तनाव सिरदर्द

तनाव सिरदर्द

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

कुत्ता भौंकने से नहीं रोकेगा, आपका किशोर बेटा यह समझा रहा है कि कार ने उस नए दांत को कैसे हासिल किया और आपने कार्यालय में अपने कंप्यूटर पर शिकार किए गए दिन के बाद अपना ब्रीफ़केस भी नहीं डाला। अगली चीज़ जो आप जानते हैं, एक लगातार, घबराहट दर्द आपके सिर को एक विशाल रबड़ बैंड की तरह पकड़ता है और जाने से इंकार कर देता है।

तनाव-प्रकार के सिरदर्द को अक्सर "तनाव" या "तनाव सिरदर्द" के रूप में जाना जाता है। और अनुमान लगाओ क्या? क्लीवलैंड क्लिनिक में न्यूरोलॉजी विभाग और नेशनल हेडैश फाउंडेशन के पूर्व अध्यक्ष रॉबर्ट एस कंकेल कहते हैं, "तनाव तनाव के सिरदर्द के लिए तनाव सबसे आम ट्रिगर है।"

चिंता, अवसाद, थकान और अप्रत्याशित क्रोध भी योगदान दे सकता है, जैसे कि गरीब मुद्रा के रूप में ऐसे शारीरिक ट्रिगर्स, आपके दांत पीसने, अभ्यास की कमी या whiplash।

प्रश्नोत्तरी: पर्याप्त व्यायाम कर रहे हैं?

ये सिरदर्द, जो एक बिंदु या दूसरे (विशेष रूप से महिलाएं) में हमारे बारे में 80 प्रतिशत को प्रभावित करते हैं, वास्तव में सिरदर्द का सबसे आम प्रकार हैं।

वाह तथ्य

कई महिलाओं को तनाव सिरदर्द के दर्द से बचने के लिए झपकी होती है, लेकिन एक नए अध्ययन के मुताबिक, इससे पुरानी अनिद्रा हो सकती है, जो अधिक सिरदर्द को ट्रिगर कर सकती है। इसके बजाए, ताई ची का प्रयास करें, जो सिरदर्द दर्द को कम करने के लिए दिखाया गया है।

जबकि तनाव-प्रकार के सिरदर्दों को एक बार सिर और गर्दन (इसलिए नाम) में मांसपेशी तनाव पर दोषी ठहराया जाता है, अध्ययन दिखा रहे हैं कि यह हमेशा कारण नहीं होता है। वास्तव में, इमेजिंग परीक्षण से पता चलता है कि कुछ लोग बिना किसी मांसपेशी तनाव या संकुचन के इन सिरदर्द का अनुभव करते हैं।

नए शोध से पता चलता है कि समस्या कुछ मस्तिष्क रसायनों पर तनाव का असर हो सकती है। डॉ। कंकेल के मुताबिक, ये पदार्थ दर्द के मार्गों को चालू कर सकते हैं और मस्तिष्क को दर्द से दबाने से रोक सकते हैं।

वॉच वीडियो: तनाव सिरदर्द

डॉ। कंकेल का कहना है कि कम-से-कम-काउंटर दर्द राहत करने वाले अक्सर तनाव-प्रकार के सिरदर्द के खिलाफ रक्षा की पहली पंक्ति होते हैं, लेकिन "जीवनशैली में परिवर्तन कई सिरदर्द को पहले स्थान पर होने से रोक सकता है।" "नियमित व्यायाम, अच्छी रात की नींद, तनाव प्रबंधन रणनीतियों, अच्छी मुद्रा और अन्य सामान्य ज्ञान तकनीकें वास्तव में एक अंतर डाल सकती हैं।"

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