एक फैटी लिवर मिला? यह आपके चेहरे पर लिखा जा सकता है

एक फैटी लिवर मिला? यह आपके चेहरे पर लिखा जा सकता है

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

यह कोई रहस्य नहीं है कि मोटापा एक भारी अमेरिकी स्वास्थ्य (और सौंदर्य) मुद्दा बन गया है, लेकिन बिग मैक्स तक असीमित पहुंच होने के लिए केवल आंशिक रूप से दोष है। रोग नियंत्रण और रोकथाम के केंद्रों का कहना है कि समस्या इस तथ्य से उत्पन्न होती है कि 25 प्रतिशत अमेरिकियों में निष्क्रिय जीवन शैली (दिन में 5,000 से कम कदम चलती हैं) और 75 प्रतिशत स्वास्थ्य और वजन को बनाए रखने के लिए साप्ताहिक अभ्यास अनुशंसाओं (प्रत्येक सप्ताह मध्यम गतिविधि के 150 मिनट और सप्ताह में दो बार मांसपेशी-मजबूती गतिविधि) को पूरा नहीं करते हैं।

अधिक: पूरे दिन व्यायाम में निचोड़ें

और अब, मिसौरी-कोलंबिया विश्वविद्यालय के नए शोध से दावा है कि उच्च कैलोरी भोजन के सेवन की निष्क्रियता ने एक और महामारी को जन्म दिया है: गैर मादक फैटी यकृत रोग (एनएएफएलडी)। जबकि यकृत रोग लंबे शराब से जुड़ा हुआ है, घटनाओं का एक नया मोड़, फैटी यकृत तेजी से हो रहा है-और यह उन लोगों में हो सकता है जिन्होंने कभी भी सामान की बूंद को छुआ नहीं है।

यह बीमारी तब होती है जब यकृत में अतिरिक्त वसा जमा होती है। यह इंसुलिन प्रतिरोध और टाइप 2 मधुमेह में योगदान देता है, और अब अमेरिकी वयस्कों के बीच सबसे आम पुरानी जिगर की स्थिति है। अधिक परेशान, एनएएफएलडी युवाओं में तेजी से प्रगति करता है और बच्चों के बीच एक बड़ा मुद्दा बन रहा है।

प्रश्नोत्तरी: आपका स्वास्थ्य आपके दिन को कैसे प्रभावित करता है?

स्कॉट रेक्टर, पीएचडी, एमयू में पोषण और व्यायाम फिजियोलॉजी और आंतरिक चिकित्सा विभाग के सहायक प्रोफेसर बताते हैं, "एनएएफएलडी सूजन और यकृत की चोट की अनुपस्थिति में अपने सबसे सरल रूप से अतिरिक्त वसा संचय में-लक्षणों के बिना है शारीरिक जांच पर दर्द से संबंधित है। "इसलिए समस्या तब तक निदान करना मुश्किल हो सकता है जब तक समस्या गंभीर न हो।

लेकिन स्पष्ट स्वास्थ्य प्रभावों के अलावा, ब्रुकलिन अस्पताल केंद्र में जीवन कार्यक्रम के लिए एक पोषण विशेषज्ञ और कल्याण के निदेशक करेन कांग्रो, आरडी कहते हैं कि एक निष्क्रिय यकृत के कुछ भौतिक संकेत हैं। "एक भीड़ वाला यकृत डिटॉक्स के लिए काम नहीं कर सकता है, इसलिए रक्त प्रवाह में विषाक्त पदार्थों का निर्माण होता है, जिससे कम त्वचा और बालों की कमी होती है, और ब्रेकआउट के लिए अधिक प्रवण होता है।" "मेरे पास ऐसे मरीज़ भी हैं जो जौनिस से उड़ते हैं।"

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अच्छी खबर यह है कि वह व्यायाम का दावा करती है और पोषण संबंधी बदलाव न केवल रोक सकता है, बल्कि जिगर की समस्याओं को उलट सकता है। जाहिर है, "उन 10,000 कदमों को चलाना महत्वपूर्ण है क्योंकि निष्क्रियता सूजन को बढ़ावा देती है जो त्वचा की उम्र बढ़ने में योगदान देती है, और पूर्व मधुमेह के लिए, कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि ऊपरी शरीर के वजन प्रशिक्षण में जिगर के मुद्दों से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।"

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इसके अतिरिक्त, दोनों व्यर्थता और स्वास्थ्य कारणों से, वह बहुत अधिक चीनी और सरल carbs से परहेज, और सब्जी का सेवन, प्रोबियोटिक (सक्रिय संस्कृतियों के साथ मजबूत दही में मौजूद) में फाइबर, हरी चाय, और prebiotics और दूध thistle की खुराक पर ध्यान केंद्रित करने की सिफारिश करता है।

"आपके हिरन प्राप्त करने का एक आसान तरीका कम सोडियम वी -8 के साथ है, और मैं अपने मरीजों को अपने आहार में क्लोरोफिल जोड़ने की भी सलाह देता हूं," वह कहती हैं। यहां तक ​​कि हमारे बीच सब्जियों के प्रतिकूल होने के बावजूद, अधिक सुंदर त्वचा और दीर्घकालिक यकृत स्वास्थ्य प्रकार हमें ब्रसेल्स स्प्राउट्स को पारित करना चाहता है।

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