महान दिखने के लिए 5 सरल चालें

महान दिखने के लिए 5 सरल चालें

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

ज्यादातर लोगों के लिए, गर्मी साल का सबसे अच्छा हिस्सा है! सूर्य चमक रहा है, जो आपके शरीर द्वारा विटामिन डी अवशोषण के लिए अच्छा है जब किरणें आपकी त्वचा को दबाती हैं। लोगों को हल्का, अधिक आरामदायक कपड़े पहने हुए, खुश लगते हैं। सब वास्तव में अच्छा लगता है!

अपने सबसे खूबसूरत महसूस करते समय गर्म, गर्म दिन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:

पानी पिएं। गर्मी-विशेष रूप से, सूर्य और गर्मी-कुछ छिपे खतरों को लाती है। आपकी त्वचा और शरीर के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप पर्याप्त पानी पीएं। जब आप बहुत देर हो जाते हैं तो आप आमतौर पर निर्जलीकरण देखते हैं: एक धमाकेदार सिरदर्द, एक दर्दनाक या सूखा गला। इससे बचने के लिए, हमेशा गर्म दिनों में पानी की एक बोतल लाएं, अधिमानतः पर्यावरण की मदद के लिए एक पुन: प्रयोज्य बोतल में (दुनिया में पर्याप्त प्लास्टिक पहले से ही है!)।

अधिक: पानी के बारे में गंदा सत्य

हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। आपके शरीर में 70 प्रतिशत से अधिक पानी होते हैं, और गर्म होने पर आप अपने सभी छिद्रों से पसीना पड़ेगा। अपने एच 2 ओ स्तर को फिर से भरना महत्वपूर्ण है। मुझे नारियल के पानी भी पसंद हैं क्योंकि इसमें आपके रक्त के समान पीएच स्तर होता है, और इसे सबसे अच्छा हाइड्रेटिंग पेय माना जाता है।

लोनेके एंजेल की सौजन्य

सनबर्न से बचें: और सूरज के बारे में क्या? खैर, ज्यादातर लोग सूरज स्नान करना पसंद करते हैं और एक स्वस्थ चमक प्राप्त करते हैं, यदि तन नहीं है। दुर्भाग्य से, कुछ लोग इसे अधिक करते हैं और धूप से पीड़ित हो जाते हैं। जब आप जलाते हैं, तो आपकी त्वचा हमेशा के लिए क्षतिग्रस्त हो जाती है। आपको लगता है कि मृत त्वचा को खोने के कुछ दिनों के बाद त्वचा की एक नई परत दिखाई देगी, लेकिन नुकसान त्वचा की तुलना में अधिक है-प्रत्येक सनबर्न त्वचा के कैंसर का एक रूप प्राप्त करने का जोखिम बढ़ाता है। ऐसी विधियां हैं जिनके साथ आप एक विशेष तस्वीर लेकर सूर्य और अन्य चीजों से अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छी चीज वास्तव में सभी को जला पाने से बचाना है।

अधिक: विटामिन डी और आपकी त्वचा

ऊपर वर्णित विटामिन डी के लिए नंगे त्वचा पर थोड़ा सा सूर्य अच्छा माना जाता है। विटामिन डी एक बहुत आवश्यक विटामिन है और आप इसे विटामिन डी गोलियों को निगलने के माध्यम से कृत्रिम रूप में प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन सूर्य से प्राप्त विटामिन डी की तरह कुछ भी नहीं है। जिन प्रोफेसरों ने इसका अध्ययन किया है, आपकी त्वचा असुरक्षित होने के दौरान अधिकतम 15 मिनट का सुझाव देती है, और 12p.m के बीच के घंटों में नहीं। और 3 पीएम मुख्य रूप से, जब आप धूप की रोशनी से बचने के लिए सुरक्षा नहीं पहन रहे हैं तो आपको सूर्य से बाहर रहना चाहिए। लेकिन अगर आपको सनबर्न मिलता है: ताजा मुसब्बर वेरा पाएं, इसे खोल दें, जेली को अंदर ले जाएं, और इसे अपनी त्वचा पर रगड़ें। ऐसे कई अन्य महान उत्पाद भी हैं जिनमें लगभग 100% मुसब्बर वेरा है। -यह वास्तव में त्वचा को सूखता है। जब तक आप अपनी त्वचा को हाइड्रेट और शांत करते हैं, तब तक कोई अन्य शरीर लोशन भी काम करेगा।

एक अच्छी सनस्क्रीन का प्रयोग करें। दो प्रकार के सनस्क्रीन हैं: एक रासायनिक संस्करण है, जो आपकी त्वचा अवशोषित करता है, और दूसरा वह है जो आपकी त्वचा के शीर्ष पर जस्ता की तरह धातुओं की एक परत छोड़ देता है। आखिरी वाला आमतौर पर थोड़ा सा सफेद और चमकदार दिखता है। भले ही यह आपकी त्वचा को पीला दिखता है और मेकअप लागू करने के लिए इतना सही नहीं है, मैं इसे पसंद करता हूं। रासायनिक एक अच्छा नहीं लगता है; हम पहले से ही शैम्पू, बॉडी लोशन और हैंड वॉश के साथ हमारे दैनिक स्किनकेयर दिनचर्या के माध्यम से इतने सारे रसायनों में लेते हैं। अधिकतर, मैं जला महसूस करने से पहले सूरज से बाहर निकलने की कोशिश करता हूं। सनबाथिंग के बाद, अपनी त्वचा के लिए एक अच्छी, सुखदायक क्रीम का उपयोग करें। मुझे शुद्ध, कार्बनिक नारियल का तेल पसंद है। यह भी बहुत खुशबू आ रही है!

अधिक: न्यू सनस्क्रीन विनियम

पर्याप्त खाओ। गर्म दिन के माध्यम से आपको ऊर्जा की आवश्यकता होती है-यह आपके शरीर से बहुत कुछ लेती है। मैं सब्जी और फलों के रस, सलाद और सुशी जैसे हल्के खाद्य पदार्थ पसंद करता हूं। पूरे दिन कई छोटे काट खाएं (जो आपके पेट को चापलूसी बनाता है, क्योंकि यह एक बार में इतना भरा नहीं है!)।

सुबह में काम करो। ऐसा लगता है कि आप काम के एक दिन के बाद बहुत थक गए हैं, लेकिन सुबह के समय में एक (हल्का) कसरत होने पर सूरज इतना ऊंचा नहीं होता है- मौसम अभी तक इतना गर्म नहीं है, और आप एक अच्छी रात के बाद उत्साहित हैं नींद-शायद सबसे अच्छा है। यह आपके रक्त के बेहतर परिसंचरण के लिए भी बनाता है, और आपका शरीर एक कठिन और गर्म दिन का सामना करने के लिए पूरी तरह से तैयार है। आप सभी बुरे विषाक्त पदार्थों को पसीना पड़ेगा, और बाद में एक अच्छा स्नान आपको अच्छी तरह से ताज़ा कर देगा!

प्रश्नोत्तरी: क्या आपकी त्वचा स्वस्थ है?

इस गर्मी में खूबसूरत मौसम का आनंद लें!

लव, लोनेके

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