गिरने से बचने के 4 तरीके

गिरने से बचने के 4 तरीके

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

अक्टूबर यहाँ है, और इसके साथ, सुबह ठंडा। यम। टक्सन से हममें से अधिकांश इस समय के साथ आने वाली स्वागतशील शीतलता से प्यार करते हैं, खासकर लंबी गर्मी के बाद। तापमान समायोजन के अलावा, संशोधनों का एक पूरा मेजबान मौसम में बदलाव के साथ आता है। स्कूल उम्र के बच्चों के माता-पिता के साथ, गिरने का ब्रेक मेरी पत्नी और मुझे आठ सप्ताह के गृहकार्य, प्रथाओं, खेल के बाद हवा के लिए आने का समय देता है और माता-पिता-शिक्षक सम्मेलन। जैसे ही मैं अपने कुत्ते को पड़ोस के चारों ओर घूमता हूं, मुझे हेलोवीन के लिए सजावट देखना शुरू हो रहा है, जिसका अर्थ है भविष्य की पार्टियां, वेशभूषा और कैंडी। छुट्टी का मौसम शुरू हो गया है। यह इतनी तेजी से कैसे पहुंचे? मुझे नहीं पता कि मैं इसके लिए तैयार हूं या नहीं। अगर हम सावधान नहीं हैं, तो हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने या बनाए रखने के लिए हमने जो भी सकारात्मक प्रयास किए हैं, वह दिल की धड़कन के रास्ते में जा सकते हैं। पिछले महीने मैंने पाचन, मनोदशा और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए अपनी दवा कैबिनेट को बांटने के लिए पूरक की एक सूची की पेशकश की जैसा कि आप सर्दियों के महीनों का सामना करते हैं। मुझे अब क्या करना है इसके बारे में बात करने दो जीना इस मौसम के दौरान सबसे अच्छी तरह से। साल की ऊर्जा ठंड, मंदता और हाइबरनेशन के समय में बहती है, हम सभी को जश्न मनाने की उम्मीद है, भले ही हमारे शरीर विपरीत दिशा में जा रहे हों। इस बारे में सोचें कि आप अपने घर या कार को सर्दियों के रूप में क्या कर रहे हैं। यह आपके शरीर, दिमाग और भावना को मौसमी धीमी गति से तैयार करने का समय है जो इसके रास्ते पर है।

  • सही खाएं: इस समय के दौरान हम हार्दिक व्यंजन चाहते हैं। अतीत में, जब हम दुर्लभ थे तो हमने दुबला समय के दौरान हमें आश्रय देने के लिए सुरक्षात्मक वसा की एक परत बनाई थी। इन दिनों इतना नहीं। सूप, स्टूज, मिर्च, भुना हुआ मांस और veggies खाने के लिए दोषी महसूस करने के बजाय, मेरी सिफारिश यह सब खाने के लिए और खाद्य पदार्थों से बचने के लिए हम इस समय के दौरान उजागर किया जाएगा। अपने आप को हेलोवीन के लिए एक दिन दें और फिर कैंडी बाहर फेंक दें। पार्टी फूड-स्विच आउट चिप्स और मिनी हॉट कुत्तों के लिए घर के बने स्प्लिट मटर सूप या बाइसन के साथ सात-बीन मिर्च के लिए भी जाता है। बाहर जाने से पहले वेजीज़ भरें और फिर कम गुणवत्ता वाले स्टार्च और मिठाई पर बगैर मांस और पनीर पर फेंक दें। मजा करो, लेकिन स्मार्ट बनें।
  • बाहर ले जाएं:एरिजोना में ऐसा करना आसान है, क्योंकि यहां मौसम बहुत कम तीव्र रहता है। ऐसा कहकर, मेरे बच्चे फुटबॉल, जिमनास्टिक और घुड़सवारी के साथ बड़े आकार में आते हैं। इस तरह से रहने के लिए कोई कारण नहीं है। मुझे बाहर लंबी पैदल यात्रा पसंद है, क्योंकि प्रकृति वास्तव में गिरावट के दौरान मुझे बुलाती है। चाहे वह पहाड़ों में हो रहा है, हाइकिंग ट्रेल्स को मार रहा है या बच्चों को सेब के बगीचे और कद्दू पैच में ले जा रहा है, बाहर खेलने से मुझे सक्रिय रहने और बदलती दुनिया की सराहना करने की अनुमति मिलती है। याद रखें, सही गियर और कपड़ों के साथ आप कुछ नहीं कर सकते हैं।
  • अच्छे लोगों के साथ गुणवत्ता का समय बिताएं: यह कुछ लोगों के लिए एक महान सामाजिक समय हो सकता है और दूसरों के लिए एक कठिन मुश्किल हो सकता है। छुट्टियों की प्रतिबद्धताओं को खत्म करने से पहले, अपने कैलेंडर में समय बिताने के लिए प्राथमिकता दें, जो आपके जीवन में सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण हैं, न केवल उन लोगों के लिए जिन्हें आप मजबूर कर रहे हैं। उन क्षणों को अधिकतम करें जो अधिक रखे गए हैं और कम दबाव वाले हैं, शायद बाहरी गतिविधि के साथ जोड़ा जा सकता है, जैसे पार्क में पिकनिक या पॉटलक दावत एक वृद्धि के बाद। यदि आप इसे अभी शेड्यूल करते हैं, तो आप उन प्रतिबद्धताओं को "नहीं" कह सकते हैं जिन्हें आप वास्तव में बाद में बनाना नहीं चाहते हैं।
  • आराम:यह वास्तव में मौसम के साथ आने वाले ऊर्जावान ईबीबी का आनंद लेने का समय है। हमारी संस्कृति में, आगे बढ़ने का दबाव, एक घटना से उछालने और हमारे चेहरों पर मुस्कान के साथ ऐसा करने के लिए दबाव क्योंकि यह छुट्टियां है-मेरी राय में कचरा का भार है। कम रोशनी और ठंडे शाम के प्रवाह में अधिक से अधिक सोते हुए, आग से समय बिताने के लिए एक अच्छी किताब या फिल्म और जिन्हें आप पसंद करते हैं, के साथ बिताएं। अधिक करने की खींचें और फलालैन पायजामा और कश्मीरी कंबल के आराम का आनंद लें।

अपने दोस्तों के साथ साझा करें

संबंधित लेख

add
close