क्या आपकी ब्यूटी रूटीन चिंता या परेशानी को चोट पहुंचा रही है?

क्या आपकी ब्यूटी रूटीन चिंता या परेशानी को चोट पहुंचा रही है?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

पिछले महीने, प्यारी सुंदरता गुरु जैकलिन हिल अपनी सुंदरता के दिनचर्या के बारे में एक ट्वीट के लिए सामान्य रूप से वायरल चला गया। इस बार, संदर्भ एक नया यूट्यूब ट्यूटोरियल या उसके नवीनतम सौंदर्य ब्रांड कोलाब नहीं था। यह मानसिक स्वास्थ्य के बारे में था। "मैंने कसम खाता है कि मेरी मेकअप मेरी चिंता में बहुत मदद करता है !!" हिल ने लिखा। "अगर मैं किसी कारण से चिंतित होना शुरू कर देता हूं और बस बैठकर मेकअप करना शुरू करता हूं, तो मेरी चिंता 10 मिनट के भीतर स्थिर हो जाती है। हर बार! मेकअप के लिए धन्यवाद! "6,800 लोगों ने विचार को फिर से ट्वीट किया, और लगभग 400 ने सीधे जवाब दिया।

मैं कसम खाता हूँ मेरी मेकअप मेरी चिंता में बहुत मदद करता है !! अगर मैं किसी कारण से चिंतित होना शुरू कर देता हूं और बस बैठकर मेकअप करना शुरू करता हूं, तो मेरी चिंता 10 मिनट के भीतर स्थिर हो जाती है। हर बार! मेकअप के लिए धन्यवाद! 🙏🏼

- जैकलिन हिल (@ जैकलिनहिल) 10 मार्च, 2018

मेकअप कभी-कभी खराब रैप प्राप्त कर सकता है। एक अध्ययन में मेकअप और आत्म-चेतना के बीच सकारात्मक सहसंबंध पाया गया। अन्य लोग दिखाते हैं कि मेकअप, और एक बेहतर शारीरिक उपस्थिति की धारणा, वास्तव में आत्मविश्वास बढ़ा सकती है। सभी विरोधाभासी सूचनाओं के अलावा, पितृसत्तात्मक मानकों और सौंदर्य की पुरानी अपेक्षाओं पर विचार करने के लिए भी उम्मीद है। एंटी-ट्रम्प लिपस्टिक बिक्री के लिए और व्हाइट हाउस प्रेस सचिव के स्मोकी आंख बनाने के शीर्षक के बारे में एक मजाक, 2018 में मेकअप पहनने से राजनीतिक कार्य की तरह महसूस हो सकता है। लेकिन सभी आलोचनाओं के बीच, आंखों के पीछे एजेंसी को याद रखना महत्वपूर्ण है। महिलाएं, विशेष रूप से सौंदर्य शौकिया जो हिल के प्रत्येक लॉन्च और स्टैन किली जेनर लिप किट का पालन करते हैं, ग्लैम पाने के लिए चुन रहे हैं- और कुछ अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए कर रहे हैं।

डलास, टेक्सास के एक शिक्षक, 22 वर्षीय एरिका एंडरसन कहते हैं, "सौंदर्य निश्चित रूप से एक से अधिक तरीकों से मानसिक स्वास्थ्य उपकरण के रूप में कार्य करता है।" "मेरे पास सुबह और रात स्किनकेयर दिनचर्या है। यह मुझे हर सुबह एक सकारात्मक शुरुआत देता है और मुझे हर दिन के अंत में खुद को इकट्ठा करने और शांत करने का एक तरीका देता है, जो मेरे मानसिक स्वास्थ्य के लिए दिन के दो सबसे कठिन समय हैं। जब मुझे कोई मोटा समय हो, बैठे और मेरे मेकअप करने से मुझे लगभग कुछ भी मदद मिलती है। "

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों को पता चलता है कि चिंता कम करने में नियमित रूप से महत्वपूर्ण घटक हो सकता है, भले ही यह एक कठिन दिन या रात के ध्यान अभ्यास के बाद एक आरामदायक चेहरे का मुखौटा हो। एलसीएसडब्ल्यू और स्ट्रेटेजिक लीडर के कोसेट टेलियाक कहते हैं, "मॉइस्चराइजिंग या आपके बालों को ब्रश करने जैसी दैनिक दिनचर्या- हालांकि वे सरल लग सकते हैं-वे शांत हो सकते हैं क्योंकि वे कहीं और आपका ध्यान केंद्रित करते हैं और आपको अपने दिमाग को सांस लेने और साफ़ करने के लिए कुछ क्षण लेने की अनुमति देते हैं।" कैसर स्थायी राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण।

