आपके रिश्ते को बचाने के लिए 7 मिनट

आपके रिश्ते को बचाने के लिए 7 मिनट

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

मैं इस महीने के कॉलम को जीवन के दो तथ्यों के साथ शुरू करूंगा जो बाधाओं में प्रतीत होते हैं। सबसे पहले, संबंध-विशेष रूप से विवाह और विवाह जैसी साझेदारी-हमारे लिए अच्छे हैं और हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं। जब आपके पास कोई साझेदार होता है जो आपको समर्थन देता है, आपको प्रोत्साहित करता है, आपको सबसे अच्छा व्यक्ति बनने में मदद करता है, और आपके साथ यौन संबंध रखता है, यह दुनिया में सबसे बढ़िया चीज़ है। मैं इसे वापस लेता हूंहै दुनिया में सबसे अद्भुत बात है।प्रश्नोत्तरी: क्या आप यौन संतुष्ट हैं? दुर्भाग्यवश, दूसरा तथ्य यह है कि हमारे संबंधों की गुणवत्ता (पढ़ना: संतुष्टि, जुनून, विश्वास, अंतरंगता इत्यादि) बस के बारे में सभी के लिए समय के साथ घट जाती है। एक बार जब आप किसी के साथ प्यार करते हैं और एक स्थायी बंधन बनाते हैं, तो वह बंधन अलग हो जाता है। मेरा मतलब यह नहीं है कि यहां सभी विनाश और उदास लगें, लेकिन यह एक अच्छी तरह से प्रतिकृति वैज्ञानिक खोज है। यहां तक ​​कि खुश जोड़े के बीच, रिश्ते की गुणवत्ता समय के साथ एक व्यवस्थित फैशन में गिरावट आती है। प्रत्येक व्यक्ति जिसके पास दीर्घकालिक साझेदार होता है, जब कोई स्पष्ट कहता है: "रिश्तों को काम की आवश्यकता होती है।" यदि आप को बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत नहीं करते हैं आपके रिश्ते की गुणवत्ता, आपको एक साथ रखने वाली गोंद कमजोर हो जाती है। अगली चीज़ जो आप जानते हैं, यह 10 साल बाद है और आप सोच रहे हैं कि कैसे चीजें इतनी खराब हो गईं। संबंधों के बारे में यह दूसरा तथ्य स्पष्ट प्रश्न पूछता है: जुनून को जीवित रखने के लिए हम क्या कर सकते हैं? हम कैसे अपने रिश्ते की समस्याओं को बिगड़ने और वास्तव में संक्षारक बनने से रोक सकते हैं? इस सवाल का एक जवाब, ज़ाहिर है कि आप चिकित्सा में जा सकते हैं। यदि आपके पास समय और पैसा है, तो यह सब ठीक है और अच्छा है, लेकिन अगर आपको लगता है कि आपकी समस्याएं वारंट थेरेपी नहीं हैं?चीजें भयानक नहीं हैं, लेकिन वे महान नहीं हैं, या तो। अब हमें क्या करना चाहिए?अधिक: जानें कि अपने नुकसान को कैसे कम करें और बस चले जाओ, धीरे-धीरे, नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी में एली फिंकेल और सहयोगियों द्वारा नए शोध अध्ययन में एक गर्म-ऑफ-द-प्रेस है जो हमें इस प्रश्न का उत्कृष्ट उत्तर देता है। इन शोधकर्ताओं ने सात मिनट के लेखन हस्तक्षेप का आविष्कार किया है जो वैवाहिक गुणवत्ता में प्राकृतिक गिरावट को रोकता है। यहां उनके अध्ययन ने कैसे काम किया। एक सौ बीस विवाहित जोड़े (अध्ययन की शुरुआत में 11 साल की औसत से शादी हुई) ने दो साल तक हर चार महीने में इंटरनेट सर्वेक्षण पूरा