क्षमा करें, देवियों, बढ़ते हुए झगड़े रखने के लिए आप पर निर्भर है

क्षमा करें, देवियों, बढ़ते हुए झगड़े रखने के लिए आप पर निर्भर है

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

जब आप अपने साथी से नाराज हों तो शांत रहने की कोशिश करने से कहीं ज्यादा निराशाजनक नहीं है, लेकिन ऐसा करने से संघर्ष तेजी से खत्म हो जाएगा तथा भावनात्मक पत्रिका में प्रकाशित फरवरी 2014 के एक अध्ययन के मुताबिक, एक खुशहाल रिश्ते में परिणाम, जो विवाहित जोड़ों को देखता था लेकिन किसी भी गंभीर रोमांटिक साझेदारी पर लागू किया जा सकता था, पाया गया कि जब महिलाएं नकारात्मक घटनाओं के बाद नकारात्मक भावनाओं को कम करने में सक्षम थीं - एक बड़ी लड़ाई सोचो- पत्नियों और पतियों दोनों ने अधिक वैवाहिक संतुष्टि का अनुभव किया। जाहिर है, लिंग की रूढ़िवादों के लिए सच है कि महिलाएं घर की सद्भाव कायम रखती हैं जबकि पुरुष भावनात्मक मामलों में कुशल नहीं होते हैं। पालो अल्टो में पैसिफ़िक ग्रेजुएट स्कूल ऑफ साइकोलॉजी के सहायक प्रोफेसर लीड स्टडी लेखक लिआन ब्लोच कहते हैं, "यह एक अनुचित मानक है कि महिलाओं को रिश्ते में भावनाओं के प्रबंधन का बोझ उठाना पड़े, लेकिन हमने यही देखा है।" कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय। हाँ, यह जानना कष्टप्रद है कि लड़ाई को बढ़ाना या समाप्त करना शांत रहने और शांति बनाए रखने की आपकी क्षमता पर निर्भर करता है, लेकिन इसे इस तरह देखें: आपके पास एक खुश, स्वस्थ संबंध बनाने की शक्ति है। शांत रहने और आगे बढ़ने के चार तरीके यहां दिए गए हैं:आंखों के संपर्क में आसानी। हालांकि असहमति के दौरान आपके साथी के साथ आंखों का संपर्क करना प्रतीत होता है जैसे मनोविज्ञान विज्ञान पत्रिका में प्रकाशित एक सितंबर 2013 के अध्ययन के मुताबिक, यह आपके प्रभाव की शक्तियों को बढ़ाएगा, वास्तव में इसका विपरीत प्रभाव हो सकता है। यह पता चला है कि, आपकी दृष्टि को बदलने से तनाव की स्थिति शांत हो सकती है। जबकि आंखों के संपर्क अक्सर संघर्ष और अंतरंगता को संकेत देते हैं, संघर्ष के दौरान, आंख संपर्क खतरनाक दिखाई दे सकता है। ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के सहायक प्रोफेसर पीएचडी, अध्ययन सह-लेखक फ्रांसिस चेन, पीएचडी बताते हैं, "एक दूसरे से लड़ने से पहले कुत्तों के बारे में सोचें।" "चूंकि राय के संघर्ष अक्सर खतरनाक परिस्थितियों को शुरू करने के लिए बनाते हैं, इसलिए आंखों के संपर्क ऐसी परिस्थितियों को और खराब कर सकते हैं।" तो अपने लड़के की शारीरिक भाषा पर ध्यान दें। चेन कहते हैं, "अगर वह आपके संदेश को ग्रहण करता है, तो आंखों के संपर्क पर दृढ़ विश्वास हो सकता है।" "हालांकि, अगर वह परेशान होता है, अभिभूत होता है या दूर दिखना शुरू कर देता है, तो सीधे आंखों के संपर्क को मजबूर करने की कोशिश करने से पीछे हटना पड़ सकता है।" अगर यह एक-दूसरे को देखने के लिए अजीब लगता है, तो साथ-साथ चलने की कोशिश करें ताकि आप चीजों से बात कर सकें बिना किसी स्टारिंग प्रतियोगिता में बदलना।