कैंसर के खतरे को कम करने के लिए आपको एक सप्ताह में एक आसान काम करना चाहिए

कैंसर के खतरे को कम करने के लिए आपको एक सप्ताह में एक आसान काम करना चाहिए

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

आइए इसका सामना करते हैं, हमारा जीवन अब हमारे व्यस्त है। हम एक ही चीज़ से अगले तक कूदते हैं, जबकि एक साथ कई उपकरणों पर जुड़े रहते हैं और सांस लेने में मुश्किल से दूसरा लेते हैं। स्वास्थ्य पेशेवरों के मुताबिक, "मैं बहुत व्यस्त हूं" सबसे आम बहाना है जब लोगों ने पूछा कि वे व्यायाम क्यों नहीं करते हैं। मुझे विश्वास है, क्योंकि दुर्भाग्यवश मैं उस श्रेणी में भी अक्सर गिरता हूं। लेकिन सभी उन्नत अध्ययनों और प्रौद्योगिकियों के साथ जो अच्छे स्वास्थ्य पर व्यायाम के प्रत्यक्ष प्रभाव और जीवन खतरनाक बीमारियों के जोखिम को इंगित करते हैं, वहां कोई बहाना नहीं होना चाहिए। यह हालिया अध्ययन एक और कारण है।

रोसवेल पार्क कैंसर इंस्टीट्यूट (आरपीसीआई) के वैज्ञानिकों ने हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन आयोजित किया लोअर जेनिटाल ट्रैक्ट रोग की जर्नल, यह खुलासा करता है कि प्रति सप्ताह व्यायाम के केवल 30 मिनट में गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर के विकास के लिए महिला के जोखिम को कम करने की संभावना है।

विभाग में ऑन्कोलॉजी के अध्ययन और प्रोफेसर के वरिष्ठ लेखक डॉ। कर्स्टन मोयसिच ने कहा, "हमें लगता है कि यह अध्ययन एक शक्तिशाली सार्वजनिक स्वास्थ्य संदेश भेजता है: व्यायाम की पूरी कमी गंभीर बीमारी के विकास की संभावना से जुड़ी है।" आरपीसीआई में कैंसर की रोकथाम और नियंत्रण का। "हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि व्यायाम की कोई भी मात्रा गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर के जोखिम को कम कर सकती है। धूम्रपान समाप्ति और नियमित स्क्रीनिंग से गुजरने के अलावा, हमने इस बीमारी के लिए एक और महत्वपूर्ण संशोधित जोखिम कारक की पहचान की है।"

सेलिब्रिटी फिटनेस और वेलनेस ट्रेनर कैथी कैहलर का कहना है कि यदि आपके पास हर हफ्ते 30 मिनट व्यायाम करने का समय होता है, तो "जहां भी आप हैं, जहां भी आप हैं, फिट करने का सबसे आसान अभ्यास, कोई उपकरण नहीं है। पहाड़ियों और कुछ जोड़ें गति और आपके पास एक अच्छा कसरत है जो आपके रक्त को पंप करता है और आपके पैरों, चमक और बाहों को टोन करता है। "

यदि आपके पास अधिक बार व्यायाम करने की क्षमता है, तो कैहलर सप्ताह के जितने दिनों तक कसरत प्राप्त करने की सिफारिश करता है। "क्योंकि हमारे पास बहुत आसन्न जीवन जीने की प्रवृत्ति है, इसलिए आप जितना शारीरिक गतिविधि कर सकते हैं उतना ही महत्वपूर्ण है। व्यायाम जीवन की कुंजी है। यह आपके मनोदशा को बढ़ाता है और आपको आत्म-सम्मान देता है, लेकिन ऊपर यह सब, स्वास्थ्य जोखिमों में कमी है जो मुख्य कारण है कि हमें सभी को शारीरिक जीवनशैली को गले लगा देना चाहिए। "

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