मनोदशा और सौंदर्य

मनोदशा और सौंदर्य

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

जब आप एक शानदार मूड में जागते हैं तो अपने बारे में सोचें। आप एक पोशाक पहनते हैं जिसे आप पसंद करते हैं, एक रचनात्मक नई हेयर स्टाइल आज़माएं, फिर मुस्कान के साथ काम करने के लिए चलें और अपने कदम में उछाल लें। जब आप बिस्तर के गलत पक्ष पर जागते हैं, तो उन बेवकूफ दिनों से बिल्कुल अलग, सही? एक महान मूड आपको बहुत खूबसूरत महसूस करता है, और आपको और भी खूबसूरत दिखने के लिए साबित होता है। जब हम सकारात्मक भावनाओं से बाढ़ आते हैं, तो हम स्वाभाविक रूप से एक बेहतर प्रकाश में दुनिया को देखें। यूटौटी मनोविज्ञान सलाहकार, आर्ट मार्कमैन, पीएच.डी. कहते हैं, "आपका मूड आपको जो याद करता है उसे प्रभावित करता है और आप अपने आस-पास की हर चीज की व्याख्या कैसे करते हैं।" आपको एक गुलाबी अतीत याद आएगा और वर्तमान में सकारात्मक विवरण उठाएंगे। यहां तक ​​कि दर्पण में भी एक बेहतर अनुभव हो सकता है-आप "अपूर्णताओं" की बजाय उन विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करने की अधिक संभावना रखते हैं जो आपको डंप में नीचे गिरते हैं।प्रश्नोत्तरी: आज आपका मूड क्या है? जब आप अपने आप में सबसे अच्छा देखते हैं, तो यह विश्वास दूसरों के साथ आपकी बातचीत में चमकता है। मार्कमैन कहते हैं, "जब आप खुश या शांत महसूस कर रहे हैं, तो आप अन्य लोगों के साथ बातचीत करने के लिए और अधिक खुले हैं।" "आम तौर पर यह एक और आकर्षक तरीका है जिसमें शामिल होना चाहिए।" केवल इतना ही नहीं, एक वास्तविक मुस्कुराहट मुस्कुराहट मुस्कुराहट या फ्राउन से बहुत प्यारी है।अपने बुरे मूड को गले लगाओहम हर समय खुश-भाग्यशाली होना पसंद करेंगे, लेकिन बुरे मूड प्राकृतिक हैं और अपरिहार्य हैं। जब बादलों में घुमाया जाता है, तो इसके बारे में खुद को मारने की कोई आवश्यकता नहीं होती है। नियमित अप और डाउन आपके दिमाग की प्राकृतिक प्रक्रिया का हिस्सा हैं-और विकास के लिए एक शानदार अवसर हो सकता है। मार्कमैन कहते हैं, "हमारे सभी भावनात्मक राज्यों, हमारे सभी मनोदशा राज्यों को एक भूमिका निभानी है जो हमारे लिए फायदेमंद है या वे कभी भी जीवित नहीं बच पाएंगे।" "यदि आप एक दिन तनावग्रस्त या उदास महसूस करते हैं, तो खुद से पूछें, 'क्या यह [मुझे महसूस कर रहा है] मुझे कुछ बताने की कोशिश कर रहा है?'" कुछ मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों का मानना ​​है कि वास्तव में एक मूड अवसाद का मतलब है: आपको कुछ बताएं। एक अवसाद के दौरान, आप अपने जीवन में किसी समस्या की पहचान करने के लिए समय और स्थान देकर धीमा, पीछे हटना और उछालते हैं। ट्रैक पर वापस आने के लिए आपको नए तरीकों से सोचना और व्यवहार करना शुरू करना है, जिससे आप बढ़ने और बदलने के लिए चुनौती दे रहे हैं। जो लोग वास्तव में खुश हैं वे जीवन की कल्पना करते हैं और इसके लिए जाते हैं। वे क्या पर ध्यान केंद्रित करते हैं करना चाहते हैं, जो वे नहीं चाहते हैं। मार्कमैन कहते हैं, "जब आप दुनिया में कुछ सकारात्मक हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं, तब वह आपको खुशी का अनुभव करने जा रहा है।" जब भी आप खुशी के लिए खुद को खोलते हैं, उदासी हमेशा एक संभावना है। लेकिन मार्कमैन बताते हैं कि दर्द से बचने के लिए आपको बाधाओं का सामना करना पड़ता है, जिससे खुशी के अवसरों को समाप्त कर दिया जाता है। "सबसे अच्छा आप केवल इतना ही राहत दे सकते हैं कि आपने बुलेट को डोड किया है।"अधिक: अपनी भावनाओं को समझेंएक बुरा मूड बस्टआपके मनोदशा हार्मोन और पीएमएस से लेकर खाने के लिए खाने वाले भोजन या किसी मित्र के साथ लड़ाई के लिए बंधे होते हैं। यदि आप अपने सहकर्मियों पर स्नैपिंग करते हैं या हॉलमार्क विज्ञापनों पर रोते समय कुकीज का एक बॉक्स खाते हैं, तो सबसे अच्छा फिक्स पता लगाने के मूल कारणों को देखें।प्रश्नोत्तरी: क्या आपका मनोदशा आपकी भोजन को प्रभावित करता है? हम शायद ही कभी यह समझने के लिए समय लेते हैं कि हम क्या महसूस कर रहे हैं और क्यों, खासकर जब हम महसूस करते हैं। लेकिन गड़बड़ी के माध्यम से छंटनी एक बेहतर दिन की ओर एक कदम है। हमारा मूड क्विज़ आपको इस बात को हल करने में मदद करता है कि आप अभी क्या महसूस कर रहे हैं, बुरे मूड में सुधार करने के लिए व्यक्तिगत सुझावों के साथ या एक अच्छी मनोदशा बनाने के लिए आपकी सुंदरता और आत्मविश्वास चमक सकते हैंआज से शुरू करो: एक फंक से बाहर निकलने में आपकी सहायता के लिए इन त्वरित मूड-बूस्टर का प्रयास करें।

  1. जिम जाओ। व्यायाम एंडोर्फिन बढ़ता है और स्वाभाविक रूप से आपके मूड को बढ़ा देता है। कार्डियो आपकी सबसे अच्छी शर्त है, इसलिए दौड़ने, गति चलने या बाइकिंग करने का प्रयास करें।
  2. भोजन के बीच नाश्ता। भोजन के बीच अपने रक्त शर्करा को छोड़ने से मनोदशा और कार्ब की गंभीरता हो सकती है, इसलिए स्वस्थ स्नैक्स के रूप में हाथों और फलों को हाथ में रखें।
  3. एक दोस्त के साथ हंसी हंसी एंडोर्फिन बढ़ा सकती है और तनाव कम कर सकती है, जबकि एक दोस्त के साथ समय बिताने से आपके भावनात्मक भंडार मजबूत हो सकते हैं।

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