कुल पसंद नहीं करता है। यह 37 डिग्री सेल्सियस पर वापस जाना चाहता है। तो, यह पसीने का उत्पादन शुरू करने के लिए आपके शरीर में पसीने ग्रंथियों को संकेत भेजता है।

(बीटीडब्ल्यू, अनुमान है कि सबसे अधिक स्नेहक ग्रंथियां हैं? हाँ, अंडरमार, पैर और हाथ)।

पसीना, या पसीना (इसके प्रशंसक नाम), लगभग पूरी तरह से पानी से बना है। लेकिन इसमें यूरिया, लैक्टिक एसिड, लवण और शर्करा जैसे अन्य रसायनों की छोटी मात्रा भी होती है।

वास्तव में शरीर को detoxify पसीना कर सकते हैं?

भले ही मैं स्वेटर का अधिक नहीं हूं, लेकिन अगर यह मिथक सच था तो मुझे यह अच्छा लगेगा। क्या यह सबसे प्रदूषित हवा को सांस लेने में सक्षम होने के लिए बहुत अच्छा नहीं होगा, शराब पीना, और फिर एक घंटे के लिए व्यायाम करके या सौना में कुछ समय व्यतीत करके उन सभी विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में सक्षम होना चाहिए?

अफसोस की बात है, यह इस तरह से काम नहीं करता है। पसीना शरीर को ठंडा करता है, लेकिन यह इसे detoxify नहीं करता है।

तो ऐसा क्यों करते हैं हम सोच सकते हैं? क्योंकि हर मिथक में आमतौर पर सच्चाई का अनाज होता है।

सत्य का अनाज: कुछ अध्ययनों ने दिखाया है कि पारा, सीसा, और आर्सेनिक जैसे विषाक्त पदार्थ पसीने के माध्यम से उत्सर्जित होते हैं।

पूर्ण सत्य: केवल अविश्वसनीय रूप से छोटी मात्रा में। पसीने के माध्यम से इन धातुओं में से केवल 1% से कम हटा दिया जाता है!

यदि आपके शरीर को खुद को detoxify करने के लिए पसीने पर भरोसा किया, तो आप लंबे समय से मर जाएगा, भव्य।

व्यायाम में बहुत सारे फायदे हैं। अपने शरीर को detoxifying उनमें से एक नहीं है। ट्वीट करने के लिए क्लिक करें

आपका शरीर वास्तव में कैसे detoxifies

अपने शरीर को detoxify करने के लिए पसीने पर निर्भर एक स्मार्ट रणनीति नहीं है। अच्छी खबर: हमें नहीं करना है। आपके शरीर में पहले से ही एक अंतर्निहित डिटॉक्स सिस्टम है: आपके यकृत और गुर्दे। हर दिन, वे सभी विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं जो किसी भी तरह से आपके शरीर के अंदर अपना रास्ता बनाते हैं।

जब तक आपके यकृत और गुर्दे स्वस्थ होते हैं, आपको वास्तव में डिटॉक्स के लिए कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं होती है। उन्हें शीर्ष आकार में रखने के लिए, हमेशा अपने कसरत सत्र के दौरान खोए गए सभी तरल पदार्थों को भरें।

तल - रेखा

व्यायाम के कई फायदे हैं, लेकिन हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में से एक नहीं है। यह यकृत और गुर्दे से बाहर है, न कि हमारे पसीने से, जो इसे detoxify।

क्या आपने कभी अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को पसीने का प्रयास किया है? नीचे एक टिप्पणी छोड़ दो और मुझे बताओ। (बुरा मत मानो, हम सब वहाँ रहे हैं)।

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