100 कैसे रहें, या यहां तक ​​कि 150 "|

100 कैसे रहें, या यहां तक ​​कि 150 "|

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

अपने लंबे लाल और भूरे दाढ़ी, पीले रंग की त्वचा और स्पष्ट नीली आंखों के साथ, 48 वर्षीय औब्रे डी ग्रे, एक संत या एक दूरदर्शी हैरी पॉटर चरित्र की तरह दिखती है। उनकी दृष्टि वास्तव में दुर्लभ है: डी ग्रे एक समय देखता है जब हम एक हजार साल या उससे अधिक के लिए शिखर स्वास्थ्य में रहेंगे। यदि उनकी गणना सही है, तो पहला मैराथन चलने वाला 150 वर्षीय आकर्षक हो सकता है ... आपका बड़ा आंख वाला बच्चा। एक सौ पचास "नया 40" या 25 हो सकता है, और शायद आप जितना अच्छा महसूस कर सकते हैं उतना अच्छा लग सकता है इस तरह के भविष्यवाणियां विज्ञान कथा का प्रमुख हैं, और जब डी ग्रे ने कई वर्षों पहले अपने विचारों की पेशकश की, तो प्रमुख वैज्ञानिकों ने उन्हें सार्वजनिक रूप से "छद्म विज्ञान" के रूप में खारिज कर दिया। लेकिन इस बार एक अंतर था: जब एक शीर्ष जर्नल ने एक प्रस्ताव दिया किसी भी आण्विक जीवविज्ञानी को $ 20,000 का इनाम, जो दिखाता है कि डी ग्रे का विश्लेषण "सीखा बहस के योग्य नहीं था", कोई भी जीता नहीं। "एंडिंग एजिंग: द कायाकल्प ब्रेकथ्रूज जो हमारे लाइफटाइम में मानव युग को उलट सकता है" के लेखक, डी ग्रे ने जोर दिया कि वह रुचि रखते हैं स्वास्थ्य में, न केवल अस्तित्व। लक्ष्य नई निवारक दवा है। आज के सौ प्रतिशत तक पहुंचने वाले लगभग 1 9 प्रतिशत लोग "एस्केपर्स" हैं, क्योंकि वैज्ञानिकों ने इसे रखा है- उन्होंने उम्र बढ़ने की प्रमुख बीमारियों को विकसित नहीं किया है। बाकी पुरानी स्थिति के साथ धीरज रख रहे हैं: लगभग आधा डिमेंशिया और गठिया से पीड़ित है और लगभग तीन-चौथाई दिल की परेशानी है। यही वह है जो डी ग्रे देखना नहीं चाहता है। कुछ शोध के मुताबिक, जब वे स्वस्थ होते हैं या जब वे स्वस्थ होने के लिए खुद को स्वस्थ मानते हैं, तो बहुत पुराने लोग सामान्य ज्ञान का उल्लेख नहीं करते हैं। मैंने शताब्दी से ईर्ष्या नहीं की जो हाल ही में टेलीफोन पर मुझसे कहा, "मैं थक गया हूँ। मैं उन चीजों को नहीं कर सकता जो मैं करता था। मैं बहुत लंबा रहता हूं। "प्रश्नोत्तरी: क्या आप अपना स्वस्थ जीवन जी रहे हैं? वह उन अतिरिक्त वर्षों के लिए अपनी जीन देख सकती है। Yeshiva विश्वविद्यालय के अल्बर्ट आइंस्टीन कॉलेज ऑफ मेडिसिन द्वारा इस साल एक बड़े अध्ययन के मुताबिक, पुरानी तारीखों में अपने साथियों की तुलना में, बूढ़े बूढ़े ने कम या व्यायाम नहीं किया था। "द क्वेस्ट फॉर अमरोर्टिटी: साइंस इन द फ्रंटियर ऑफ एजिंग" के सह-लेखक जय ओल्शांस्की कहते हैं, जीन-आधारित दीर्घायु के एक संकेत में, कई शताब्दियों