छुट्टी अतिरक्षण के लिए त्वरित सुधार

छुट्टी अतिरक्षण के लिए त्वरित सुधार

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

छुट्टी के लिए बस समय के साथ इंग्लैंड में ब्रिस्टल विश्वविद्यालय से एक नया अध्ययन आता है। शोधकर्ताओं को वजन नियंत्रण की एक संभावित नई विधि मिली है जिसमें थोड़ा दिमागी शक्ति से अधिक कुछ भी शामिल नहीं है।

अध्ययन के मुताबिक, मानते हुए कि आपके पास एक बड़ा भोजन था, आपको बाद में कम भूख महसूस हो सकता है। निष्कर्ष बताते हैं कि भोजन खाने के बाद पूरी तरह से महसूस करने के लिए स्मृति एक स्वतंत्र योगदान देता है और शायद कैलोरी को कम करने के नए तरीकों का कारण बन सकता है।

हम जानते हैं कि साल के इस समय को खत्म करना आसान है। अगर अकेले मेमोरी आपको अवकाश प्रलोभन का विरोध करने में मदद नहीं कर रही है, तो अतिरिक्त कैलोरी ऑफसेट करने के लिए कुछ अतिरिक्त अभ्यास में शेड्यूल करने का प्रयास करें। पोषण और आहार विज्ञान अकादमी इन छुट्टियों के सुझाव प्रदान करता है:

लिफ्ट छोड़ो और सीढ़ियों ले लो।

- अपने पालतू जानवर, बच्चों या दादी के साथ सक्रिय खेल में प्रवेश करें।

- अपने परिवार के साथ एक रात्रिभोज के साथ चलने का आनंद लें, भले ही यह छोटा हो।

- घर के चारों ओर कुछ काम करते हैं, जैसे खिड़कियों को खाली करना, साफ़ करना या धोना।

और अपने आहार को ट्रैक रखने के लिए इन सात युक्तियों को न भूलें। छुट्टियों के लिए आपका सबसे अच्छा आहार और व्यायाम युक्ति क्या है?

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