चेतावनी: ये खाद्य पदार्थ पेट ब्लोइंग का कारण बनते हैं

चेतावनी: ये खाद्य पदार्थ पेट ब्लोइंग का कारण बनते हैं

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

पेट में सूजन, यह अल्पकालिक या नियमित हो, आपका मिडसेक्शन न केवल खराब दिख सकता है, बल्कि बुरा भी महसूस कर सकता है। जबकि ब्लोएटिंग एक आसान पेट की समस्याओं में से एक है (जब तक कारण ठीक से पहचाना जाता है), इसे लंबे समय तक बरकरार रखने के लिए आम तौर पर आपके आहार में बदलाव की आवश्यकता होती है और शायद एक पाचन पूरक जैसे प्रोबियोटिक की आवश्यकता होती है। अच्छी खबर यह है कि सिर्फ इसलिए कि आपका पेट सूजन महसूस करता है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह फूला हुआ दिखाई देगा। इन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचने से ब्लाउट से लड़ने में मदद मिल सकती है:

1। सेलूलोज़-भारी खाद्य पदार्थ जैसे ब्रोकोली, गोभी और ब्रूसल स्प्राउट्स शरीर को तोड़ने के लिए कठिन होते हैं।

2. कार्बोनेटेड पानी और सोडा में बुलबुले होते हैं जो पेट में जगह लेते हैं और / या गैस को फंसने की अनुमति देते हैं।

3. बीन्स उनके उच्च फाइबर और प्रोटीन सामग्री के कारण सूजन का कारण बनता है।

4. कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट को पचाने में काफी समय लगता है, जिससे पेट पूरी तरह से दिखता है।

5. दूध और पनीर जैसे डेयरी उत्पाद लैक्टोज में उच्च होते हैं, जो सूजन का कारण बनते हैं।

6. गेहूं और लस के कारण अतिरिक्त गैस जारी की जाएगी।

इन खाद्य पदार्थों को खाने के कारण सूजन को कम करने के लिए पोटेशियम युक्त समृद्ध फल खाने का प्रयास करें।

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