5 जब आप अपने शरीर से नफरत करते हैं तो आश्चर्यजनक चीजें होती हैं

5 जब आप अपने शरीर से नफरत करते हैं तो आश्चर्यजनक चीजें होती हैं

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

वे हमें बताते हैं कि जब तक वे सही नहीं होते हैं तब तक हमें अपने शरीर से प्यार नहीं करना चाहिए। अगर हम करते हैं, तो हम खुद को जाने देंगे।

वह बीएस है। यह तब होता है जब हम अपने शरीर से नफरत करते हैं कि हम अपने स्वास्थ्य को फड डाइट्स और बहुत ही कठिन अभ्यास नियमों से समझौता करते हैं, जब भी संभव हो, लोगों के आस-पास रहने से बचें क्योंकि हम जिस तरह से देखते हैं (जो कभी भी पर्याप्त नहीं है) के बारे में बहुत आत्म-जागरूक महसूस करते हैं, और अंततः, खुद को पूरी तरह से छोड़ दें।

हम जो भी नफरत करते हैं उसका ख्याल नहीं रखते हैं। हम जो चाहते हैं उसका ख्याल रखते हैं। यही कारण है कि आप कभी भी खुश और पूर्ण नहीं होंगे जब तक आप पूरी तरह से फ़ोटोशॉप किए गए शरीर को लालसा नहीं रोकते और अपने आप से प्यार करना शुरू करते हैं।

बेशक, यह रात भर नहीं होता है (मेरी इच्छा है!), लेकिन, जब आप अपने शरीर से नफरत करते हैं तो कुछ अद्भुत चीजें होती हैं। यहां मेरे साथ क्या हुआ है:

1. मैं अभ्यास के साथ प्यार में गिर गया

मैं व्यायाम से नफरत करता था। यह ऐसा कुछ था जो मैं स्लिम डाउन करने और आकार शून्य में फिट करने के लिए करता था। यह कभी काम नहीं किया। लेकिन यह चोट लगी है। हर कदम, हर धक्का, हर वर्ग शुद्ध यातना की तरह महसूस किया। जब तक मुझे एहसास हुआ कि मैं इसे गलत कर रहा था।

जब मैंने "सही" शरीर प्राप्त करने के लिए व्यायाम करना बंद कर दिया और मेरे शरीर को एक तरह से आगे बढ़ना शुरू किया, तो मैंने स्वास्थ्य और मस्ती के लिए आनंद लिया, सबकुछ बदल गया। अब मैं उस लंबी सैर के लिए जाने के लिए इंतजार नहीं कर सकता या 45 मिनट का कार्डियो नहीं कर सकता। यह मजेदार है, मुझे ऊर्जा देता है, और मुझे इतना शक्तिशाली महसूस करता है।

2. मैंने भोजन को पोषण के रूप में देखना शुरू किया, भावनात्मक क्रैच नहीं

जब भी मैं महसूस कर रहा था (जो हर समय था), मैं चॉकलेट और आलू चिप्स में अपने दुखों को डूब गया था। यहां तक ​​कि अगर मैं भूखा नहीं था, तब भी मैं उस भावनात्मक शून्य को भरने के लिए भोजन के लिए पहुंच जाऊंगा। अल्प अवधि में, यह काम किया। लंबी अवधि में, इतना नहीं।

जितना अधिक मैंने अपने शरीर की सराहना करना शुरू कर दिया था, उतना ही मुझे अपनी भावनाओं को खाने की आवश्यकता महसूस हुई। अब मैं भोजन, पोषण और ईंधन के लिए भोजन देखता हूं जो मुझे स्वस्थ और ऊर्जावान रखता है। और, यह भी बहुत बेहतर स्वाद!

