अभ्यास के साथ क्रश खाद्य Cravings

अभ्यास के साथ क्रश खाद्य Cravings

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

वे कहते हैं कि वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका स्वस्थ भोजन और नियमित अभ्यास के संयोजन के साथ है। लेकिन कभी-कभी प्रलोभन से बचना मुश्किल होता है जब रसोई में बैठे उस स्वादिष्ट चॉकलेट केक को कॉल करना शुरू होता है-यहां तक ​​कि चिल्लाना-आपका नाम। हालांकि, आप अधिक काम करके बस उस शैतान के अच्छे व्यवहार का विरोध करने में सक्षम हो सकते हैं।

मैसाचुसेट्स विश्वविद्यालय में ऊर्जा चयापचय प्रयोगशाला में शोधकर्ताओं ने पाया है कि व्यायाम भूख को दबा सकता है, संभावित रूप से नियमित कसरत वास्तव में भूख हार्मोन गेरलीन और संतृप्त हार्मोन पीवाईवाई और जीएलपी -1 को ट्रिगर करती है। दुर्भाग्यवश, सटीक कारण अभी भी स्पष्ट नहीं है।

हालांकि, शोधकर्ताओं ने पाया कि नियमित रूप से व्यायाम करने वालों में पूर्णता पूर्ण थी। इसके अलावा, ब्रिघम यंग यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन से पता चला कि महिलाओं को ट्रेडमिल पर चलने के बाद 45 मिनट के लिए खाने के बाद खाने में दिलचस्पी नहीं थी।

यह आकार देने की कोशिश करने वालों के लिए अच्छी खबर है, लेकिन उन लोगों के लिए जो आश्चर्य करते हैं कि काम करने के दौरान आप अधिक वजन क्यों नहीं खोते हैं, अध्ययन निदेशक बैरी ब्रौन कहते हैं, "ज्यादातर अध्ययनों में, भूख और वास्तविक भोजन के बीच एक गरीब पत्राचार होता है सेवन करें। "इसका मतलब है कि हम अभी भी बहुत सी कैलोरी खा रहे हैं, भले ही हम भूखे नहीं हैं, इस प्रकार हमें महत्वपूर्ण प्रगति करने से रोकते हैं।

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