एक गंदा लड़ाई से कैसे बचें: कुछ खाओ

एक गंदा लड़ाई से कैसे बचें: कुछ खाओ

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

कभी-कभी आपके बीओ के साथ झटका लगाने का रहस्य रेफ्रिजरेटर की यात्रा के समान सरल होता है। नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही में दिखाई देने वाले अप्रैल 2014 के अध्ययन के मुताबिक, कम रक्त शर्करा का स्तर जोड़ों को और अधिक इच्छुक कर सकता है लोगों का तर्क है। दूसरे शब्दों में, भूख क्रोध का कारण बन सकती है। इसके लिए एक गड़बड़ी शब्द भी है: हैग्री। 21 दिनों के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने विवाहित जोड़ों में रक्त ग्लूकोज के स्तर को माप लिया, और फिर विचित्र रूप से पर्याप्त, प्रत्येक प्रतिभागी को एक वूडू गुड़िया दी जो उन्हें बताया गया था कि वे अपने पति / पत्नी का प्रतिनिधित्व करते हैं। प्रत्येक शाम को, उन्हें उस समय गुड़िया में 51 पिन तक डालने के लिए कहा जाता था, इस पल में उन्होंने अपने पति / पत्नी के प्रति कितना क्रोध महसूस किया था। प्रतिभागियों जिनके पास कम रक्त शर्करा का स्तर था, वे अपने पिनू गुड़िया "पति / पत्नी" को अधिक पिन के साथ चिपकाने लगे। ध्वनि में शामिल एक अन्य परीक्षण में, प्रतिभागियों को अपने जीवनसाथी के हेडफ़ोन के माध्यम से जोरदार, परेशान शोर को उजागर करने की संभावना अधिक थी, अगर उनके ग्लूकोज के स्तर कम थे। चीनी जितनी कम, ज़ोरदार और लंबे समय तक उन्होंने अपने पति को विस्फोट कर दिया। ओच.तो ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी में संचार और मनोविज्ञान के अध्ययन और प्रोफेसर के प्रमुख लेखक ब्रैड बुशमैन कहते हैं, "ब्लैक शुगर जैसे साधारण चीज से सब कुछ क्यों?" हालांकि, मस्तिष्क हमारे शरीर के वजन का केवल 2 प्रतिशत है , यह हमारी कैलोरी का लगभग 20 प्रतिशत खपत करता है। जब ऊर्जा की बात आती है तो यह एक बहुत ही मांग अंग है। "और अनुमान लगाओ कि ऊर्जा क्या आपूर्ति करती है? आपने अनुमान लगाया-ग्लूकोज। जब आपके पति / पत्नी ने उन सभी परेशान चीजों को संभालने की बात आती है तो अधिक ग्लूकोज, अधिक आत्म-नियंत्रण होता है। इसलिए अगली बार जब आपका पार्टनर फर्श पर कपड़ों का ढेर छोड़कर, काउंटर पर गंदे व्यंजन या बालों का ग्लोब छोड़कर आपको बंद कर देता है स्नान नाली में, आप बोलने से पहले थोड़ा सा नाश्ता पकड़ने लायक हो सकते हैं। बुशमैन का सुझाव है, "खाली पेट पर अपने पति / पत्नी के साथ संवेदनशील विषयों पर चर्चा न करें।" "रात के खाने पर करो। बेहतर अभी तक, चर्चा करें बाद रात का खाना, इसलिए आपके रक्त शर्करा का स्तर अधिक होता है। "बेहतर अभी तक, अपनी ऊर्जा-और भावनात्मक-स्तर स्थिर रखने के लिए पूरे दिन प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थों का स्वस्थ मिश्रण लें। न केवल आपका पेट आपको धन्यवाद देगा, बल्कि आपका पति भी हो सकता है।अधिक: घर पर शांति रखने के लिए आपका काम क्यों है

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