सुपरफ्रूट 101: ड्रैगन फलों के बारे में जानना 11 चीजें

सुपरफ्रूट 101: ड्रैगन फलों के बारे में जानना 11 चीजें

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

"सुपरफ्रूट्स" ने कई वर्षों तक स्वास्थ्य उत्साही लोगों का ध्यान दिया है, उनके कई स्वास्थ्य और सौंदर्य लाभों के कारण। हमने यह निर्धारित करने के लिए कि वे वास्तव में कितने शक्तिशाली हैं, इन नए "स्वास्थ्य नायकों" पर नज़र डालें।सदियों पहले मध्य अमेरिका में खोजा गया, ड्रैगन फल, उर्फ ​​पिटाया, रात का फूल वाला कैक्टस संयंत्र है जिसका जन्म मेक्सिको और दक्षिण अफ्रीका में हुआ था। पोषण विशेषज्ञ फ्रांसी कोहेन कहते हैं, "अब यह एशिया में वाणिज्यिक रूप से उगाया जा रहा है, जहां इसे समग्र स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए व्यापक रूप से एक अद्भुत घटक माना जाता है।"1. यह किस तरह स्वाद लेता है? स्वाद हल्का मीठा होता है, जिसमें तरबूज या कीवी के समान स्वाद होता है। कुछ ने इसे एक भू-स्ट्रॉबेरी स्वाद के रूप में वर्णित किया है।2. के लिए अच्छा हैएक स्वस्थ दिल, युवा त्वचा और अच्छी पाचन3. आंतरिक लाभदिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है बीज में ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं जो हृदय को स्वस्थ रखते हैं और हृदय रोग के लिए जोखिम को कम करते हैं।4. आपूर्ति एंटीऑक्सीडेंट संरक्षणसेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ पाउला सिम्पसन कहते हैं, "विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली, आंखों के स्वास्थ्य और अधिक को मजबूत करता है।"5. पाचन में एड्सकोहेन कहते हैं, "फाइबर में अमीर," ड्रैगन फल विषाक्त पदार्थों को हटाकर पाचन तंत्र और आईबीएस में सुधार करने में मदद करता है। "6. खनिज परिवहनकैल्शियम हड्डियों और दांतों को मजबूत करता है, और फॉस्फोरस चोटों और घावों के उपचार को गति देता है।7. क्या आप जानते थे?फल की एशियाई विविधता अंदर पर बहुत सफेद होती है, जबकि मध्य अमेरिकी नस्ल आमतौर पर एक गहरा लाल या मैजेंटा रंग होता है, जिसमें अधिक पोषक तत्व होते हैं।8. सामयिक लाभमुँहासे को रोकने और इलाज में मदद करता हैएक पेस्ट बनाने के लिए पानी के साथ ड्रैगन फल मिश्रण करें जो मुँहासे को शांत कर सकता है और भविष्य के ब्रेकआउट को रोकने में मदद करता है।9. काउंटरक्ट्स एजिंग बीटा कैरोटीन में अमीर, ड्रैगन फल मुक्त-कट्टरपंथी क्षति को कम कर सकता है जो समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण बनता है।10. सुस्त, सूखी त्वचा बदलता है सिम्पसन कहते हैं, "यह विटामिन बी 3 से भरा हुआ है, जो त्वचा को हाइड्रेटिंग और चमकाने के लिए आदर्श है।"11. यूवी किरणों से बचाता है रस में फाइटोफ्लुएंस और फाइटोनी-अणु होते हैं जो स्वाभाविक रूप से हाइपरपीग्मेंटेशन प्रक्रिया को रोकते हैं और त्वचा की रक्षा के लिए यूवी प्रकाश को अवशोषित करते हैं।

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