यू.एस. में शीर्ष आहार एक और विशाल लाभ के लिए दिखाया गया है

यू.एस. में शीर्ष आहार एक और विशाल लाभ के लिए दिखाया गया है

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

आहार कोई आसान काम नहीं है, लेकिन पुरस्कार- एक पतली कमर, अधिक ऊर्जा और एक स्वस्थ शरीर, दूसरों के बीच-यह अच्छी तरह से लायक हो सकता है। विशेष रूप से एक आहार, डीएएसएच आहार, अमेरिका में यू.एस. न्यूज एंड वर्ल्ड रिपोर्ट द्वारा अमेरिका में नंबर एक आहार को लगातार आठ साल में रेट किया गया है। उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद के लिए नेशनल हार्ट, फेफड़े और ब्लड इंस्टीट्यूट (एनएचएलबीआई) द्वारा आहार के रूप में बनाया गया, डीएएसएच में चीनी, संतृप्त वसा और सोडियम में कम भोजन खाने वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं, और लगातार विशेषज्ञों द्वारा प्रशंसा की जाती है वजन घटाने के लिए प्रभावी आहार।

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और अब, एक नए अध्ययन के परिणाम डीएएसएच का एक और बड़ा समय लाभ दिखा रहे हैं: अवसाद के लिए एक कम जोखिम, जो संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 16.2 मिलियन वयस्कों को प्रभावित करता है और यह सबसे आम मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों में से एक है। शिकागो में रश यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के शोधकर्ताओं ने 6.5 साल के औसत के लिए 964 वयस्कों का पीछा किया और पाया कि जो लोग लगातार आहार का पालन करते थे, वे आहार से चिपके रहने वाले लोगों की तुलना में अवसाद का अनुभव करने की संभावना 11 प्रतिशत कम थे।

अध्ययन सह-लेखक, डॉ लॉरेल चेरियन ने सार में लिखा था: "इन परिणामों की पुष्टि करने के लिए भविष्य के अध्ययन की आवश्यकता है और बाद में जीवन में अवसाद को रोकने के लिए डीएएसएच आहार के सर्वोत्तम पौष्टिक घटकों को निर्धारित करने के लिए और लोगों को अपने दिमाग को रखने में मदद करने के लिए स्वस्थ।" हालांकि, इस बीच, फल, सब्जियों और पूरे अनाज में समृद्ध आहार का पालन करना मानसिक बीमारी के लिए जोखिम को कम करने में सहायक हो सकता है। प्रोसेस किए गए खाद्य पदार्थों को छोड़ना आसान नहीं है, लेकिन जब व्यापार-बंद का मतलब सकारात्मक दृष्टिकोण और नकारात्मक के बीच का अंतर हो सकता है, या यहां तक ​​कि कुछ और गंभीर हो, तो यह कोशिश करने लायक है।

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