के बच्चे 40 वर्ष के उत्तरार्ध में बच्चे हैं। इस तरह की विस्तारित प्रजनन क्षमता सेक्स हार्मोन को अधिक प्रदान करने की अनुमति दे सकती है विरोधी बुढ़ापे लाभ। सखन डोसोवा, जो 130 में जल्द ही 200 9 में उनकी मृत्यु हो गई थीवें जन्मदिन, दावा किया था कि उसने 54 पर जन्म दिया था। (130? विश्वासियों ने सोवियत-युग पासपोर्ट और कज़ाखस्तान पहचान पत्र को 27 मार्च, 1879 के रूप में अपने जन्मदिन की रिकॉर्डिंग की ओर इशारा किया)। चूंकि बूढ़े युग एक आनुवंशिक लॉटरी है, जब तक कि ग्रे की कायाकल्प की सफलता नहीं हो जाती पहुंचें, हम में से अधिकांश को शताब्दी के निशान को पार करने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन यह अभी भी हमारे शरीर को चलने के लिए संभव है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि एक लंबा जीवन एक आशीर्वाद है, न कि अभिशाप। इसका मतलब है स्वस्थ भोजन करना, स्वस्थ वजन बनाए रखना, और पर्याप्त नींद और व्यायाम करना। आहार, उदाहरण के लिए, मनोदशा से गठिया से सबकुछ से जुड़ा हुआ है, और मोटापे से जुड़ी बीमारियों के कारण कम उम्र से जुड़ा हुआ है। (एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि यह पूरे दशक तक जीवन को कम कर सकता है।) कैलोरी गिनने की बजाय, लंबी अवधि की आदतों पर ध्यान केंद्रित करें, एक "लाइव-इट" ("मर-इट" पर) जिसमें नाश्ते और अच्छे से भरना शामिल है तेल, पूरे अनाज, पागल, और फल और सब्जियां।स्तंभ: डॉ। ओज़ और डॉ रूज़ेन द्वारा सभी खाद्य पदार्थों को समान नहीं बनाया गया है। आपको अपने जीवन का आनंद लेने और अच्छा महसूस करने और इसके विपरीत महसूस करने की भी आवश्यकता है। खुशहाल बुजुर्ग हर किसी के लिए प्रेरणादायक हैं, सक्रिय दिन, रुचियों और सामाजिक संबंधों को बनाए रखते हैं। दिलचस्प बात यह है कि कलाकार और कलाकार विशेष रूप से पेप्पी हैं, कोलंबिया विश्वविद्यालय से एक नए अध्ययन का सुझाव देते हैं। लॉस एंजिल्स और न्यूयॉर्क में 62-97 आयु वर्ग के पेशेवर कलाकारों का विश्लेषण करते हुए, अध्ययन 93 वर्षीय अभिनेता से इस उद्धरण के साथ शुरू होता है: "मैं एक पुराने वेश्या की तरह हूं। मैं काम कर सकता हूँ; मैं सिर्फ सीढ़ियों नहीं कर सकता। "एक समूह के रूप में, कलाकार अपने जीवन और स्वस्थ, और स्वतंत्र से अलग नहीं थे, लेकिन अलग नहीं थे: जबकि वे अकेले रहते हैं, वे आम तौर पर सप्ताह में 20 घंटे काम करते हैं और दैनिक या साप्ताहिक संवाद करते हैं अन्य कलाकारों के साथ। डोरोथी कस्टर, जो जून में 100 हो गए, ने अपनी व्यक्तिगत प्रेरणा व्यक्त की जब उन्होंने राष्ट्रीय शताब्दी जागरूकता परियोजना को बताया: "मुझे सिर्फ प्रशंसा की आवाज़ पसंद है।" कस्टर, जो "जेना लेनो के