किया। पहले वर्ष के अंत में, आधा जोड़े यादृच्छिक रूप से सात मिनट के लिए आवंटित किए गए थेसंघर्ष पुन: मूल्यांकन हस्तक्षेप। (Reappraisal अलग-अलग सोचने के लिए फैंसी शब्द है।) शोधकर्ताओं ने पहले आधे लोगों से पूछा कि वे पिछले चार महीनों में अपने पति / पत्नी के साथ सबसे महत्वपूर्ण असहमति के बारे में विस्तार से लिखें। तब उन्होंने इन लोगों से संघर्ष के बारे में अलग-अलग सोचने के लिए कहा और उन नए विचारों को शब्दों में डाल दिया। विशेष रूप से, इन लोगों से असहमति के बारे में सोचने के लिए कहा गया था कि "एक तटस्थ तीसरी पार्टी जो सभी शामिल लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ चाहती है।" इसके अलावा, प्रतिभागियों को यह देखने के लिए कहा गया कि क्यों तीसरे पक्ष के परिप्रेक्ष्य को लेना मुश्किल है अपने पति / पत्नी से लड़ें और ऐसा करने में आने वाले महीनों में वे कैसे सफल हो सकते हैं।अधिक: अपने साथी के साथ कैसे लड़ें हमारे भागीदारों के साथ झगड़े के बारे में सबसे मज़ेदार चीजों में से एक यह है कि यह अपने स्वयं के अवशोषित दृष्टिकोण के अलावा किसी भी परिप्रेक्ष्य से लड़ाई देखने के लिए बहुत कठिन है (कभी-कभी असंभव ?!)। जब हम लड़ते हैं, हम अक्सर चोट पहुंचाते हैं और वापस हड़ताल करना चाहते हैं। हम अपनी राय, भावनाओं और विचारों को जानना चाहते हैं, और ये हमें असहमति में बड़ी तस्वीर देखने से रोकते हैं या रोकते हैं। यही कारण है कि आपके साथी के साथ एक लड़ाई अक्सर एक मनोवैज्ञानिक जाल की तरह भावनाओं से होती है जहां से कोई भाग नहीं निकलता है।अधिक:रेसिंग विचारों को कैसे रोकें लेखन लेखन हस्तक्षेप की सुंदरता यह है कि यह लोगों को अपने सिर से बाहर निकलने और रिश्तेदारों के बारे में सोचने के लिए प्रोत्साहित करती है। एक बार ऐसा करने के बाद, हस्तक्षेप तब आपको अपनी अगली लड़ाई में आगे बढ़ने का तरीका लेने के लिए निर्देश देता है। इस लेखन की स्थिति को सौंपा गया प्रतिभागियों ने कुल 21 मिनट के लिए 16 और 20 महीने में उसी लेखन के दो और सत्र पूरे किए लिखने का परिणाम गहरा थे। इस संघर्ष के 21 मिनट में व्यस्त जोड़े जोड़े ने अध्ययन के दूसरे वर्ष में वैवाहिक गुणवत्ता में कमी देखी है। शोधकर्ताओं ने यह भी दिखाया कि जो लोग लेखन करते थे, वे अपने पति / पत्नी के साथ अपने विवादों से कम परेशान थे, और इस तथ्य ने समय के साथ एक स्थिर स्तर पर अपनी वैवाहिक गुणवत्ता को बनाए रखा। गंभीर रोमांटिक संबंध में प्रत्येक व्यक्ति को इस शोध के बारे में पता होना चाहिए। क्या आपका रिश्ते हर चार महीने में सात मिनट के लायक है? निश्चित रूप से यह है। आप घर पर यह काम कर सकते हैं, यह आसान और संभावित मजेदार भी है। सबसे महत्वपूर्ण: यह आपके रिश्ते को बचा सकता है। आगे बढ़ो और पुनः आवेदन करें!प्रश्नोत्तरी: आप किस प्रकार के प्यार में हैं?

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