आपकी त्वचा को युवा रखने के तीन तरीके

आपकी त्वचा को युवा रखने के तीन तरीके

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

सोचें कि उम्र बढ़ने के संकेतों को रोकने के लिए सामयिक क्रीम और औषधि एकमात्र तरीका हैं? फिर से विचार करना। जबकि एंटी-एजिंग फॉर्मूला निश्चित रूप से चोट नहीं पहुंचा सकते हैं, त्वचा देखभाल की तुलना में युवा त्वचा के लिए और भी कुछ है।

1. सनस्क्रीन। यह कोई रहस्य नहीं है लेकिन सूर्य से आपकी त्वचा की रक्षा करना आपकी त्वचा को उम्र बढ़ने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका है। आखिरकार, सूर्य की क्षति ठीक लाइनों और झुर्रियों का नंबर एक कारण है। 15 से अधिक एसपीएफ़ के साथ हर दिन सनस्क्रीन लगाने की आदत प्राप्त करें (चाहे मौसम का मतलब है- इसका मतलब अंधेरा, बरसात का दिन भी है) "एक सनस्क्रीन चुनना सुनिश्चित करें जो योगदान देने वाली हानिकारक यूवीबी किरणों के खिलाफ व्यापक स्पेक्ट्रम सुरक्षा प्रदान करता है न्यूयॉर्क त्वचा विशेषज्ञ, हावर्ड सोबेल, एमडी कहते हैं, बाहरी त्वचा परतों को नुकसान पहुंचाने, या एक सनबर्न प्राप्त करने, और यूवीए किरणें जो त्वचा की गहरी परतों को ठीक लाइनों और झुर्रियों में योगदान देती हैं, "न्यूयॉर्क के त्वचा विशेषज्ञ, हावर्ड सोबेल कहते हैं। यदि आप समुद्र तट पर टक्कर मार रहे हैं, तो डॉ सोबेल आपके एसपीएफ़ को कम से कम 30 तक बढ़ाने और हर दो घंटे में दोबारा आवेदन करने की सिफारिश करता है।

2. आहार और व्यायाम। आप जानते हैं कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन एक स्वस्थ आहार और मध्यम व्यायाम भी आपकी त्वचा को चमकदार रख सकता है। शोध से पता चलता है कि नियमित व्यायाम परिसंचरण में सुधार कर सकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है, जो त्वचा को और अधिक युवा उपस्थिति दे सकता है। इसी तरह, एक संतुलित आहार भी स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है। फल और सब्जियों, दुबला प्रोटीन, और स्वस्थ वसा की एक श्रृंखला खाने से आपकी त्वचा विटामिन, खनिजों, एंटीऑक्सिडेंट्स और पोषक तत्वों की विविधता के साथ प्रदान करेगी, जिन्हें सेल टर्नओवर और कोलेजन उत्पादन, मुफ्त कट्टरपंथी संरक्षण आदि के लिए आवश्यक है।

3. यदि आपके ऊपर उपरोक्त नियंत्रण है, तो आप कोशिश करना चाहेंगे साफ़ + शानदार। साफ़ + शानदार एक सभ्य गैर-आक्रामक लेजर उपचार है जो उम्र बढ़ने वाली त्वचा के इलाज और रोकथाम में मदद करता है। 10-20 मिनट के उपचार को अपने मौजूदा सौंदर्य आहार में शामिल करना, वैसे ही आप एक चेहरे की तरह, आपकी त्वचा के स्वर और बनावट को बेहतर बनाने में मदद करेंगे। त्वचा को चिकनी, उज्ज्वल, और भी बहुत कुछ छोड़ दिया जाता है।

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