क्या क्रिस मार्टिन का आहार वास्तव में वह पागल है?

क्या क्रिस मार्टिन का आहार वास्तव में वह पागल है?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

कोल्डप्ले के सातवें एल्बम के रिलीज के आसपास साक्षात्कार की हालिया स्ट्रिंग के दौरान, सपनों का पूरा सिर, क्रिस मार्टिन ने खुलासा किया कि कैसे 6: 1 आहार विधि का उपयोग करके अस्थायी उपवास ने अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार और रचनात्मकता में वृद्धि करने में मदद की है। आहार, जिसमें सप्ताह में छह दिनों के लिए स्वस्थ भोजन करना और एक के लिए उपवास करना शामिल है, कहा जाता है कि वसा हानि और कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स में कमी सहित कई स्वास्थ्य लाभ हैं।

अमेरिकी रेडियो साक्षात्कार के दौरान गायक ने समझाया कि उपवास ने उसे रचनात्मक रूप से कैसे मदद की है, "मैंने इसे शुरू करना शुरू किया क्योंकि मैं एक बार बीमार था, और इस लड़के ने मुझसे कहा, 'एक दिन खाने की कोशिश न करें, इससे आपके शरीर को स्वस्थ महसूस हो जाएगा, "मार्टिन ने कहा।" और वास्तव में मैंने यह किया और मैंने पाया कि मैं थोड़ा बेहतर गा सकता हूं, और मुझे भी भोजन के लिए बहुत आभारी महसूस हुआ ... और इस तरह से सब कुछ के लिए बहुत आभारी हूं कि मैं पहले इतना नहीं था। मुझे लगता है कि कृतज्ञता की भावना स्वाभाविक रूप से एक सुखद अनुभव लाती है, और जब आप भूखे होते हैं तो आप बहुत ध्यान केंद्रित होते हैं, इसलिए इसके दोनों पक्ष रचनात्मकता में मदद करते हैं। "

यद्यपि आपको छह दिनों के दौरान स्वस्थ खाद्य पदार्थों से चिपकने की सलाह दी जाती है, मार्टिन ने कबूल किया कि वह उपवास से निकलने के बाद काफी विपरीत है। मार्टिन ने कहा, "आपको काले रंग की तरह स्वस्थ कुछ के लिए जाना चाहिए, लेकिन मेरे पास न्यूटेला और पेनकेक्स हैं," जो कि भयानक है और पूरी तरह से इस बिंदु को हराता है, लेकिन मैं पहली बार कर रहा हूं। "

यद्यपि यह एक नई अवधारणा नहीं है, लेकिन 6: 1 आहार व्यापक ध्यान देने के लिए नवीनतम अस्थायी उपवास योजना है। एक समान योजना, 5: 2 फास्ट डाइट सप्ताह के किसी भी दो दिनों के लिए खाने वाले भोजन की मात्रा को कम करने की सिफारिश करता है।

यह विधि मनोवैज्ञानिक प्रभावों पर भारी निर्भर करती है-आप लंबे समय तक भोजन से वंचित नहीं हो रहे हैं या अपने चयापचय को धोखा नहीं दे रहे हैं, बल्कि स्वयं को स्वस्थ खाने और गंभीरता को कम करने के लिए प्रशिक्षण दे रहे हैं। लंदन स्थित चिकित्सक माइकल मोस्ले, एमडी द्वारा निर्मित, और उपवास का अध्ययन करने वाले वैज्ञानिकों के काम पर बनाया गया, आहार में प्रतिदिन 2,000 कैलोरी खाने (पांच दिनों के लिए पिज्जा का कभी-कभी टुकड़ा बंद नहीं होता) और फिर नीचे काटने अन्य दो दिनों में कुल 500 कैलोरी। "उपवास दिनों में प्रोटीन और सब्जियों के बहुत सारे शामिल होना चाहिए। मुझे नाश्ते में एक अंडे पसंद है, दोपहर के भोजन पर एक कम कैलोरी सूप, रात के खाने पर मछली और veggies, और एक नाश्ता के लिए कुछ हद तक पागल, "डॉ मोस्ले कहते हैं।

न्यूयॉर्क स्थित प्रमाणित पोषण विशेषज्ञ फ्रांसी कोहेन का कहना है कि आहार सुरक्षित है, लेकिन उन लोगों के लिए नहीं जो गर्भवती हैं या खाने का विकार है। "मुझे लगता है कि लोग इसके लिए गुरुत्वाकर्षण कर रहे हैं क्योंकि यह उन्हें अल्पकालिक आहार लक्ष्यों को प्राप्त करने देता है।"

यह पोस्ट मूल रूप से सितंबर 2015 में प्रकाशित हुआ था। इसे अपडेट किया गया है।

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