तथ्यों के बारे में एक ड्रिल सर्जेंट मत बनो। पारंपरिक ज्ञान एक तर्क को हल करने के लिए कहता है, तथ्यों से चिपके रहें ("आपने वादा किया था कि आप 7:00 बजे कॉल करेंगे"), भावनात्मक रूप से चार्ज नहीं किया गया संवाद ("आप अव्यवस्थित हैं")। हालांकि, तर्क जीतने के लिए तर्क का उपयोग करने से विपरीत प्रभाव पड़ सकता है जिसे "प्रेरित तर्क" कहा जाता है। बस, अगर आपका साथी मानता है कि उसने कभी फोन करने का वादा नहीं किया है, तो उसे बताकर उसने केवल अपनी सजा को मजबूत किया होगा। यदि आप अपने आप को उन तथ्यों के बारे में तर्क में पाते हैं जो कहीं भी नहीं जा रहे हैं, तो रणनीति बदलें और स्थिति को कुछ कहकर स्थिति फैलाएं, "चलो भूलें कि समाधान कहने पर क्या और ध्यान केंद्रित किया गया है।"अजीब क्षणों में समर्पण। तर्क देना कोई हंसी बात नहीं है, लेकिन अगर आपका लड़का अनजाने में कुछ चालाक मध्य-टिफ़ कहता है, तो मुस्कान को तोड़ दो। सबसे पहले, यह अच्छी तरह से जाना जाता है कि हंसी तनाव-बस्टिंग, अच्छी तरह से प्रेरित न्यूरोट्रांसमीटर को एंडोर्फिन कहते हैं, जो एक तनावपूर्ण स्थिति को कम कर सकती है। और अधिक, जो जोड़ों के लिए एक दूसरे के बारे में एक सकारात्मक सकारात्मक दृष्टिकोण है, "संबद्ध हास्य" में शामिल होना, एक अंदरूनी मजाक का संदर्भ देना, एक अच्छी प्रकृति वाली टिप्पणी करना-संघर्ष के दौरान मनोदशा को हल्का करने में मदद करता है, पत्रिका व्यक्तित्व में प्रकाशित शोध के अनुसार, सामाजिक मनोविज्ञान। कैलिफ़ोर्निया स्टेट यूनिवर्सिटी ईस्ट बे में मनोविज्ञान विभाग के प्रोफेसर अध्ययन लेखक हेइक विंटरहेल्ड कहते हैं, "आपका साथी प्रयास की सराहना कर सकता है और महसूस कर सकता है कि आप तर्क को सकारात्मक निष्कर्ष पर लाने की परवाह करते हैं।" उनकी सलाह: "व्यंग्यात्मक चुटकुले से दूर रहें, चिढ़ाते हुए जो साथी को नीचे या चुटकुले रखता है जो अत्यधिक आत्म-असंतोषजनक होते हैं। जबकि आत्म-अपमानजनक टिप्पणियां मजाकिया हो सकती हैं, वे ज़रूरत को व्यक्त करते हैं और उस पल में आपके साथी की जरूरतों को ध्यान में रखते हैं और आप पर ध्यान केंद्रित करते हैं। "भूल जाओ "मुझे खेद है।" अगर चीजें वास्तव में गरम हो जाती हैं और आपका लड़का माफी माँगता नहीं है, तो खुद से पूछें कि क्या आपको वास्तव में उन दो छोटे शब्दों को सुनने की ज़रूरत है- और यदि समझौता करने के लिए कोई जगह है। बैलोर विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन के मुताबिक, संघर्ष से इच्छा रखने वाले सबसे आम परिणाम माफी नहीं हैं, लेकिन उनके सहयोगियों के लिए कुछ शक्ति छोड़ने के लिए। यह सतह पर बुरा लगता है, लेकिन ध्यान रखें कि अध्ययन ने गलती स्वीकार करने की इच्छा के रूप में "निर्विवाद शक्ति" परिभाषित की है, सम्मान दिखा रहा है और समझौता करने के इच्छुक हैं, जो निष्पक्ष और स्वस्थ लगता है। रिश्ते में सत्ता साझा करना, यह दर्शाकर बारीकी से पालन किया गया था कि आप रिश्तों में निवेश कर रहे हैं, प्रतिकूल व्यवहार को रोक रहे हैं, और अधिक संचार कर रहे हैं, स्नेह दे रहे हैं और आखिरकार, क्षमा मांग रहे हैं।

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