जिलियन माइकल्स वजन कम करने के लिए सबसे सरल तरीका बताता है और एक व्यायाम हर किसी को करना बंद करना चाहिए

जिलियन माइकल्स वजन कम करने के लिए सबसे सरल तरीका बताता है और एक व्यायाम हर किसी को करना बंद करना चाहिए

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

जिलियन माइकल्स परिणाम प्राप्त करने के लिए जाना जाता है। लेकिन टीवी पर उनके कठिन दृष्टिकोण के बावजूद, अमेरिका की सबसे प्रसिद्ध ट्रेनर भी सामान्य महिलाओं के सामने आने वाली चुनौतियों की बात करते हुए आश्चर्यजनक रूप से यथार्थवादी है। हमने माइकल्स के साथ कुछ मिनटों को पकड़ लिया ताकि वे अक्सर पूछे जाने वाले कुछ फिटनेस सवालों के जवाब प्राप्त कर सकें।

NewBeauty: जब आप वजन कम करने की कोशिश करते हैं तो लोगों को सबसे बड़ी गलतियों को क्या लगता है?

जिलियन माइकल्स: वे फैड आहार का पालन करते हैं और वजन घटाने के सरल विज्ञान का पालन नहीं करते क्योंकि यह आसान नहीं है। वजन घटाने कम खाने और अपने भोजन विकल्पों के साथ सामान्य ज्ञान का उपयोग करने का मामला है। यही सब है इसके लिए। आपको समय-समय पर तेजी से भोजन करने या खाद्य समूहों में कटौती करने की आवश्यकता नहीं है।

एनबी: क्या आप उम्र के आधार पर अलग-अलग वजन कम कर रहे हैं?

जेएम: नहीं वजन घटाने वजन घटाने है। और वज़न घटाने की क्या ज़रूरत है वही है, चाहे आपकी आयु क्या हो। कम खाएं, और आगे बढ़ें, जंक फूड न खाएं।

जब फिटनेस की बात आती है, तो उम्र के साथ इसका कोई लेना-देना नहीं होता है। यदि आप उम्र के रूप में महान आकार में हैं तो आप फिट और ठीक होंगे। मुझे 40 और 50 साल की उम्र पता है जो खुद का ख्याल रखते हैं जो 20 साल के बच्चों की तुलना में बेहतर आकार में हैं। उम्र बढ़ने के साथ कुंजी आपके स्वास्थ्य को बनाए रखती है।

एनबी: गंभीरता से लड़ने के लिए आपकी सबसे अच्छी युक्ति?

जेएम: उन्हें 20 प्रतिशत समय दें। 80/20 नियम का अभ्यास करें और अपने दैनिक कैलोरी का 20 प्रतिशत इलाज खाद्य पदार्थों से आते हैं।

एनबी: आप अपने सोशल मीडिया पर बहुत सारे मजाकिया उद्धरण पोस्ट करते हैं - क्या वहां मंत्र या प्रेरणादायक उद्धरण है जिसे आप पसंद करते हैं या डिफ़ॉल्ट हैं?

जेएम: ईमानदारी से, मेरे लिए यह हमेशा पेप टॉक के बारे में है। जब भी मैं अभिभूत हूं या डरता हूं मैं बस खुद को बताता हूं "आपको यह मिला। आप बदतर हो गए हैं। आप और अधिक पीड़ित हैं। आप अधिक बाधाओं को दूर कर चुके हैं। इस काम पर हाथ और शक्ति पर ध्यान केंद्रित करें। "

एनबी: एक अभ्यास क्या है जो लोगों को अपना समय बर्बाद करना बंद कर देना चाहिए?

जेएम: अंडाकार। ओह।

एनबी: आप खाने के बाद सबसे अच्छा काम क्या कर सकते हैं?

जेएम: सरल। अगले दिन जिम को हिट करें और वैगन पर वापस आएं। और कोई फर्क नहीं पड़ता कि ... खुद को हरा मत करो। लोग सही नहीं हैं। यह प्रगति के बारे में पूर्णता नहीं है। मुझे लोगों को बताना अच्छा लगता है, अगर आपको एक सपाट टायर मिलता है तो आप कार से बाहर नहीं निकलते हैं और अन्य तीन टायर स्लैश करते हैं। आप टायर पैच करते हैं और सड़क पर वापस आते हैं।

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FITFUSION (@fitfusiontv) द्वारा पोस्ट की गई एक तस्वीर

एनबी: आप फिटफ्यूजन नामक एक नई स्ट्रीमिंग कसरत श्रृंखला के लिए प्रशिक्षक हैं। घर पर काम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए आपकी सबसे अच्छी युक्ति क्या है?

जेएम: घर के कसरत के साथ कुंजी यह सुनिश्चित कर रही है कि आपके पास अपनी पसंद की सामग्री तक पहुंच हो और सामग्री जो आपके फिटनेस के स्तर से मेल खाती हो। FiFfusion के बारे में यही बहुत अच्छा है। यह शुरुआती और उन्नत एथलीटों के लिए एक-स्टॉप शॉप है। दूसरी बात यह है कि हम केवल आपके पसंदीदा प्रशिक्षकों को दिखाते हैं-वे व्यक्तित्व जिन्हें आप पसंद करते हैं जो आपको प्रेरित करते हैं और अविश्वसनीय विशेषज्ञता रखते हैं। चाहे आप तारा स्टिल्स, कैसी हो के साथ पिलेट्स, या खुद के साथ बूटकैम्प और ज़ुज्का लाइट के साथ योग कर रहे हों, हमारे पास यह सब कुछ है जिससे आप परिणाम प्राप्त कर सकते हैं और कभी ऊब नहीं पाएंगे।

एनबी: आपको पूछे जाने वाले सबसे आम प्रश्न क्या हैं और आपका उत्तर क्या है?

जेएम: लोग जानना चाहते हैं कि मैं कैसे प्रेरित हूं। जवाब आपके "क्यों" की पहचान करने के बारे में है। जीवन में, लागत के लायक कुछ भी मूल्य पर आता है। हमेशा काम और बलिदान शामिल है। यही कारण है कि मैं हमेशा कहता हूं "उद्देश्य के साथ काम जुनून है, उद्देश्य के बिना काम दंड है।" सोचने और सही खाने के सभी तरीकों के बारे में सोचें, आपको दीर्घ अवधि में लाभ होगा और आपको ड्राइव करने दें। चाहे वह पतला जींस पहने हुए हों, 100 साल के लिए रहना, अपने बच्चों के साथ रहना, या रोशनी के साथ यौन संबंध रखना-कोई कारण बहुत गहरा या बहुत सतही नहीं है जब तक कि यह आपके लिए महत्वपूर्ण है और लक्ष्य से जुड़े काम के लायक है ।

एनबी: आप अभी किस सौंदर्य उत्पाद से प्यार कर रहे हैं?

जेएम: मुझे जेन इरेडेल सामान-सभी प्राकृतिक, स्वच्छ और कार्बनिक पसंद हैं। मैं जुई ऑर्गेनिक्स का भी उपयोग करता हूं जो 100% शुद्ध है। मैं दृढ़ता से विश्वास करता हूं कि जो आपने अपने शरीर पर रखा है, उतना ही आपके सिस्टम पर जितना प्रभाव डालता है उतना प्रभाव पड़ता है। इसलिए सौंदर्य और स्वच्छता उत्पादों के साथ साफ और हरा जाना महत्वपूर्ण है। मेरा सौंदर्य विशेषज्ञ @prettybitchesbychloe नियमित रूप से बिल के अनुरूप बेहतरीन उत्पादों को सूचीबद्ध करता है।

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