दुखी होने की तरह लोगों को खुश करने के लिए कैसे

दुखी होने की तरह लोगों को खुश करने के लिए कैसे

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

क्या आपने "यह नाखून के बारे में नहीं है" वीडियो देखा है? यह एक पूर्ण क्लासिक है जो लिंग रूढ़िवादों पर निर्दयतापूर्वक फ़ीड करता है। यह वीडियो एक महिला के साथ खुलती है जो उसके भयानक सिरदर्द पर चर्चा करती है और वह कितनी बुरी महसूस करती है। हमने अपने साथी को काट दिया, एक आदमी जो इस समस्या को हल करने का प्रयास करता है कि वह अपने माथे से बाहर निकलने वाली नाखून को हटाने पर विचार करेगी। इसके लिए, उसे एक बड़ा समय लगता है। यह नाखून के बारे में नहीं है। वह दोबारा कोशिश करता है: "वह वाकई मुश्किल लगता है।" (एक जीत!) "यह है, धन्यवाद," उसने जवाब दिया। भारी हाथ संदेश स्पष्ट है: पुरुषों को चीजों को ठीक करना बंद करना चाहिए और थोड़ा बेहतर सुनना चाहिए। बस वहीं पर रहें। बस सहायक हो। हालांकि यह मामला है कि पुरुष, महिलाओं से अधिक, समस्याएं हल करने का प्रयास कर सकते हैं जब एक स्थिति कुछ भावनात्मक उत्सुकता के लिए कहती है, नया शोध दिखा रहा है कि कुछ लोग-पुरुष और महिलाएं समान रूप से उत्साहित नहीं हो सकती हैं पहली जगह में। छह विस्तृत अध्ययनों की एक श्रृंखला में, डेनिस मैरीगोल्ड और सहयोगियों ने पाया कि कम आत्म सम्मान वाले लोग अपने दोस्तों के आशावाद या प्रोत्साहन के लिए खराब प्रतिक्रिया देते हैं। निश्चित रूप से आप इस तरह के कुछ लोगों को जानते हैं: कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या कहते हैं, आपका मित्र मिट्टी में फंस गया लगता है। इस अध्ययन का मूल विचार यह था कि जिन लोगों के अधिक नकारात्मक विचार वाले लोग समर्थन विचारों को पसंद करते हैं जो उन विचारों के अनुरूप हैं। कम आत्म-सम्मान वाले किसी मित्र को खुश करने की कोशिश करना कठिनाइयों से भरा हुआ है क्योंकि उन्हें उज्ज्वल पक्ष को देखने के लिए उनकी प्रकृति के खिलाफ है। उज्ज्वल पक्ष बस एक पक्ष नहीं है जिसे वे देखना पसंद करते हैं। इसके बजाय, ऐसा लगता है कि कम आत्म-सम्मान वाले लोग पसंद करते हैं जो लेखकों को "नकारात्मक सत्यापन प्रयास" कहते हैं- सहायक व्यवहार जो इस बात को समझते हैं कि स्थिति कितनी मुश्किल है व्यक्ति। लेखकों के रूप में ये व्यवहार, "... आश्वासन दें कि नकारात्मक भावनाओं की अभिव्यक्ति अनुमत और समझने योग्य है।" दूसरे शब्दों में: हमारे सुस्त मित्रों और परिवार को यह कहना उचित और ठीक है, यह सबसे अच्छा विचार है जब हम जानते हैं कि उनके पास एक है आत्म-योग्यता की काफी कम भावना। इस अध्ययन के अधिक दिलचस्प हिस्सों में से एक यह है कि यह भी जांच की गई कि उन लोगों को समर्थन देने के लिए क्या हुआ जिन्होंने कम आत्म सम्मान वाले लोगों को सकारात्मक संदेश दिए। इस मामले में, प्रदाताओं ने नकारात्मक मान्यताओं को "बेकार" के सापेक्ष सकारात्मक समर्थन देने की कोशिश करते समय अधिक निराश, थके हुए और उत्तेजित दिखाई दिए। उन लोगों के साथ समर्थन बातचीत में जो खुद के बारे में बुरी तरह महसूस करते हैं, हम जल्दी से जलने लगते हैं और खुद को दूर करना शुरू करते हैं । क्या बात है?! मैं उसे खुश करने के लिए सबकुछ कर रहा हूं और वह एक सेकंड के लिए भी मुस्कान नहीं करेगी! अंत में, वह वही महसूस करती है और आप और भी खराब महसूस करते हैं। हर कोई हार जाता है। इस अध्ययन में तीन ले-होम संदेश हैं जो आपको बेहतर समर्थन देने वाले की मदद कर सकते हैं:अपने दर्शकों को जानें। यदि आपके पास थोड़ा सा संकेत