पूरी तरह से अनवरत करने के 3 आसान तरीके

पूरी तरह से अनवरत करने के 3 आसान तरीके

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

आराम करना कठिन काम है! मैं हमेशा चल रहा हूं और काम मोड में लगातार रहता हूं इसलिए हर रोज आराम करने के लिए समय ढूंढ रहा हूं, भले ही केवल कुछ ही मिनटों के लिए बहुत महत्वपूर्ण हो। मेरी इंद्रियों को शांत करने और पूरी तरह से खोलने के मेरे कुछ पसंदीदा तरीके नीचे दिए गए हैं। 1. एक शांतिपूर्ण स्नान लो। यह आपके दिमाग और शरीर को आराम करने का एक शानदार तरीका है। मैं हमेशा एक सुंदर सुगंध बनाने के लिए हाइड्रेशन के लिए आर्गेन ऑयल की कुछ बूंदों को जोड़कर और फिर आवश्यक तेलों की एक बूंद (लैवेंडर मेरा पसंदीदा) जोड़कर अपने स्नान शुरू करता हूं। मैं सुनिश्चित करता हूं कि कुछ आराम धुनें खेलें और मेरी आंखें बंद करें - यह मेरी इंद्रियों को पूरी तरह से आराम करने की अनुमति देता है।

2. उपकरणों से अनप्लगिंग। हालांकि यह लगभग असंभव प्रतीत होता है, कभी-कभी शांतिपूर्ण स्थिति में आने के लिए यह आवश्यक है। मैं हमेशा सोने के एक घंटे पहले अपने उपकरणों से अनप्लग करने की कोशिश करता हूं ताकि मैं सोने से पहले अपने दिमाग को वास्तव में कम कर सकूं। 3. प्रकृति के साथ रहो। मुझे जितना संभव हो उतना बाहर होना पसंद है - यह वह जगह है जहां मैं सबसे ज़िंदा और उत्साहित महसूस करता हूं। जब मैं वास्तव में आराम करने और खोलने की तलाश में हूं, तो मैं निकटतम समुद्र तट पर जाता हूं और रेत नंगे पैर पर चलता हूं। मेरे पैर की उंगलियों में गर्म रेत महसूस करने, लहरों को दुर्घटना सुनने और ताजे पानी की गंध महसूस करने के बारे में कुछ जादुई है। यह कुल संवेदी खुशी अनुभव है!

उम्मीद है कि आप इन तकनीकों का सबसे अच्छा प्रयास करने में सक्षम होंगे! आराम करने के लिए आप पसंदीदा तरीके क्या हैं?

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