लाइटवेट स्नीकर्स वादा टोन पैर

लाइटवेट स्नीकर्स वादा टोन पैर

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

गुफाओं ने इसे चलाया, कूद गया, जबरदस्त, बिना किसी जूते के, तो हमें दो मील की दूरी पर जॉगिंग करने के लिए भारी स्नीकर्स के आसपास क्यों घूमना चाहिए? यह एक अच्छा सवाल है, और शायद लोग नए हल्के स्नीकर प्रवृत्ति के बारे में इतने उत्साहित क्यों हैं।

नाइके और स्केचर्स जैसे ब्रांड (और निश्चित रूप से आने वाले) ने विशेष रूप से कम सामग्री के साथ डिज़ाइन किए गए जूते जारी किए हैं ताकि आपके पैर अधिक स्वाभाविक रूप से आगे बढ़ सकें। विचार आपको नंगे पैर के अनुभव के करीब ले जाना है, जो समय के साथ आपके पैरों और पैरों में ताकत बढ़ाएगा और आपको एक कड़े, अधिक toned शरीर के साथ छोड़ देगा।

तो नाइकी फ्री और स्केचर्स गोरेन जूते सबसे अच्छी नई फिटनेस आइटम या सिर्फ एक और चीज है? हमने एक विशेषज्ञ से पूछा। डॉ जेसन कार्प, प्रशिक्षक और लेखक महिलाओं के लिए चल रहा है, कहते हैं कि ये जूते निश्चित रूप से सहायक हो सकते हैं, लेकिन केवल विशिष्ट लोगों और गतिविधियों के लिए।

"ज्यादातर धावकों के लिए, मैं उन्हें सुझाव नहीं दूंगा, क्योंकि [वे] एचिलीस टेंडोनिटिस और बछड़े की मांसपेशी तनाव में योगदान दे सकते हैं। उन्होंने मांसपेशियों और निचले पैर के टेंडन पर बहुत अधिक तनाव डाला।" "हालांकि, वह तनाव रचनात्मक संरचनाओं को भी मजबूत बना सकता है, इसलिए ऐसे धावकों के लिए जो अधिक वजन नहीं रखते हैं और थोड़ी देर के लिए चल रहे हैं, जूते कम होने पर अच्छा हो सकते हैं।"

इसका मतलब है कि यदि आप पहले से ही एक मैराथन धावक नहीं हैं, तो अधिक समर्थन के साथ एक और पारंपरिक जूते के साथ रहना सबसे अच्छा है। कार्प कहते हैं, "[इन जूते] दूरी धावकों के लिए विकसित किए गए थे," लेकिन शुरुआती और मनोरंजक धावकों के लिए, जो सोफे से पांच महीने में मैराथन में जाते हैं ... [वे] उन्हें बाधा डाल देंगे। इन लोगों के लिए, वे अभी भी पहना जाए, लेकिन "जिम में अन्य प्रकार के फिटनेस वर्कआउट्स चलने या करने के लिए।"

सही स्नीकर्स खोजने में मदद चाहिए? इन युक्तियों को पढ़ें।

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