3. मैंने आत्म-देखभाल का अभ्यास शुरू किया

जब मैंने अपने शरीर से घृणा की, तो मुझे सच में परवाह नहीं था कि इसके साथ क्या हुआ। मैं बस यह देखना चाहता था कि मैं इसे चाहता हूं, और वैकल्पिक अवधि जब मैं अत्यधिक आहार और अनुपालन के अनुपालन में इसे दंडित करने की कोशिश करता हूं, जब मैंने बिंग खाने और पूर्ण उपेक्षा का पालन करने से इनकार करने के लिए दंडित किया।

परंतु, जितना कम मैंने अपने शरीर से घृणा की, उतना ही मैंने इसका ख्याल रखना शुरू कर दिया। मैं इसकी जरूरतों को सुनता हूं, और इसे स्वस्थ रखने के उद्देश्य से इसे स्थानांतरित करता हूं लेकिन जब यह बहुत थक जाता है तो आराम करना बंद कर देता है। मैं इसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ पोषण देता हूं। मैं ध्यान करता हूँ। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं इसे पुराने दोस्त की तरह दयालु तरीके से मानता हूं।

4. मैंने अपनी त्वचा में सहज महसूस करना शुरू कर दिया

मैं जिस तरह से देखा, मैं इतनी आलोचना करता था। पूर्णता से कम कुछ भी बदसूरत और अस्वीकार्य था, मेरी सभी असफलताओं का एक दृश्य प्रमाण।

जब मैंने सुंदरता के अविश्वसनीय आदर्श को इतना महत्व देना बंद कर दिया, तो हमारा समाज हमें खिलाता है, आत्म आलोचना वाष्पित हो जाती है। मेरे पास अभी भी खिंचाव के निशान और सेल्युलाईट हैं, और आकार 0 में कभी फिट नहीं होंगे, लेकिन अब मैं उन चीज़ों के बारे में भ्रमित नहीं हूं।

अब, मैं अपनी त्वचा में सहज हूं, मुझे एहसास हुआ कि मुझे खुश होने के लिए किसी और की तरह दिखना नहीं है।

5. मैंने अपना जीवन जीना शुरू कर दिया

मैं शरीर से नफरत के कारण इतनी सारी चीजों से चूक गया। मैं अपने दोस्तों के साथ समुद्र तट पर जा रहा था क्योंकि मैं बिकनी पहनने से भी शर्मिंदा था, नौकरियों के लिए आवेदन नहीं किया था, जिसके लिए "अच्छी उपस्थिति" की आवश्यकता थी, और सिर्फ घर पर रहने के लिए पसंद किया गया था, सोफे पर खाने से बाहर निकलना और उन लोगों से मिलें जो मुझे यकीन था, मुझे पता चलेगा कि मैं क्या खो रहा हूं, मैं दूसरा था, उन्होंने मेरे बदसूरत आत्म पर आँखें लगाईं।

जितना अधिक मैंने अपने शरीर की सराहना की, उतनी कम मैंने उन चीजों की परवाह की। इन दिनों, मैं अपनी उपस्थिति को जो भी पहनता हूं या जो करता हूं उसे निर्देशित नहीं करता हूं। मैं अपने कंधों को भी घुमाता हूं या अपने पैरों को उतना खींचता हूं। मैं गायब होने की कोशिश कर रहा हूँ। अब, मैं अंत में अपने जीवन के नायक बनने के लिए तैयार हूं।

आप अपनी आत्म-प्रेम यात्रा पर कहां हैं? यदि आपने अपने शरीर को और भी प्यार करना शुरू कर दिया है, तो भी, आपने अपने जीवन में क्या सकारात्मक बदलाव देखा है?

और, यदि आप अभी भी जिस तरह से दिखते हैं, वह खड़े नहीं हो सकते हैं, तो मुझे उम्मीद है कि इस पोस्ट ने आपको कुछ आशा दी है। अद्भुत चीजें तब होती हैं जब आप नफरत करते हैं और अपना स्वयं का बीएफएफ बन जाते हैं। इसकी कोशिश करें। यह अब तक की सबसे अच्छी चीज होगी।

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