साथ आज रात शो" "अपने जन्मदिन के आसपास, तेरह पात्र करता है, जिससे वह अपना खुद का वेशभूषा बना देता है। जैज़ ट्रम्पेटर लियोनार्ड "रोज़ी" रॉस ने 2007 में अपने घर के घर "घर से दूर", पाइन कॉन इन, प्रेस्कॉट, एरिजोना में मनाया, जहां उन्होंने दशकों तक शुक्रवार की रात्रिभोज की थी। जब पूछा गया कि वह कितना लंबा रहता है, तो वह अपने तुरही का श्रेय देता है। "मुझे मनोरंजन करना और लोगों को खुश करना पसंद है। मैं प्रत्येक छिद्र के लिए तत्पर हूं। और यह मुझे खुश करता है। जब तक लोग हैरी जेम्स 'यू मेड मी लव यू' या क्लाइड मैककोय के 'शुगर ब्लूज़' सुनना चाहते हैं, तो मैं उनके लिए इसे खेलने के लिए यहां आउंगा! "आपके काम के साथ उद्देश्य और सगाई की एक समान भावना आपके जीवन को बढ़ा सकती है , आपका पेशा कोई फर्क नहीं पड़ता। प्यार हमें स्वस्थ रहने में मदद कर सकता है, और लंबे समय तक जीवित रह सकता है: हौडिनी के साथ प्रदर्शन करने वाली एक अभिनेत्री और चित्रकार, डोरोथी यंग ने 2008 में बारबरा वाल्टर्स के लिए विशेष रूप से 101 वर्ष की उम्र में दिखाया, उसके बाद 94 वर्षीय प्रेमी।वॉल्टर्स ने अपनी पुस्तक "ऑडिशन" में लिखा था, "डोरोथी ने मुझे बताया कि वह अब तक खुश है।" "उसे सच्चा प्यार मिला। तो तुम वहाँ हो यह वास्तव में बहुत देर हो चुकी नहीं है। "सहानुभूति को आपकी भलाई को बढ़ावा देने के लिए रोमांटिक नहीं होना चाहिए। शताब्दी के समान जुड़वां एलोइस रोजर्स और लोइस फिशर हर दिन एक-दूसरे को देखते हैं; पुरुष शताब्दी के समान जुड़वां, कर्टिस और क्रासन कार्टर, एक मील दूर रहते हैं। कर्टिस ने इवांसविले कूरियर एंड प्रेस को कहा, "हमारे साथ, एकता शब्द होगा।" इससे पहले कि हम में से किसी ने कुछ सोचा और यह चला गया, दूसरे के पास एक ही विचार था। "समूह गतिविधियों में भाग लेने से संतुष्ट वृद्धों की विशेषता है । 84 वर्षीय मार्डी रॉल्स, गैलरी में अपने पानी के रंग दिखाती हैं और नियमित रूप से पेंटर्स के समूह के साथ फ्रांस यात्रा करती हैं। वह अक्सर टेनिस खेलती है और एक पड़ोस समूह को व्यवस्थित करने में मदद करती है जो वृद्ध लोगों को अपने घरों में रहने में सक्षम बनाती है। वॉशिंगटन में वित्तीय सलाहकार के रूप में पूर्ण कार्यवाहक बनाए रखने वाले गेल विंसलो, टूर्नामेंट डुप्लिकेट पुल चार बार साप्ताहिक और सप्ताह में पांच बार टेनिस खेलते हैं। "यह कुल मिलाकर है। 