ऑटोम्यून रोग और सौंदर्य: अच्छा लग रहा है, इसे महसूस नहीं कर रहा है

ऑटोम्यून रोग और सौंदर्य: अच्छा लग रहा है, इसे महसूस नहीं कर रहा है

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

"लेकिन -तुम बहुत अच्छे लग रहे हो!" तुम्हारा दोस्त एक उलझन में दिखता है, यह सुनकर कि आप बीमार हैं। कुछ बीमारियों की लोहे में से एक यह है कि जब भी आप क्रोधित महसूस कर रहे हों, तो आप ठीक दिख सकते हैं। लेकिन कल्पना करें कि आपको अपना सर्वश्रेष्ठ अनुभव नहीं हुआ सर्वाधिक समय।..क्या आप अभी भी इसे देखने की कोशिश कर सकते हैं? उन लोगों के लिए जो ऑटोम्यून्यून बीमारियों से ग्रस्त हैं, अच्छे साधनों को देखकर अंदरूनी गृहयुद्ध का मुखौटा बनाना: आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपके शरीर में स्वस्थ कोशिकाओं पर हमला करती है जैसे कि वे दुश्मन थे। समय के साथ, ऊतक सूजन हो जाते हैं और युद्ध क्षेत्र में दर्द का कारण बनते हैं, जो दुःख के आधार पर भिन्न होता है। रूमेटोइड गठिया (आरए) के मामले में युद्धक्षेत्र आपके जोड़ हैं; क्रॉन्स रोग और एकाधिक स्क्लेरोरीस के लिए आपकी आंत, मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी।अधिक: सूजन और आपकी त्वचा

80 से अधिक प्रकार की ऑटोम्यून्यून बीमारियां हैं, जिनमें से कुछ आनुवांशिक घटक हो सकती हैं। पर्यावरण लंबे समय तक लक्षणों को बढ़ाकर या उत्तेजित करके चीजों को और भी खराब कर सकता है। उदाहरण के लिए, तनाव और संक्रमण जीन को सक्रिय करके लक्षणों को ला सकते हैं जो ऑटोम्यून्यून प्रतिक्रिया को ट्रिगर करते हैं।

जबकि कुछ लोगों को पुरानी, ​​कमजोर लक्षणों का अनुभव होता है, जबकि दूसरों के पास कभी-कभार भड़क उठी होती है। यह अप्रत्याशित है, और व्यक्तिगत शैली और आंतरिक सुंदरता की मजबूत भावना को बनाए रखने के लिए प्रयास किया जाता है। "आप आज शानदार और भयानक महसूस कर सकते हैं," यूबॉटी रीडर जेन आरए के बारे में कहते हैं। जब एक बुरा दिन हमला करता है, वह बिस्तर पर रहती है। लेकिन ज्यादातर समय, वह अपने सबसे अच्छे चेहरे को आगे रखती है, भले ही वह सूजन हो और दर्द हो। वह कहती है, "मैं अपनी पूरी कोशिश करने का एक मुद्दा बना देता हूं।" "जब मैं अपनी लाल लिपस्टिक डालता हूं तो मैं हमेशा बेहतर महसूस करता हूं।"स्तंभ: बोल्ड लिपस्टिक इंटीग्रेटिव हेल्थ एक्सपर्ट जिम निकोलई, एमडी सहमत हैं- आप अपनी आत्माओं को सौंदर्य प्रसाधनों का वास्तव में अच्छा सेट ढूंढने के रूप में छोटे से कुछ उठा सकते हैं। डॉ निकोलई एरिक्ज़ोना के तुस्कॉन में मिरावल स्पा में डॉ एंड्रयू वेइल इंटीग्रेटिव वेलनेस प्रोग्राम में मरीजों के साथ काम करने के बारे में कहते हैं, "अगर ऐसा कुछ है जो आपको वास्तव में अच्छा लगता है और यह आपको अच्छा महसूस करता है, तो मैं इसे स्वास्थ्य रणनीति के रूप में बढ़ावा देता हूं।" जेन साल के लिए अपनी शैली की खेती कर रही है, प्रीस्कूल ड्रॉप-ऑफ के शुरुआती घंटों के दौरान भी पॉलिश की तलाश में है। "यह सिर्फ एक चाल है। मैंने धूप का चश्मा, सोने की हुप्स की एक जोड़ी और मेरे पजामा के ऊपर एक लंबी ट्रेंचकोट रखी, "जेन उन माताओं को बताएगी जिन्होंने पूछा कि वह हमेशा एक साथ कैसे दिखती थीं.