हार्मोन जो आपको अधिक आकर्षक लग रहा है

हार्मोन जो आपको अधिक आकर्षक लग रहा है

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

यदि आप अजीब (सुस्त, सूजन, मूडी, इत्यादि) से महसूस कर रहे हैं, और यह सुनिश्चित न करें कि क्या दोष है, तो यह प्रोजेस्टेरोन असंतुलन हो सकता है। यह आपके विचार से आश्चर्यजनक रूप से अधिक आम है और यह सही है कि आप सही मानसिकता के साथ व्यवहार कर सकते हैं। यहां, हमें डॉ। लॉरी स्टील्समिथ, नैसर्गिक चिकित्सक और सह-लेखक से स्कूप मिला महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए प्राकृतिक विकल्प, यह क्या है और यह आपके शरीर, सौंदर्य और स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है, ताकि आप यह जान सकें कि यह आपके साथ हो रहा है या नहीं।

प्रोजेस्टेरोन, एक हार्मोन जो स्वाभाविक रूप से अंडाशय द्वारा जारी किया जाता है जब एक महिला अंडाकार करती है, नियमित मासिक धर्म, प्रजनन क्षमता और सेक्स ड्राइव का समर्थन करने के लिए महत्वपूर्ण है। डॉ। स्टील्समिथ कहते हैं, "जब शरीर में पर्याप्त प्रोजेस्टेरोन होता है और यह अन्य हार्मोन के साथ संतुलन में होता है, तो एक महिला की एंडोक्राइन प्रणाली अच्छी और गति से भी उभरती है।" "संतुलित प्रोजेस्टेरोन वाली एक महिला बहुत कम है, अगर कोई है, पूर्व मासिक धर्म के लक्षण, वह रात में अच्छी तरह से सोती है, उसकी अवधि के लिए सामान्य प्रवाह होता है (यह बहुत भारी नहीं है, और बहुत हल्का नहीं है) और नियमित रूप से मासिक धर्म चक्र भी हैं जो भी नहीं हैं छोटा या बहुत लंबा, और वह एक संतुलित, जीवंत और स्वस्थ महिला की तरह दिखती है और महसूस करती है। "

स्वाभाविक रूप से प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ावा देने में मदद के लिए, डॉ स्टील्समिथ निम्नलिखित की सिफारिश करते हैं, जिसमें उन्होंने मरीजों को कार्यान्वयन के एक महीने के भीतर अनुभव का अनुभव देखा है:

1. शुद्ध बेरी लो। "यह एक जड़ी बूटी है जो प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन का समर्थन करने में मदद मिली है। मेरा पसंदीदा उत्पाद असेंसिया है, क्योंकि शोध से पता चलता है कि यह प्रोजेस्टेरोन उत्पादन को 153 प्रतिशत तक बढ़ा सकता है।"

2. एक संतुलित, स्वस्थ और घनी पौष्टिक आहार खाएं। "क्रीम के बीज और अखरोट में पाए जाने वाले ओमेगा -3 वसा से भरा एक पूरा भोजन आहार स्वस्थ हार्मोन और त्वचा के लिए फायदेमंद है। मीठे आलू एड्रेनल स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए बहुत अच्छे हैं। मैं दैनिक आधार पर सब्जियों को रसाने का एक बड़ा प्रशंसक भी हूं पोषण और भोजन से महत्वपूर्ण ऊर्जा का बड़ा बढ़ावा पाने के लिए। "

3. एरोबिक आंदोलन, प्रतिरोध प्रशिक्षण और योग की तरह खींचने के साथ मामूली व्यायाम करें। "व्यायाम कोर्टिसोल को संशोधित करके हार्मोन का समर्थन करता है, तनाव हार्मोन जो किसी महिला के चक्र की प्राकृतिक लय पर विनाश को खत्म कर सकता है।"

4. अपने शरीर को हर दिन ठीक करने और रिचार्ज करने के लिए पर्याप्त नींद लें। "नींद हार्मोनल स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और एड्रेनल ग्रंथियों का समर्थन करने के लिए एक शक्तिशाली चिकित्सक है।"

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