अपनी त्वचा में चीनी के नकारात्मक प्रभाव से लड़ें

अपनी त्वचा में चीनी के नकारात्मक प्रभाव से लड़ें

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

निश्चित रूप से, आप जानते हैं कि चीनी दैनिक आधार पर उपभोग करने के लिए बिल्कुल सही घटक नहीं है, आखिरकार, यह आपके आकृति के लिए बुरा है और झुर्री भी पैदा कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके सिस्टम में चीनी अणु ग्लाइसेशन नामक प्रक्रिया में वसा और प्रोटीन से जुड़ा होता है, जो उन्नत ग्लाइसीशन एंड उत्पादों की ओर जाता है, जिसे आमतौर पर एजीई कहा जाता है, जिससे प्रोटीन फाइबर कठोर और विकृत हो जाते हैं। दुर्भाग्य से, आपकी त्वचा में प्रोटीन जो ग्लिसीशन के लिए सबसे अधिक प्रवण होते हैं वे वही होते हैं जो एक युवा रंग मोटाई बनाते हैं: कोलेजन और इलास्टिन। प्रक्रिया के दौरान, वे विकृत, कमजोर और कम खुले हो जाते हैं, जो तब त्वचा पर झुर्री, सख्तता और चमक की कमी के रूप में दिखाई देते हैं। इससे भी बदतर, ये बाहरी संकेत 30 से 35 वर्ष की आयु के आसपास दिखने लगते हैं, जब सूर्य की क्षति, पर्यावरणीय ऑक्सीडेटिव तनाव, हार्मोनल परिवर्तन और एजीई के विकास के परिणामस्वरूप ठीक रेखाएं होती हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि परिष्कृत चीनी एकमात्र अपराधी नहीं है। पूरे अनाज, फल और सब्जियां भी पचते समय ग्लूकोज में बदल जाती हैं, हालांकि कम नुकसान होता है और हमारे स्वास्थ्य के लिए ये खाद्य पदार्थ आवश्यक हैं। इसलिए, हमें अपने आहार से सभी प्रकार की चीनी पूरी तरह से खत्म नहीं करना चाहिए। शुक्र है, ग्लाइकेशन के अवांछित परिणामों से लड़ने के लिए कुछ विकल्प हैं। अपने आहार के संबंध में, श्वेत शक्कर और उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप से दूर रहें, जो अध्ययनों ने सरल कार्बोस के साथ 10 बार ग्लिसीशन की दर में वृद्धि देखी है। आप पूरक कार्नोसाइन भी ले सकते हैं, एक एमिनो एसिड जिसे एजीई बिल्डअप के खिलाफ सुरक्षा के लिए दिखाया गया है। ग्लिसीशन धीमा करने के लिए त्वचा की देखभाल भी महत्वपूर्ण है। व्यावहारिक एजीई सेनानियों वाले उत्पाद पांच साल पहले दिखने लगे। अब जब ग्लिसीशन बुढ़ापे के एक प्रमुख कारण के रूप में व्यापक रूप से जाना जाता है, तो एजीई सेनानियों वाले बहुत से विरोधी उम्र बढ़ने वाले क्रीम भी हैं। हरी चाय ग्लिसीशन प्रक्रिया में महत्वपूर्ण रूप से हस्तक्षेप करने के लिए साबित हुई है, जबकि यह कोलेजन संश्लेषण को भी उत्तेजित करती है। तो, ग्लाइकेशन से अपनी त्वचा की रक्षा के लिए, इस एंटीऑक्सीडेंट युक्त समृद्ध घटक वाले उत्पाद का उपयोग करें, या इसे नियमित रूप से पीएं। न्यूयॉर्क के त्वचा विशेषज्ञ फ्रेड्रिक ब्रांट, एमडी कहते हैं, "जो कुछ भी नया कोलेजन बनाने के लिए फाइब्रोब्लास्ट को उत्तेजित करता है, वह क्षति को समाप्त करने में मदद करेगा।" यह भी नोट करता है कि रेटिनोइड्स और कुछ त्वचीय fillers इस श्रेणी में भी आते हैं। त्वचा में ग्लाइकेशन से लड़ने वाले कुछ उत्पाद स्किनक्यूटिकल्स एजीई हैं। आई कॉम्प्लेक्स ($ 86) जो ब्लूबेरी निकालने और अमोर प्रशांत समय प्रतिक्रिया त्वचा नवीनीकरण सीरम ($ 525) के साथ उन्नत ग्लाइसीशन एंड उत्पादों को लक्षित करता है, जो हरी चाय स्टेम कोशिकाओं की एंटीऑक्सिडेंट और कोलेजन-बहाली शक्तियों का उपयोग करता है। सम्बंधित: 3 कारण आपको चीनी खाने से रोकना चाहिए

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