वह अपने आरए निदान के माध्यम से अपनी शैली के लिए सच रही, कभी-कभी इतनी अच्छी लग रही थी कि लोग समझ में नहीं आता कि वह अच्छी तरह से महसूस नहीं कर रही है। वह उसे अपने हस्ताक्षर लाल रंग के होंठों के लिए विशेषता देती है, जो उसे खुद की तरह दिखती है, भले ही स्टेरॉयड चेहरे की सूजन और अन्य दुष्प्रभाव का कारण बनती है। लेकिन जब आप इतने अच्छे लगते हैं कि कोई भी नहीं जानता कि आप इसे महसूस नहीं कर रहे हैं, तो क्या इससे मदद मिलती है या चोट लगती है? "ऐसे समय होते हैं जब किसी को पुरानी बीमारी होती है, कि वे अन्य लोगों के साथ सामान्य बातचीत में प्रसन्न होते हैं। यदि आप टेक्सास विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर पीओडी कहते हैं, "यदि आप बहुत सारे दृश्यमान संकेत नहीं दिखा रहे हैं, तो आपके पास सामान्य महसूस करने का अधिक मौका है।" यूबीओटी मनोविज्ञान सलाहकार आर्ट मार्कमैन, पीएचडी कहते हैं।अधिक: प्रसाधन सामग्री एक महान स्वास्थ्य हस्तक्षेप है यह हमारी भलाई के लिए वरदान प्रतीत होता है, हालांकि यह उन दिनों के साथ पीछे हट सकता है जहां आप ऐसे लोगों के साथ हैं जो आप कैसे महसूस करते हैं और आप कैसे दिखते हैं, के बीच डिस्कनेक्ट नहीं देख सकते हैं। आप बॉयटी रीडर मारिया के साथ बातचीत करने में परेशानी है मल्टीपल स्क्लेरोसिस फ्लेयर-अप के दौरान अन्य। "कभी-कभी मुझे समर्थन की आवश्यकता होती है और यदि लोग सोचते हैं कि आप अच्छे दिखते हैं, तो वे समझ में नहीं आ रहे हैं। अगर आपको लोगों पर गर्दन की ब्रेस थी तो पता चलेगा कि कुछ गलत था, "मारिया का कहना है। "दूसरी ओर मैं सहानुभूति नहीं चाहता, इसलिए यह जटिल है।" डॉ। मार्कमैन सुझाव देते हैं कि जब आप वास्तव में अच्छी तरह से महसूस नहीं कर रहे हैं, "आपको कहना सीखना है, 'मुझे एक कठिन दिन है,' अगर आप इसे बाहर नहीं दिखा रहे हैं, तो वह कहता है। यह ठीक है शेफ सीमस जब वह आरए के लक्षणों का अनुभव करता है तो मुलेन करता है। "मुझे लगता है कि इसके बारे में खुले तौर पर बात करना सबसे महत्वपूर्ण है।" वह एक बुरे दिन पर सीधा है, अपने रेस्तरां कर्मचारियों को टर्टुलिया में बता रहा है कि वह क्या कर सकता है और नहीं कर सकता। इस तरह, जब वह अजीब हाथों से रसोई में कुछ खोदने की कोशिश कर रहा है, तो कोई हाथ उधार देगा। बदसूरत दिनों में भी, आपके शरीर और दिमाग को सिंक करने का प्रयास करने के तरीके हैं, इसलिए आप जितना अच्छा दिखते हैं उतना अच्छा महसूस करना शुरू कर देते हैं।