दिमागीपन- प्रत्येक पल पर ध्यान केंद्रित करने वाली प्राचीन-बुझाने वाली तकनीक-एक विचारशील सौंदर्य दिनचर्या में उपस्थित हो सकती है। "जब हम चिंतित होते हैं, हम अपने सिर में अतीत या भविष्य की चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। ताइलाक बताते हैं, "दिमाग की प्रथाएं हमें हमारे सिर से और हमारे शरीर में लाने से चिंता को कम करने में मदद करती हैं, हमें यहां और अब जमीन पर ले जाती हैं।" एक सौंदर्य या त्वचा देखभाल दिनचर्या शरीर में चिंता पीड़ित जमीन की मदद कर सकती है और प्रत्येक पल की संवेदनाओं पर ध्यान दे सकती है। ताइलाक कहते हैं, "एक स्किनकेयर दिनचर्या हमारे शरीर और हमारी इंद्रियों पर हमारा ध्यान केंद्रित कर सकती है: विशेष रूप से जो हम दर्पण में देखते हैं, हम लोशन आदि के रूप में क्या महसूस करते हैं, और हम विभिन्न त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करते समय क्या गंध करते हैं।" "कुंजी इन कामुक अनुभवों में उपस्थित होना है और अपने दिमाग के दौरान चिंतित विचारों के साथ अपने दिमाग को जारी रखने की अनुमति नहीं है।"

यह फोकस है, और संभवतः चेहरे का मुखौटा या 30-चरणीय आंख खुद को नहीं दिखता है, जो चिंता को कम करने में मदद करता है। एक नए अध्ययन से साबित हुआ है कि एक घंटे का ध्यान सत्र भी चिंता को कम कर सकता है। एक सौंदर्य हरा जो एक घंटा लेता है वह हेडस्पेस या ध्यान शिक्षक के साथ बैठे जैसा नहीं है, लेकिन सौंदर्य प्रेमियों के लिए, वह गहन ध्यान एक समान भूमिका निभा सकता है।

यहां तक ​​कि बस एक सौंदर्य ट्यूटोरियल देखकर विश्राम के लिए शॉर्टकट के रूप में काम कर सकते हैं। एएसएमआर, स्वायत्त संवेदी मेरिडियन प्रतिक्रिया के लिए छोटा, एक संवेदी घटना है जो एक सोशल मीडिया सनसनी में बदल गई है। विशिष्ट ट्रिगर्स के लिए धन्यवाद - जैसे नाखूनों या तहखाने के पेपर को टैप करने की आवाज - कुछ लोगों को एक सुखद, शारीरिक प्रतिक्रिया का अनुभव होता है जिसे "मस्तिष्क-गैस" कहा जाता है। प्रारंभिक अध्ययनों से पता चला है कि "टिंगलहेड्स", जिन्हें वे कहते हैं, भी हो सकते हैं अनुभव सिनेस्थेसिया, जिस घटना में एक भावना के उत्तेजना के परिणामस्वरूप दूसरे में अनुभव होता है (उदाहरण के लिए, संगीत में स्वाद या रंग हो सकता है।) "टिंगल्स" का आनंददायक सनसनी है जो लाखों लोगों को यूट्यूब चैनलों का पालन करने की ओर ले जाती है एएसएमआर गुड़िया और जेंटल व्हिस्परिंग जैसे नाम। सौंदर्य में एएसएमआर वीडियो की अपनी श्रेणी है जैसे "नींद-प्रेरणादायक बाल कटवाने", जिसे एक महीने से भी कम समय में 2.6 मिलियन से अधिक विचार प्राप्त हुए हैं। ब्यूटी प्रेमी इस "एएसएमआर उल्टा स्टोर ब्यूटी एसोसिएट रोलप्ले" के लिए भी ज़ोन आउट कर सकते हैं, जिसमें एक यूट्यूब ने सौंदर्य सुपरस्टोर में कभी भी खरीदारी करने वाले किसी भी व्यक्ति से परिचित वाक्यांशों को फुसफुसाते हुए 30 मिनट बिताए हैं: "मेरे पास आपके लिए कुछ नींव हैं जो हम कोशिश कर सकते हैं, और वे आपकी त्वचा को केकी या सूखे या फ्लेकी की तरह नहीं छोड़ते हैं? "एक अध्ययन ने यह भी साबित कर दिया है कि एएसएमआर अवसाद और तनाव से अस्थायी राहत भी ले सकता है। सौंदर्य प्रेमियों के लिए जो एएसएमआर का अनुभव भी करते हैं, वीडियो वास्तविक प्रतिवाद तंत्र हो सकते हैं।

