कैसे आपकी उन्माद आपको मोटा कर सकते हैं

कैसे आपकी उन्माद आपको मोटा कर सकते हैं

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

यह एक अति-महत्वपूर्ण माता-पिता बनें या लगातार शिकायत करने वाले दोस्त जो आपको सूखते हैं, हम सभी जानते हैं कि एक नकारात्मक व्यक्ति कितना थकाऊ हो सकता है। वे किसी भी तरह से सबसे मजेदार और सबसे सुखद परिस्थितियों में भी एक मजेदार स्पंज बनने का एक तरीका ढूंढते हैं, और उनका आकाश हमेशा के लिए उदास भूरे रंग की प्रतीत होता है। हालांकि, आपको पता नहीं हो सकता है कि नकारात्मक नैन्सी आपके आप को कितना परेशान कर सकती है स्वास्थ्य और कल्याण-और यहां तक ​​कि पतली जींस की अपनी पसंदीदा जोड़ी बटन को कड़ी मेहनत करना। अमेरिकन जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ में प्रकाशित एक नए अध्ययन के मुताबिक, नकारात्मक रिश्तों के संपर्क में आपके शरीर द्रव्यमान सूचकांक (बीएमआई) और कमर परिधि में 10 प्रतिशत से अधिक वृद्धि हो सकती है-भले ही शोधकर्ताओं ने उम्र, धूम्रपान, आहार के लिए समायोजित किया हो और शारीरिक गतिविधि के स्तर।प्रश्नोत्तरी: आपका बीएमआई क्या है? तो क्या देता है? यह एक नकारात्मक व्यक्ति की भावनाओं और व्यवहारों के बारे में है जो ट्रिगर करता है आपयूबेटी वेलनेस एडवाइजर बेथ रिकनाती, एमडी कहते हैं, "नकारात्मक रिश्ते हमारे स्वास्थ्य को इतने सारे कारणों से प्रभावित कर सकते हैं, जिनमें से कम से कम वे हमारे तनाव के स्तर को बढ़ा सकते हैं और प्रभावित नहीं कर सकते हैं", यह एक सर्पिल प्रभाव हो सकता है: अगर हम अपने बारे में अच्छा महसूस नहीं करते हैं, तो हम ऐसे विकल्प चुन सकते हैं जो हमारे स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। आप एक अस्वास्थ्यकर नाश्ता के लिए पहुंच सकते हैं या कसरत को उड़ा सकते हैं। "अधिक: डॉ। रिकनाती के मुताबिक, अपनी "उन्माद" की पहचान कैसे करें और कार्य करें, उन लोगों के साथ समय बिताना है जो आपको इसके बजाय अच्छा महसूस करते हैं। यह नो-ब्रेनर की तरह लग सकता है, लेकिन बुरे रिश्ते में फंसना आसान है, खासकर जब यह किसी ऐसे व्यक्ति के पास है जो आप वर्षों के साथ हैं या दोस्त रहे हैं। ऐसे मामलों में जहां आप वास्तविक रूप से व्यक्ति से नहीं बच सकते हैं-कहें, एक महत्वपूर्ण माता-पिता जिसे आप अभी भी प्यार करते हैं-जिस तरह से आप व्यक्ति को जवाब देते हैं वह महत्वपूर्ण है। "तनाव प्रबंधन तकनीकों, जैसे सांस लेने, ध्यान करने और योग करने के लिए याद रखना, हो सकता है वह इस पल में बेहद सहायक है और उनके पास दीर्घकालिक लाभ है, "वह कहती हैं।अधिक: तनाव राहत के लिए ध्यान दें "इसके अतिरिक्त, यदि कोई नकारात्मक संबंध वास्तव में विनाश का कारण बनता है जिसे आप संभाल नहीं सकते हैं, कभी-कभी किसी उद्देश्य से बात करने में मदद मिल सकती है।" जो भी आप करते हैं, बस याद रखें: कोई और यह परिभाषित नहीं कर सकता कि आप कैसे अपने और अपने दुनिया के बारे में महसूस करो। और दुख कंपनी से प्यार करता है, इसलिए संलग्न होने की कोशिश न करें। डेबी डाउनर जल्द ही सुल्कीर चरागाहों पर चलेगा। आपके द्वारा रखी गई कंपनी के बारे में सावधान रहने का एक अन्य कारण? बुरी आदतें संक्रामक हो सकती हैं।

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