दिमागीपन में वृद्धि: भावनात्मक अप और डाउन के जवाब में स्थितियां बढ़ सकती हैं। एक एकीकृत दवा परिप्रेक्ष्य का एक घटक मनोविरियोम्यूनोलॉजी-मनोविज्ञान, तंत्रिका तंत्र और प्रतिरक्षा के बीच के लिंक का अध्ययन है, इस विचार के आधार पर कि हमारे शरीर मानसिक रूप से और भावनात्मक रूप से जानकारी को संसाधित करते हैं। दोनों जेन और मारिया निर्देशित ध्यान का उपयोग करते हैं, जो उन्हें तनावपूर्ण परिस्थितियों को ठंडा करने और उनके लक्षणों को बढ़ाने से बचने में मदद करता है। मारिया केली हॉवेल द्वारा एक उपचार ध्यान के साथ ध्यान करने के लिए 20 मिनट दूर रखती है। "यह आपके शरीर की ताकत पर एक समग्र ध्यान देता है और आप उन शक्तियों को बेहतर महसूस करने में कैसे शामिल कर सकते हैं," वह कहती हैं। अन्य बार, यदि उसे काफी मात्रा में तनाव का सामना करना पड़ रहा है, तो वह प्रतिबिंबित करने के लिए एक आकर्षक स्थान पर जाती है।अधिक: ध्यान के लिए आपका गाइड "मैं सम्मेलन में जाता हूं; यह वास्तव में शांत है।आप क्लॉस्टर नन मंत्र सुनते हैं। यह एक ऐसा वातावरण है जो भीतर जाने के लिए वास्तव में अनुकूल है, और आपके आशीर्वाद के लिए आभारी है। मैं हल्का, मजबूत और समर्थित महसूस करता हूं। मारिया कहती है, "हर कोई दिमागीपन पर ध्यान केंद्रित कर रहा है। जेन चाहता है कि वह अधिक आध्यात्मिक हो, लेकिन स्वीकार करे कि वह बहुत नहीं है। उसे अन्य तरीकों से पता चलता है जो उसकी भावनात्मक कल्याण को मजबूत करता है। जेन के डॉक्टर ने सिफारिश की है कि वह हमेशा के रूप में अपने शौक जारी रखती है। जेन ने अपने आखिरी डॉक्टर की नियुक्ति के बारे में कहा, "मेरे स्टूडियो और पेंट पर जाने के लिए मेरे पास होमवर्क असाइनमेंट है।" अपने स्टूडियो की शांत जगह में, वह ज्वलंत रंगों में महिला के अमूर्त चित्रों का उत्पादन करती है, इतनी जिंदा है, वे कैनवास से कूदने लगती हैं। चित्रकारी उन कई शौकों में से एक है जो लोग डूबे जाते हैं, जो शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बहुत लाभ पहुंचा सकते हैं। इस तरह की गतिविधि में नियमित रूप से खो जाने वाले "प्रवाह" को बुलाया जाता है, जो एकाग्रता, आत्म-सम्मान और आत्म-रिपोर्ट किए गए स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है।अधिक: "फ़्लो" के बारे में सब कुछ एक व्यक्तिगत व्यायाम नियमित ढूँढना: डॉ निकोलई का कहना है, "नियमित अभ्यास रखें, न सिर्फ इसलिए कि यह वजन कम रखता है, लेकिन यह आपको बेहतर महसूस करता है।" उन्होंने कहा कि हल्के से मध्यम अभ्यास आपके शरीर को बिना किसी फैसले के अपने मूड को बढ़ावा देने के लिए सबसे अच्छा है। गठिया या दर्द से संबंधित समस्याओं से वह पानी एरोबिक्स या जुम्बा जैसी गतिविधियों की सिफारिश करता है। "ऐसा करने के बाद, यदि आप एक समय में तीन से चार घंटे बैठते हैं, तो आप बेहतर शारीरिक प्रतिक्रिया प्राप्त करने जा रहे हैं।" "जिस तरह से हम आगे बढ़ते हैं उसे बदलकर हम जिस तरह से महसूस कर सकते हैं उसे बदल सकते हैं।" जेन