दूसरों के बारे में सोचकर खुशी, Quells दर्द बढ़ाता है

दूसरों के बारे में सोचकर खुशी, Quells दर्द बढ़ाता है

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

हम हमेशा जीवन के सुख को बढ़ाने और दर्द पर कटौती करने के लिए देख रहे हैं। एक मीठे जीवन के लिए वह छिपी रास्ता? यह आपके दिमाग में पहले से मौजूद हो सकता है। एक नए अध्ययन में पाया गया कि लोगों को कम दर्द और अधिक खुशी महसूस हुई जब उनका मानना ​​था कि लोगों के अच्छे इरादे थे। सोच रहा था कि किसी ने दयालु कैंडी स्वाद बेहतर बनाया है (हाँ, यह संभव है!)। यहां बताया गया है कि यह तीन-भाग अध्ययन आपके जीवन को कितना मीठा बनाना शुरू कर सकता है।ढूँढना 1: दयालुता दर्द कम करती हैविवरण: विषयों के तीन समूहों को एक साथी से बिजली के झटके (आउच) प्राप्त हुए। एक समूह को विश्वास था कि साथी ने गलती से उन्हें चौंका दिया, जबकि एक और समूह ने सोचा कि साथी ने इसे उद्देश्य पर किया था। अंतिम समूह को बताया गया था कि साथी उन्हें पैसे जीतने में मदद करने के लिए चौंकाने वाला था। हालांकि सभी झटके एक ही ताकत थे, अगर प्रतिभागियों को अच्छा इरादा था तो प्रतिभागियों को कम दर्द महसूस हुआ!अनुसंधान: दूसरों की मदद करना आपको खुश करता हैआपके लिए क्या मतलब है: हालांकि जब किसी मित्र को आपकी मदद करने के लिए आपको चोट पहुंचाने की ज़रूरत होती है तो यह चित्र करना मुश्किल होता है, यह परिदृश्य डॉक्टर के कार्यालयों और अस्पतालों में आम है। जब एक गर्म मुस्कुराहट वाली नर्स आपको बताती है कि आपका शॉट व्यावहारिक रूप से दर्द रहित होगा, तो यह है! तो अगली बार जब आपको टीका या रक्त परीक्षण का सामना करना पड़ता है और नर्स विशेष रूप से गर्म और मैत्रीपूर्ण नहीं होती है, तो खुद को याद दिलाएं कि वह आपको ठीक करने के लिए है और उसके आचरण के बावजूद अच्छा इरादा है!ढूँढना 2: दयालुता आनंद बढ़ाती हैविवरण: इस प्रयोग के विषयों में यह बहुत बेहतर था-उन्हें सभी को बिजली की मालिश मिली। एक समूह ने "देखभाल करने वाले साथी" द्वारा स्विच को बंद कर दिया था, जबकि कंप्यूटर ने दूसरे समूह की मालिश को नियंत्रित किया था।आपके लिए क्या मतलब है: देखभाल करने वाले साथी समूह के लोगों ने कहा कि उनकी मालिश अधिक सुखद थी (भले ही साथी के हाथ कभी व्यक्ति को छुआ नहीं!)। और यद्यपि कंप्यूटर-विनियमित रगडाउन अधिक कुशल हो सकता है, सिर्फ यह जानकर कि कोई और आपको अच्छा महसूस करना चाहता है, आपको इससे बेहतर महसूस होता है! अगली बार जब आपका साथी मदद करना चाहता है, तो गर्दन रगड़ने के लिए कहें। यहां तक ​​कि यदि यह एक पेशेवर मालिश के रूप में अच्छा नहीं है, तो शायद यह ऐसा महसूस करेगा।प्रश्नोत्तरी: आपका आत्म-सम्मान कैसा है?ढूँढना 3: दयालुता चीजें अधिक स्वादिष्ट बनाता है!विवरण: आपकी फव कैंडी पहले से ही बहुत अच्छी है, लेकिन जब एक दोस्त जो आपको सोच रहा है उसे भेजता है? यह भी मीठा स्वाद है। अंतिम प्रयोग में (बिजली के सदमे के प्रयोग से भी अधिक सुखद), विषयों को कैंडी मिली, लेकिन दोनों समूहों के पास अलग-अलग नोट्स संलग्न हुए। दयालु समूह के नोट ने पढ़ा: "मैंने यह सिर्फ आपके लिए उठाया। उम्मीद है कि यह आपको खुश कर देगा। "जबकि दूसरे समूह को उदासीन (कठोर) संस्करण प्राप्त हुआ:" जो भी हो। मुझे बस परवाह नहीं है। मैंने इसे यादृच्छिक रूप से चुना। "लोगों ने कहा कि कैंडी बेहतर स्वाद लेती है तथा मीठा जब यह एक तरह से जुड़ा हुआ नोट था।आपके लिए क्या मतलब है: विचार वास्तव में गिनती है। यदि आपके पाक कौशल बराबर नहीं हैं, तो आपके मित्र अभी भी सोचेंगे कि जब आप अपनी पार्टी में किए गए प्रयास को देखते हैं तो आपका रात्रिभोज स्वादिष्ट स्वाद लेता है। कुछ दोस्त के जन्मदिन के उपहार के लिए जाता है। एक केक पकाने जैसे मीठे इशारे पर बस कुछ समय बिताएं, यह वास्तव में मीठा हो जाएगा! दिन-प्रतिदिन, जिन लोगों को आप आम तौर पर आते हैं, वे आपके इरादे से संवाद नहीं करते हैं। लोगों में अच्छे इरादों को देखने के तरीके पर कुछ पॉइंटर्स दिए गए हैं: 1। नकारात्मक से पहले ब्रीज़। खुशी के विशेषज्ञ मैथ्यू डी। डेला पोर्टा, एमए कहते हैं, "डिफ़ॉल्ट रूप से, जब लोग कोई नहीं होते हैं तो लोगों को अन्य लोगों के कार्यों में दुर्भाग्य दिखता है।" "यदि आप व्यक्तिगत रूप से चीजें नहीं ले रहे हैं, तो आप चीजों को अधिक आशावादी रूप से देखना शुरू कर सकते हैं। ऐसा होने के लिए यह एक अच्छा पहला कदम है। "स्तंभ: व्यक्तिगत रूप से इसे कैसे नहीं लेना सीखें 2। अपनी आंखें अपने चारों ओर दयालुता के लिए खोलें। अजनबियों की दयालुता को ध्यान में रखना शुरू करें। हमारे यूटॉक समुदाय 3 में यहां आपने जो अनुभव किया है और देखा है, उसके यादृच्छिक कृत्यों को साझा करें। करुणा ध्यान का प्रयास करें। "प्यार-कृपा ध्यान अन्य लोगों के लिए करुणा और प्यार पैदा करता है। यह डिज़ाइन किया गया है ताकि आप उन लोगों के प्रति करुणा बढ़ा सकें जिन्हें आप बहुत पसंद नहीं करते हैं, "डेला पोर्टा कहते हैं। आपकी सहानुभूति बढ़ाने की क्षमता के पीछे ठोस शोध है, और बूट को तनाव कम करता है।अनुसंधान: करुणा ध्यान आपको किंडर बनाता है, जानें कैसे 

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