जैकलिन हिल के प्रशंसकों ने साझा किया है कि सौंदर्य दिनचर्या उन्हें चिंता से लेकर निराशाजनक खाने के लिए सबकुछ से निपटने में मदद करती है, और यहां तक ​​कि हिल के वीडियो को भी शांत करने में मदद मिल सकती है। "अगर यह पहले से ही सिरदर्द और थोड़ी सी झटके के बिंदु पर है, तो मैं आपके एक वीडियो को देखता हूं (बात मुझे अकेले महसूस करने से शांत करती है) और फिर मैं कोशिश कर सकता हूं कि मैं जिस तरह से संघर्ष कर रहा हूं, जैसे पंख वाले eyeliner, क्योंकि मैं हमेशा कैसे हंसता हूं बुरा यह है lol, "ब्रू नामक एक अनुयायी ट्विटर पर हिल को लिखा था।

वही!! यदि यह पहले से ही सिरदर्द और थोड़ी सी झटके के बिंदु पर है, तो मैं आपके एक वीडियो को देखता हूं (बात मुझे अकेले महसूस करने से शांत करती है) और फिर मैं कोशिश कर सकता हूं कि मैं जिस तरह से संघर्ष कर रहा हूं, जैसे कि पंख वाले eyeliner, क्योंकि मैं हमेशा कितना बुरा मानता हूं यह लॉल है

- बीआरआई (@BSmakeupBS) 14 मार्च, 2018

फिर भी, सौंदर्य उद्योग को गंभीरता से नहीं लिया गया है, इस बारे में एक और उदाहरण में, मानसिक स्वास्थ्य में भूमिका निभाई गई भूमिकाओं में भूमिका निभाने की कमी है। 2008 के एक अध्ययन में स्तन कैंसर वाली महिलाओं में मनोवैज्ञानिक सुधार हुआ जो कि कॉस्मेटिक्स शिक्षा कार्यक्रम के माध्यम से कैंसर उपचार के दृश्य दुष्प्रभावों से निपटने में मदद के लिए किया गया था। कार्यक्रम में महिलाओं के पास शरीर के उच्च अंक और नियंत्रण समूह की तुलना में असहायता या निराशा की कम भावनाएं थीं। बेशक, स्तन कैंसर वाली महिलाओं और रोजमर्रा की चिंता के साथ रहने वाली महिलाओं के बीच एक अंतर है। फिर भी, जिस तरह से त्वचा दिखती है वह किसी व्यक्ति की जीवनशैली के रूप में सुराग प्रदान करती है। सैन एंटोनियो प्लास्टिक सर्जन रेजिना फेयरमोंटी, एमडी कहते हैं, "एक स्वस्थ व्यक्ति सचमुच अंदर से चमकता है। "आपकी त्वचा आपका सबसे बड़ा अंग है और आपकी समग्र हाइड्रेशन स्थिति, हानिकारक यूवी किरणों और पोषण की स्थिति के संपर्क में बोलती है।"

एक सौंदर्य और मेकअप दिनचर्या के प्रभाव तक पूरी तरह से अध्ययन किया जाता है, अनावश्यक जानकारी स्वयं के लिए खड़ी है। "[मेकअप] मेरे मन को किसी और चीज से दूर कर देता है और मुझे अपने हाथों से कुछ करने देता है ताकि यह मुझे मानसिक और शारीरिक रूप से शांत कर सके। यह मुझे अपने बारे में बेहतर महसूस करने में भी मदद करता है! "एंडरसन कहते हैं। "और जब मैं मेकअप पहनता हूं, भले ही यह भौहें और मस्करा है, मैं स्वचालित रूप से अधिक आत्मविश्वास महसूस करता हूं और एक साथ रखता हूं और दुनिया को लेने में सक्षम हूं!"

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