है कि आपका साथी या मित्र समर्थन पर आपके उत्साही प्रयासों को फिर से भरने जा रहा है, तो नकारात्मक सत्यापन प्रयासों के साथ चिपके रहें। इस स्थिति के बारे में एक स्वीकृति के साथ शुरू करें कि स्थिति कितनी खराब है-इस बात को समझें कि आपके मित्र या साथी को कैसा लगता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप उनके साथ सहमत हैं या सोचते हैं कि वे सही हैं, लेकिन आप यह पहचानते हैं कि वे कैसा महसूस करते हैं। इसे सरल रखें: वह भयानक है। क्या बकवास मुझे वास्तव में खेद है कि यह हुआ।एक तरफ, मैं नियमित रूप से आश्चर्यचकित हूं कि कितने लोग अन्य लोगों का समर्थन करने में असमर्थ हैं। जब ऐसा लगता है कि किसी की जरूरत है, तो हम सभी को एक साधारण नियम का पालन करना अच्छा होगा: अपने बारे में बात न करें या तुलना करें; बस स्वीकार करें कि आपके मित्र या साथी के लिए कितनी मुश्किल चीजें हैं। इस संबंध में, सिर वीडियो में नाखून, अच्छी तरह से, इसे सिर पर हिट करता है। मैं अक्सर लोगों को नहीं बताता जब मेरे पास एक क्रोधित दिन था क्योंकि मैं वास्तव में यह नहीं सुनना चाहता था कि उनका दिन कितना क्रोधित था। (याद रखें कि मेरे पास पहले से ही एक क्रोधित दिन था? मुझे अपने बारे में शिकायत करके इसे और खराब मत बनाओ।)इसे व्यक्तिगत रूप से मत लें। उन मित्रों द्वारा परेशान होना मुश्किल नहीं है जो इरादे से अच्छे प्रकृति का समर्थन नहीं करेंगे। यह तुम्हारी गलती नहीं है। वापस कदम, सांस लें और फिर से संलग्न करें। उन लोगों को न छोड़ें जो आपके करीबी हैं क्योंकि उनके लिए उज्ज्वल पक्ष को देखना मुश्किल है। इस तथ्य को समझने की कोशिश करें और सबसे अच्छा कर सकते हैं।"दोनों / और" समाधान के लिए जाओ। "दोनों / और" द्वारा मैं समर्थन प्रयासों के संभावित मूल्य का जिक्र कर रहा हूं जो समझ-उन्मुख हैं (तथाकथित नकारात्मक सत्यापन प्रयास-वह वास्तव में बेकार है!) और जो सकारात्मक रिफ्रैमिंग का गठन करते हैं (मुझे यकीन है कि कल बहुत बेहतर होगा)। कम आत्म-सम्मान वाले आपके मित्र सकारात्मक रीफ्रैमिंग प्रयासों को झुका सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे कम मूल्यवान हैं। मेरे बच्चे बीमार होने पर दवा लेने से नफरत करते हैं, लेकिन वे निश्चित रूप से अंत में बेहतर महसूस करते हैं। मुझे नहीं पता कि एक ही तर्क सामाजिक समर्थन के लिए लागू होता है, लेकिन मुझे लगता है कि यह ऐसा करता है। यहां तक ​​कि अगर लोग खुद के बारे में बुरी तरह महसूस करते हैं, तो ऐसा लगता है कि नींबू पानी से नींबू पानी को कैसे बनाना है, यह जानने में उनकी मदद करने में मूल्य है। आप अंधेरे से सकारात्मक नहीं हो सकते हैं (मेरे पहले सुझाव देखें), लेकिन आप लोगों को बढ़ने और समर्थन के लिए अपने अच्छे प्रयासों को स्वीकार करने का अवसर प्राप्त कर सकते हैं। सामाजिक कनेक्शन के लिए गहरे और मौलिक स्तर पर मानव वायर्ड हैं। जब हम करीबी रिश्ते में एम्बेडेड होते हैं तो हम सबसे स्वस्थ और खुश होते हैं।सभी रिश्तों की एक महत्वपूर्ण विशेषता पारस्परिक समर्थन है - जब उन्हें इसकी आवश्यकता होती है तो दूसरों को समर्थन देने की क्षमता तथा जब आपको इसकी आवश्यकता होती है तो इसे प्राप्त करने की क्षमता। मुझे आशा है कि जिन विचारों को मैंने रेखांकित किया है, वे उपयोगी हो सकते हैं क्योंकि आप जो समर्थन दे रहे हैं और अपने जीवन में प्राप्त कर रहे हैं उसके बारे में सोचते हैं।प्रश्नोत्तरी: अपने करीबी रिलेशनशिप IQ का परीक्षण करें

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