डायलेक्टिकल व्यवहार थेरेपी

डायलेक्टिकल व्यवहार थेरेपी

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

यह क्या है: डायलेक्टिकल व्यवहार थेरेपी (डीबीटी) का उद्देश्य लोगों को एक साथ, उन्हें स्वीकार करने और उन्हें बदलने के द्वारा मजबूत, अप्रिय भावनाओं को प्रबंधित करने का तरीका सिखाता है। अमेरिकन इंस्टीट्यूट फॉर कॉग्निटिव थेरेपी में डायलेक्टिकल व्यवहार थेरेपी कार्यक्रम के निदेशक, जेनी टेटज़ कहते हैं, "स्वीकार्यता एक सक्रिय प्रक्रिया है - यह इस्तीफा नहीं है, यह सिर्फ ध्यान दे रहा है।"

उपचार में चार कौशल सीखना और अभ्यास करना शामिल है। पहला दिमागीपन है: "बिना किसी निर्णय के वर्तमान में होना," जैसा कि टाइटज़ ने कहा था। दूसरी, पारस्परिक प्रभावशीलता में सीखना शामिल है कि दूसरों से बेहतर तरीके से कैसे संबंध रखें- उदाहरण के लिए, एक सीधा और गैर-टकरावपूर्ण तरीके से। तीसरा: जबरदस्त भावनाओं को शांत करने में मदद करने के लिए भावना विनियमन। "इसका एक बड़ा हिस्सा आपकी भावनाओं को लेबल करना, भावनाओं का वर्णन करना, भावनाओं के बारे में निर्णय लेने देना सीखना है," टाइटज़ कहते हैं। और चौथा: संकट सहनशीलता - एक संकट से निपटने के लिए आवेगपूर्ण व्यवहार के बजाय आत्म-सुखदायक कौशल का उपयोग करना।

अधिक: दिमागीपन के लाभ

"डीबीटी का उद्देश्य बेहतर महसूस नहीं करना है, लेकिन यह जीवन जीने का जीवन बनाना है," टाइटज़ कहते हैं।

यह काम किस प्रकार करता है: डीबीटी में ग्राहक पांच महीने के लंबे प्रशिक्षण समूह में भाग लेते हैं जिसका लक्ष्य चार केंद्रीय कौशल को पढ़ाना है। यह एक चिकित्सा समूह की तुलना में एक वर्ग की तरह है: यहां तक ​​कि होमवर्क भी है! सीखने के लिए बहुत कुछ है, इसलिए डीबीटी चिकित्सक अक्सर कोर्स को दो बार लेने की सलाह देते हैं।

साथ ही, ग्राहक एक डीबीटी चिकित्सक के साथ एक-दूसरे से मिलते हैं, जो आमतौर पर समूह में भागीदारी के लिए अनिवार्य है। ग्राहक शीर्ष पर एक सूची के साथ एक डायरी कार्ड लाते हैं, जिन पर वे काम कर रहे हैं और पिछले हफ्ते में भावनाओं को ट्रैक कर रहे हैं। कार्ड के निचले हिस्से में, वे अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने की कोशिश करने के लिए उपयोग किए जाने वाले कौशल सूचीबद्ध करते हैं। "यह लक्ष्यों के मुताबिक काफी संरचित है," टाइटज़ कहते हैं, लेकिन उन्होंने जोर दिया कि सहजता के लिए जगह है- यह सप्ताह-दर-सप्ताह के तरीके में रेजिमेंट नहीं है।

अंत में, ग्राहकों को कोचिंग के लिए अपने चिकित्सक को कॉल करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है क्योंकि आवश्यकता उत्पन्न होती है। टाइटज़ का कहना है, "फोन कोचिंग का उद्देश्य किसी व्यक्ति को वास्तविक समय में उपयोग किए जाने वाले कौशल को सामान्यीकृत करने में मदद करना है।"

यह कौन फिट बैठता है: डायलेक्टिकल व्यवहार थेरेपी को प्रारंभिक रूप से आत्मघाती और आत्म-हानिकारक मरीजों के इलाज के लिए विकसित किया गया था, लेकिन यह किसी भी व्यक्ति के इलाज के लिए विस्तारित किया गया है जो डॉ। टाइटज़ को "भावनाओं को अपमानित" कहते हैं। इस श्रेणी के अनुभव में आने वाले लोग, अन्य लोगों की तुलना में, भावनाएं जो अधिक तीव्र हैं, वे लंबे समय तक चलते हैं, वे बेसलाइन पर लौटने के लिए धीमे होते हैं, "टाइटज़ कहते हैं।

इलाज के लिए दिखाया गया: सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार, विकार खाने (विशेष रूप से बिंग खाने और बुलिमिया), उपचार प्रतिरोधी अवसाद, और पदार्थों के दुरुपयोग।

अवधि: आमतौर पर एक वर्ष। प्रशिक्षण समूह सप्ताह में एक बार, डेढ़ घंटे है; सप्ताह में एक बार व्यक्तिगत चिकित्सा सत्र 45 मिनट होते हैं; और आवश्यकतानुसार फोन कॉल 10-15 मिनट हैं।

एक द्विपक्षीय व्यवहार चिकित्सक कहां खोजें: व्यवहार तकनीक वेबसाइट: behavioraltech.org।

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