2014 के लिए हमारे 7 सबसे प्रभावशाली जीवन परिवर्तन

2014 के लिए हमारे 7 सबसे प्रभावशाली जीवन परिवर्तन

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

यहां यूबौटी में, हम अद्भुत जानकारी के साथ बाढ़ आ गए हैं- नए शोध निष्कर्ष, विशेषज्ञ जो हमें तारकीय सलाह देते हैं, अद्भुत नए उत्पाद लॉन्च करते हैं, अंदरूनी सौंदर्य युक्तियाँ इत्यादि। हम सभी के * विचार * से प्यार करते हैं, लेकिन हम केवल इंसान हैं , इसलिए यह सब कुछ लागू करना एक अलग कहानी है। तो वाईबी में संपादकीय टीम के लिए 2013 में वास्तव में क्या फंस गया? जीवन के बदलावों को देखने के लिए नीचे पढ़ें- बड़े और छोटे-कि हम 2014 में हमारे साथ ला रहे हैं और आप भी कैसे कर सकते हैं।

हैप्पीयर सोशल मीडिया: कोर्टनी डनलॉप, कार्यकारी संपादकमुझे ट्विटर से प्यार है (मुझे @beautyeditornyc का पालन करें) लेकिन यह मुझे बना रहा था इतना अवसादग्रस्त। युद्ध, पशु दुर्व्यवहार, बंदूक हिंसा और पर्यावरण विनाश के बारे में एक निरंतर फ़ीड मुझे गंभीर रूप से प्रभावित कर रहा था। मैं सागर की दुनिया में अपने पूरे जीवन में एक व्हेल के बारे में पढ़ूंगा और फिर उस पर रात भर रोते हुए झूठ बोलूंगा। मैंने सबसे डेबी डाउनर खातों का पालन करना बंद कर दिया है और 2014 में अपनी ट्विटर दुनिया को एक खुशहाल जगह बनाने के लिए हमारे सोशल मीडिया मैनेजर जूली की युक्तियों का उपयोग करेंगे। एक महीने में मैं अपडेट प्राप्त करने के लिए अपनी फीड जांचूंगा, लेकिन मैं दैनिक जलप्रलय से बच सकता हूं अवसाद का

सूखी शैम्पू: एमी मार्टुराना, संपादकीय सहायकमेरे पास बहुत पतले बाल और एक तेलदार खोपड़ी है, इसलिए मैं अपने बालों को साफ दिखने के लिए हर दिन शैम्पू करता था। आखिरकार, पिछले साल, मैंने सीखा कि कितना अमूल्य सूखा शैम्पू है। अब मैं इसे हर दूसरे दिन धोने के लिए एक बिंदु बना देता हूं। साफ बाल के एक दिन, शुष्क शैम्पू का एक दिन। बाल अधिक नाजुक होते हैं और जब यह गीला होता है तो टूटने के लिए प्रवण होता है (और मेरे लंबे बाल होते हैं, इसलिए यह काफी उलझन में पड़ता है), इसलिए मेरे शैंपू पर वापस काटने से अतिरिक्त टूटने से बचने में मदद मिली और मेरे बालों को भी स्वस्थ रखा गया।

एक लैक्टोज़-फ्री डाइट: राहेल ग्रूमैन बेंडर, हेल्थ एडिटरप्यार-ठीक, आजीवन की पूजा करने के बाद, मैंने 2013 में अधिकांश प्रकार के डेयरी छोड़ दिए। दूध के उत्पादों ने वर्षों से अपने पेट को परेशान कर दिया, लेकिन मेरे जुड़वां होने के बाद मैं उस बिंदु पर लैक्टोज असहिष्णु हो गया जहां मैं सचमुच नहीं कर सका पेट डेयरी अब, कम वसा वाले दही और कुछ वृद्ध, परमेसन जैसे हार्ड पनीर को छोड़कर, जो लैक्टोज में स्वाभाविक रूप से कम होते हैं। निश्चित रूप से, मुझे आइसक्रीम और पिज्जा याद आती है, और मैं दूध उत्पादों को पचाने में मदद करने के लिए गोलियां ले सकता हूं, लेकिन मेरे लिए, उन्हें काटने से गोलियां काम नहीं कर पातीं, अगर गोलियां काम नहीं करतीं तो परेशान होने से परेशान करना आसान होता है। बोनस: डेयरी को काफी हद तक कम करने के बाद, मैंने 10 पाउंड खो दिए और मेरे पूर्व-बच्चे जीन्स में वापस आ गया!

अधिक पानी पीना: अमांडा शूपक, विज्ञान संपादकमानक ज्ञान कहता है कि आपको दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीना चाहिए। लेकिन वह सिफारिश बंक पर आधारित हो सकती है। और यह पर्याप्त रूप से खाता नहीं है कि आप खाने वाले भोजन में कितना पानी है। भले ही, मुझे पूरा यकीन है कि मैं पर्याप्त नहीं पीता हूं। इसलिए इस साल मैंने सुबह उठने के तुरंत बाद एक पूर्ण ग्लास टैप करना शुरू कर दिया है। (मस्तिष्क-फ्रीज से बचने के लिए कक्ष अस्थायी।) मैं नहीं करता महसूस प्यास पहली चीज़, इसलिए मैंने इसे दवा की तरह चिपकाया, और यह मुझे इतनी जागृत करता है कि कभी-कभी मैं कॉफी छोड़ सकता हूं। एक गिलास नीचे, और मैंने अभी तक काम के लिए भी नहीं छोड़ा है। इस सुबह मेरी सुबह की दिनचर्या में सीमेंट किया गया, शायद मैं दोपहर में एक और एक शाम को एक पिंट जोड़ दूंगा। 2014 मेरा सबसे हाइड्रेटेड साल होने जा रहा है।