ने पानी एरोबिक्स किया है। "उनके पास गठिया वाले लोगों के लिए एक समर्पित वर्ग है और वे पूल को 86 डिग्री पर रखते हैं, इसलिए यह बहुत अच्छा है। मुझे यह फायदेमंद लगता है, "जेन कहते हैं। "हालांकि, मुझे लगता है कि अगर मैं वास्तव में खराब आकार में हूं, तो मैं नहीं जाना चाहता और आमतौर पर नहीं करता हूं। इसे इस तरह देखो: यदि आपके पास फ्लू था, तो क्या आप बाहर जाएंगे और कुछ भी करेंगे? वह इस तरह की तरह है, "वह जोड़ती है। कक्षा का अभ्यास करने के लिए ऊर्जा को जुटाने के लिए काफी अच्छा लग रहा है अक्सर निजी बाधाओं पर विस्फोट होता है। उसे लगता है कि वह उसे अपने एकाधिक स्क्लेरोसिस उपचार का अभ्यास करने के लिए मजबूर करती है। "यह एक निजी सेटिंग है इसलिए मैं इसे उड़ नहीं सकता, मुझे इसे प्रतिबद्ध करना है," वह कहती हैं। अपने लिए छोटे लक्ष्यों को निर्धारित करने से आप बुरे दिनों तक भी आपको आवश्यक धक्का दे सकते हैं।प्रश्नोत्तरी: आप कितना व्यायाम करते हैं?"यह" शक्ति नहीं दे रहा है: हालांकि, आपके दिमाग में क्या बात है, इस बारे में बात करना फायदेमंद है, लेकिन आपकी बीमारी के नकारात्मक पहलुओं के बारे में बहुत ज्यादा बात करने से आपको नीचे खींच सकता है। डॉ निकोलई का कहना है, "मैं नहीं चाहता कि लोग समर्थन समूहों में रहें जो लक्षणों और घबराहट पर ध्यान केंद्रित करते हैं।" वह रोगियों को एक निराशाजनक, नकारात्मक दृष्टिकोण से ऊपर उठने के लिए प्रोत्साहित करता है, ताकि वे अभी भी सुंदर महसूस कर सकें। अगर आपका निदान निश्चित नहीं है, तो डॉ निकोलई भी आपकी समस्या का नामकरण नहीं करने का सुझाव देते हैं। "बहुत से लोगों के ऑटोम्यून्यून के लक्षण घुलनशील या भूरे रंग के होते हैं। प्रयोगशाला परीक्षणों का कहना है कि आपके पास ल्यूपस के लिए एक मार्कर है, और एक और परीक्षण स्जोग्रेन सिंड्रोम कहता है। "इस मामले में, वह समस्या का नाम देने से उपचार पर अधिक ध्यान केंद्रित करने का सुझाव देता है। चलो इसे भूरे रंग में रखें, देखें कि यह खुद को कैसे प्रकट कर रहा है।सुंदर, अंदर और बाहर होने के नाते"रूमेटोइड गठिया मेरी वास्तविकता है, मैं इसे अस्वीकार नहीं कर सकता और उससे दूर भाग सकता हूं। मुझे यह स्वीकार करना है, "शेफ सीमस मुलेन कहते हैं। यह मानसिकता न केवल उसे मदद करती है, बल्कि कई लोगों की मदद करेगी- उनकी एंटी-भड़काऊ आहार कुकबुक, "सीमस मुलेन के हीरो फूड," इस वसंत से बाहर निकलने के लिए तैयार है। जिन चीजों को आप जानते हैं, उनके मन में आपकी मनोदशा और सुंदरता बढ़ जाएगी। अपने आप को अपने आत्माओं को उठाओ जो आपकी आत्माओं को उठाते हैं और अपनी स्थिति को समझते हैं। उन दिनों भी जब आपको लगता है कि आपका शरीर पूर्ण अराजकता है, तो आप अपनी व्यक्तिगत शैली और आंतरिक शांति को बनाए रख सकते हैं।अधिक: सौंदर्य उपचार उपचार कर रहे हैं

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