क्या आपका आहार आपके मुँहासे को प्रभावित कर रहा है?

क्या आपका आहार आपके मुँहासे को प्रभावित कर रहा है?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

किसी भी ज्ञात कारण के साथ, वयस्क मुँहासे की बात आती है जब बहुत सारी मिथक और बहस होती है। आमतौर पर विवादित एक चीज आहार और मुँहासे के बीच का लिंक है और यदि वास्तव में भोजन ब्रेकआउट ट्रिगर है।

हाल ही में, त्वचाविज्ञानी मुँहासे में भूमिका निभाते हुए भूमिका निभा रहे हैं। कार्बोहाइड्रेट और डेयरी ब्याज के विशेष खाद्य समूह रहे हैं। न्यू यॉर्क त्वचाविज्ञानी व्हिटनी पी बोवे के मुताबिक, एमडी, कार्बोहाइड्रेट युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थ मुँहासे खराब कर सकते हैं। डॉ बोवे कहते हैं, "आहार और मुँहासे के बीच एक लिंक की तारीख सबसे मजबूत सबूत ग्लाइसेमिक इंडेक्स स्टडीज से आता है।" "इन अध्ययनों से पता चलता है कि कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स आहार मुँहासे में सुधार कर सकते हैं। उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स खाद्य पदार्थों की खपत प्रतिक्रियाओं का एक झुकाव ट्रिगर करने लगती है, जो विकास हार्मोन और सेक्स हार्मोन पर प्रभाव के माध्यम से मुँहासे पैदा कर सकती है। "डेयरी और मुँहासे के बीच संबंध के लिए, लिंक डॉ बोवे कहते हैं, लेकिन कार्बोहाइड्रेट के साथ उतना मजबूत नहीं है।

डॉ बोवे कहते हैं, "सबूत बताते हैं कि आहार मुँहासे में भूमिका निभाता है।" "इस क्षेत्र में अधिक अध्ययन की ज़रूरत है, लेकिन वे निष्पादित करने के लिए आसान अध्ययन नहीं हैं। मरीजों को मुँहासे के लिए संभावित खाद्य ट्रिगर्स निर्धारित करने में अपना सर्वश्रेष्ठ जासूस हो सकता है, और अगर उन्हें कोई मुँहासे चिंता हो तो मैं उन्हें त्वचा विशेषज्ञ के साथ नियुक्ति करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। "

तो आप क्या कर सकते हैं? डॉ बोवे, आपके मुँहासे से निपटने और किसी भी खाद्य ट्रिगर्स का निर्धारण करने के लिए निम्नलिखित सुझाव देते हैं:

  • खाद्य ट्रिगर्स के लिए देखें जो मुँहासे बढ़ने लगते हैं।
  • एक खाद्य डायरी रखें और इसे अपने बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ से साझा करें।
  • धैर्य रखें। यह निर्धारित करने के लिए कि कुछ खाद्य पदार्थ मुँहासे में योगदान दे रहे हैं, इसमें आहार परिवर्तन के 12 सप्ताह तक लग सकते हैं।
  • अपने नियमित मुँहासा उपचार दिनचर्या का पालन जारी रखें। आहार परिवर्तन मुँहासे उपचार योजना का केवल एक छोटा हिस्सा हैं और मुँहासे के लिए सिद्ध चिकित्सा उपचार के संयोजन के रूप में उपयोग किया जाना है।

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