कसरत प्रेरणा: जूली Giusti, सोशल मीडिया प्रबंधकस्पिन क्लास या एक तीव्र बूटकैम्प में भाग लेने के दौरान मैंने हमेशा चलना पसंद किया (अपनी गति से, अपने स्वयं के शेड्यूल पर)। इसका नकारात्मक पक्ष यह है कि जब आप एक रन को उड़ाना चाहते हैं तो वास्तव में आपको प्रेरित करने के लिए कुछ भी नहीं है क्योंकि "किशोर माँ 2" मैराथन आपको बंधक बना रहा है। मुझे 2013 में इसके लिए एक आसान फिक्स मिला! इस साल की शुरुआत में, मैंने अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की सिफारिश के अनुसार प्रतिदिन 10,000 कदमों का लक्ष्य बनाना शुरू कर दिया था। यह दैनिक लक्ष्य मुझे प्रेरणा और संरचना देता है जो भारी नहीं है। मैं अपने कदमों को ट्रैक करने के लिए ट्रैक करता हूं कि मैं कितना स्थानांतरित करता हूं, चाहे मैं दौड़ूं या नहीं। मैं मूव ऐप का उपयोग कर रहा हूं (मुझे इसकी चिकना डिजाइन और गैर घुसपैठ अधिसूचनाएं पसंद हैं) लेकिन मैंने सांता से जौबोन द्वारा अप 24 को पूछा ताकि मैं वास्तव में इसे 2014 में उठा सकूं। (उम्मीद है कि उसे मेरा पत्र मिला।)

Eyeliner: वैलेरी फिशेल, रचनात्मक प्रबंधकमैंने हमेशा सोचा कि eyeliner मेरी आंखों का वजन कम किया और मुझे उदास लग रहा है, और इसका हिस्सा हो सकता है क्योंकि मैं मध्य विद्यालय के बाद से वास्तव में इसे छुआ नहीं था जब मैं वजन और दुखी था। लेकिन जब मैं अपनी eyeliner युक्तियाँ गैलरी पर काम कर रहा था तब बदल गया- मैंने अपनी आंखों के आकार की पहचान की और मेरे आंखों के रंग के लिए सुझाए गए सुंदर रंगों को देखा। मैंने विभिन्न रंगों और पेंसिल चौड़ाई और बनावट में कुछ लाइनर पकड़े। दुर्भाग्यवश, जिस दिन मेरे साथ खेलना शुरू करने का साहस था, वह एक कार्य दिवस था, और इसके परिणामस्वरूप मुझे कार्यालय में ढाई घंटे का समय लगता था क्योंकि मैंने बहादुरी से अपने भीतर के चेर होरोविट्ज़ को गले लगा लिया था। (शुक्रिया, एक सुंदर कंपनी में जो समझने योग्य बहाना है।) अब मैं लाइनर का उपयोग करके अधिक आरामदायक हूं और वास्तव में सराहना करता हूं कि यह मेरी उपस्थिति में क्या अंतर डालता है। ड्रेसिंग (या डाउन!) अब और अधिक रोमांचक है कि मैंने अपनी सुंदरता शस्त्रागार में eyeliner जोड़ा है।

एक लस मुक्त आहार: लॉरा केनी, मुख्य संपादकजन्म के बाद से मुझे एक्जिमा मिला है, कुछ फ्लेक्स से गंभीरता में भड़क उठे हुए हैं। चूंकि पिछले कुछ वर्षों में ग्लूटेन-मुक्त आहार लोकप्रियता में उग आया है, मैंने पौराणिक लोगों के बारे में शिकायतें सुनीं जिन्होंने ग्लूटेन छोड़ दिया था और उनका एक्जिमा साफ हो गया था। कुछ मामलों में, उन्होंने अपने ब्रेकआउट्स को भी शपथ ली, जिसने मुझे और भ्रमित कर दिया।पिछले अक्टूबर में मैंने आखिरकार डुबकी ली - जो एक चुनौती थी, क्योंकि पास्ता मेरे आहार का आधार है-और देखो, यह काम करता है! मेरी एक्जिमा दिखाई देने वाली जगहें अभी भी मेरी बाकी की त्वचा की तुलना में सूखी हैं, लेकिन वे अब खुजली नहीं करते हैं। मेरा चेहरा कभी स्पष्ट नहीं दिखता है, और मैंने कुछ पाउंड भी खो दिए हैं, हालांकि यह इस तथ्य के कारण है कि मैंने दुबला प्रोटीन और सलाद के साथ अपने आहार में गेहूं पास्ता को बदल दिया है। एक्जिमा पर लस के प्रभाव अभी तक साबित नहीं हुए हैं, लेकिन मैं 2014 में इसके साथ चिपके रहूंगा- जब मैं धोखा देती हूं और लस-पैक वाले स्टेपल (हैलो, छुट्टियों के मौसम) पर वापस आती हूं तो खुजली तुरंत लौटती है।

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