बिंग वॉचिंग टीवी आपके स्वास्थ्य के साथ मेसिंग कर रहा है

बिंग वॉचिंग टीवी आपके स्वास्थ्य के साथ मेसिंग कर रहा है

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

इस सप्ताह के अंत में "द वॉकींग डेड" या "हाउस ऑफ कार्ड्स" देखकर बिंग पर योजना बना रहे हैं? आप इसे पहले पढ़ना चाहेंगे।

जर्नल में प्रकाशित एक नए अध्ययन के मुताबिक सोफे पर टीवी खर्च करने वाले हर घंटे प्री-डायबिटीज (मधुमेह के अग्रदूत) के लिए 3.4% तक टाइप 2 मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।Diabetologia.

काम पर बैठे और टीवी के सामने, शोधकर्ताओं ने 3,200 से अधिक वजन वाले घंटों की संख्या को पूरा किया, जोखिम वाले वयस्कों को हर दिन आसन्न होने पर खर्च किया गया और पाया कि सोफे के आलू में पूर्ण उड़ा हुआ प्रकार 2 मधुमेह विकसित करने का जोखिम बढ़ गया है - भले ही वे पहले से ही इस शर्त के लिए चिकित्सकीय दवाएं ले रहे थे या स्वस्थ आहार खा रहे थे और काम कर रहे थे।

यह असंख्य अध्ययनों में जोड़ता है जो दिखाता है कि बैठे, अच्छी तरह से, घातक हैं। 2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि वयस्कों जो हर दिन 11 या उससे अधिक घंटों तक बैठते हैं, उनके पास अगले 3 वर्षों में मरने का 40% अधिक जोखिम होता है जो दिन में 4 घंटे से कम बैठते हैं। यद्यपि आप 11 घंटे लग सकते हैं, अगर आप अपने यात्रा के बारे में सोचते हैं, तो आपके डेस्क पर बैठे समय पर काम करते हैं या काम पर बैठकों में बैठते हैं, और काम के बाद टीवी और सप्ताहांत पर आलू का समय सोते हैं, तो यह जल्दी से जुड़ जाता है।

वास्तव में, औसत वयस्क बैठे अपने अवकाश समय का एक चौंकाने वाला 9 0% खर्च करता है। अधिक व्यायाम करने से मदद मिलती है, लेकिन कम बैठने पर ध्यान देना भी महत्वपूर्ण है। एक यूटी दक्षिणपश्चिम अध्ययन में पाया गया कि कार्य दिवस के दौरान खड़े होकर और रात में सोफे के समय को सीमित करने से हृदय रोग से जल्दी मरने की संभावना कम हो सकती है।

एमडी के एक अध्ययन विज्ञप्ति जैकलीन कुलिंस्की ने एक विज्ञप्ति में कहा, "हमने पाया कि लंबे समय तक बैठे समय, कोई भी आंदोलन अच्छा आंदोलन है, और बेहतर फिटनेस से भी जुड़ा हुआ है।" "तो अगर आप थोड़ी देर के लिए अपनी मेज पर फंस गए हैं, तो अक्सर स्थानांतरित करें, उठो और एक विचार के बीच में खिंचाव करें, फ़ोन कॉल पर गति, या यहां तक ​​कि बिगड़ें।" अच्छी खबर: देखने के दौरान फिजेटिंग आसान हो जाएगी द वॉकींग डेड में उन गॉरी दृश्य।

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