84 वर्षीय पैट हर्सन कहते हैं, "आप केवल उतने ही युवा हैं जितना आप सोचते हैं।" मैं लोगों से मोहक हूं। हर किसी के पास आपको बताने की कहानी है। यह अक्सर उत्थान, रोमांचक है। मैं लोगों से बात करने की कोशिश करने का एक मुद्दा बना रहा हूं जितना मैं कर सकता हूं। "हर्सन ने अपने जीवनकाल में लगभग पचास देशों की यात्रा की है, अक्सर अपने गिटार लाते हैं और स्थानीय लोगों के साथ गाते हैं। घर पर, वह अक्सर कैलिफ़ोर्निया में सेक्वॉया नेशनल पार्क में दोस्तों के साथ बढ़ती है। धार्मिक विश्वास एक दीर्घायु-बढ़ावा है। विभिन्न प्रकार के अध्ययन बताते हैं कि जब वे सेवाओं में भाग लेते हैं और निजी तौर पर प्रार्थना करते हैं तो वृद्ध महिलाएं अधिक समय तक जीवित रहती हैं। मेरी दादी, जो 9 2 तक स्वतंत्र रूप से रहती थीं, ने सब्त को रखा और हर शनिवार को सभास्थल में भाग लिया, कोशेर रखा, सभी उपवास मनाया, और घर पर प्रार्थना की। मैंने उसे कभी भी अपनी ऊर्जा का रहस्य नहीं पूछा- मुझे इसकी आवश्यकता नहीं थी।प्रश्नोत्तरी: आपके शरीर कितना स्वस्थ है? असाधारण स्वास्थ्य उपायों के साथ वर्षों को जोड़ने की मांग करने वालों के लिए, डॉ ओज़ हाइपरबेरिक ऑक्सीजन थेरेपी (केवल अस्पताल की सुरक्षा में किए जाने पर) की सिफारिश करता है, जो स्टेम कोशिकाओं को स्वस्थ रखता है। खेल सितारों और हस्तियों को वर्षों से ऑक्सीजन थेरेपी मिल रही है। आपकी ऊंचाई और निर्माण के आधार पर सामान्य या उससे 2,000 कैलोरी से कम 30-40 प्रतिशत कम कैलोरी खाने से - शरीर की प्रक्रिया को चालू कर सकते हैं जिसे "सिर्टुइन" रासायनिक मार्ग कहा जाता है, जो अकाल से जुड़ा होता है और आपके शरीर को संसाधनों को संरक्षित करता है । कुछ का मानना ​​है कि यह आपके जीवनकाल को भी बढ़ा सकता है, हालांकि कैलोरी सेवन को गंभीर रूप से प्रतिबंधित करना एक विवादास्पद अभ्यास है। उसी परिणाम को कैप्चर करने के लिए, बोस्टन और अन्य कंपनियों के सिर्टिस फार्माक्यूटिकल्स सिर्टुइन से संबंधित दवाओं के परीक्षणों में निवेश कर रहे हैं। जबकि वैज्ञानिक युवाओं के रहस्य की तलाश करते हैं, आप अपनी त्वचा का ख्याल रखकर, झुर्री को रोकने के लिए अपना हिस्सा कर सकते हैं , सूरज से बाहर रहना या सनब्लॉक पहनना, स्वस्थ बीएमआई बनाए रखना, और धूम्रपान नहीं करना। एक अध्ययन में पाया गया कि चेहरे की क्रीम उपयोगकर्ताओं के ढाई साल छोटे लगते थे। एस्ट्रोजेन के उच्च स्तर त्वचा को लोचदार रख सकते हैं और पतले को रोक सकते हैं। चीनी से बचने में भी मदद मिल सकती है। विंसलो अपने डेस्क पर पानी का पिचर रखती है और खुद को अपनी कुर्सी छोड़ने और चारों ओर घूमने की याद दिलाती है। "जब आप 81 वर्ष की हो, तो आप बहुत खूबसूरत नहीं हैं," वह कहती हैं। "मैं हर सुबह उठता हूं और दर्पण में देखता हूं और मैं कह सकता हूं, 'किसी अन्य दिन भगवान का शुक्र है।' यदि डे ग्रे की भविष्यवाणियां सही हैं, तो हम कल्पना कर सकते हैं कि हम कई और सुबह तक बढ़ रहे हैं।

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