अवसादग्रस्त हो सकता है?

अवसादग्रस्त हो सकता है?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

निम्नलिखित दृश्य की कल्पना करो। एक 18 वर्षीय कॉलेज के नए खिलाड़ी रोज़ ने अपने माता-पिता को स्कूल में अपने पहले सेमेस्टर के अंत में बुलाया: माँ: "हनी, तुम कैसे हो? कक्षाएं कैसे चल रही हैं? "गुलाब:" आह ... अच्छा, मैंने जेन, मेरे रूममेट से कुछ पकड़ा। "पिताजी:" ठंड की तरह, शहद? आपने क्या पकड़ लिया? "गुलाब:" ठंडा नहीं, पिताजी, कुछ और बदतर। "माँ:" कुछ और बदतर ?! क्या, मधु, तुम्हारे साथ क्या हुआ? "गुलाब:" मैंने अवसाद के लिए संज्ञानात्मक भेद्यता पकड़ी। "पिताजी और माँ एकजुट होकर:" क्या? "पिताजी:" डिप्रेशन कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप पकड़ते हैं, शहद। मुझे बहुत खुशी है कि आपके पास फ्लू नहीं है। "गुलाब:" नहीं पिताजी, यह असली है। मैं बता सकता हूँ। मैंने उसकी संज्ञानात्मक भेद्यता को पकड़ा। मुझे पता है, और अब मैं सेमेस्टर कभी खत्म नहीं करूंगा ... "जंगली लगता है, है ना? खैर, नॉट्रे डेम विश्वविद्यालय से नए शोध में पाया गया कि अवसाद के लिए तथाकथित संज्ञानात्मक भेद्यता वास्तव में कॉलेज रूममेट्स के बीच संक्रामक है। गुलाब के रूममेट की अवसाद के प्रति संवेदनशीलता ने उसे "रगड़ दिया" है, और अब वह अवसादग्रस्त धुंध-लगातार उदासी, खुशी का नुकसान, कम ऊर्जा, परेशानी सोने आदि की मोटाई में फंस रही है।अधिक: एक जहरीले रिश्ते से कैसे बाहर निकलना है एक है संज्ञानात्मक भेद्यता (सीवी) अवसाद के लिए? सीवी को मनोवैज्ञानिक जोखिम कारकों के रूप में माना जाता है जो लोगों को निराश होने का अनुमान लगाते हैं, खासकर जब हमें एक तनावपूर्ण जीवन घटना (यानी, कॉलेज, बीमारी या तलाक में जाने) का सामना करना पड़ता है। सीवी सोचने की विशिष्ट शैलियों का वर्णन करते हैं कि लोग अपने अनुभवों को समझने के लिए उपयोग करते हैं। इस शोध में अध्ययन किए गए सीवी में से एक मनोवैज्ञानिक रोमिनेशन था, या नियमित रूप से प्रतिबिंबित करने की प्रवृत्ति है कि आप कितना बुरा महसूस करते हैं, आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं, और सामान्य रूप से, खराब मूड के बारे में सोचने के लिए। यदि आप अपने सिर में उठने के लिए उग्र होने की प्रवृत्ति वाले व्यक्ति हैं, और इस बारे में सोचने के लिए कि आप कितने भयानक महसूस करते हैं और आप इतने नीचे क्यों हैं- आप चिकित्सकीय रूप से निराश होने की अधिक संभावना रखते हैं चेहरे के कठिन अनुभव। नोट्रे डेम अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने अपने पूर्व रोमिनेशन स्कोर की तुलना में किसी व्यक्ति के रोमिनेशन में बदलाव और उसके रूममेट के पूर्व रोमिनेशन स्कोर के एक समारोह के रूप में मूल्यांकन का आकलन किया। उनके परिणामों से पता चला कि कैसे एक व्यक्ति दुनिया के बारे में सोचता है न केवल अपने सिर के अंदर क्या हो रहा है, बल्कि उसके रूममेट के सिर के अंदर क्या हो रहा है उसके साथ जुड़ा हुआ है।प्रश्नोत्तरी: आप कितने खुश हैं? जिन लोगों को यादृच्छिक रूप से एक रूममेट के साथ जोड़ा गया था, जिसमें अवसाद के लिए उच्च सीवी था, समय के साथ अपने स्वयं के सीवी में वृद्धि हुई। उछाल की प्रवृत्ति के मामले में, यह वृद्धि कॉलेज के पहले तीन महीनों के भीतर मनाई गई थी! इसके अलावा, सीवी में अवसाद में वृद्धि-याद रखें, यह जोखिम कारक है- कॉलेज शुरू करने के छह महीने बाद वास्तविक अवसादग्रस्त मूड में बढ़ोतरी से जुड़ा हुआ था।प्रश्नोत्तरी: अपने करीबी रिश्ते का परीक्षण करें आपको समझने के लिए मनोवैज्ञानिक होने की आवश्यकता नहीं है कि यह संक्रम प्रक्रिया कैसे काम कर सकती है-और आपको इसके प्रभाव को देखने के लिए कॉलेज में होना जरूरी नहीं है। हम सभी ने इससे पहले महसूस किया है: जब हम निराश लोगों के आस-पास होते हैं तो हम उदास महसूस करते हैं। लेकिन मनोवैज्ञानिक आमतौर पर अवसाद के लिए सीवी के बारे में सोचते हैं क्योंकि कुछ स्थिर या अपरिवर्तनीय है, जिस तरह से लोग आनुवंशिक जोखिम के बारे में सोचते हैं (यदि आपके पास है, तो आपके पास है; यदि आप नहीं करते हैं, तो आप नहीं करते हैं)। यही कारण है कि दिखा रहा है कि सीवी स्वयं संक्रामक हैं एक गहन प्रकाशन है। हम केवल कम मूड नहीं पकड़ते हैं-हम भविष्य में निराश होने की भेद्यता को पकड़ते हैं। रोमिनेशन सीवी "पकड़ने" के दीर्घकालिक प्रभाव अभी तक स्पष्ट नहीं हैं। यदि आप एक बहुत खुश व्यक्ति हैं और उच्च समय के साथ अपने बहुत समय बिताते हैं, तो भविष्य में निराशाजनक होने की संभावना के लिए इसका क्या अर्थ है? हम अभी तक अभी तक नहीं जानते हैं।अधिक: रेसिंग विचारों को कैसे रोकें हालांकि इस अध्ययन के नतीजे अशुभ हैं, इस काम को पूरी तरह से अलग परिप्रेक्ष्य से देखने का एक तरीका है। यह अध्ययन सहसंबंध है, और इसका मतलब है कि आप दो तरीकों से क्रॉस रूममेट सहसंबंध की व्याख्या कर सकते हैं। सबसे पहले, जैसा कि हमने यहां किया है: एक व्यक्ति में उच्च सीवी दूसरे व्यक्ति में उच्च भविष्य सीवी की भविष्यवाणी करता है। वैकल्पिक रूप से, यह एक व्यक्ति में कम सीवी कहने के लिए समान रूप से सटीक है कि दूसरे व्यक्ति में निम्न भविष्य सीवी भविष्यवाणी करता है। दूसरे शब्दों में, इस प्रक्रिया के कारण ये प्रक्रियाएं हैं, हमें किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संयम करने के लिए अव्यवस्था के लिए भेद्यता विकसित करने से बचाया जा सकता है, जिसके पास रमने की प्रवृत्ति नहीं है या उनके चारों ओर निराशा दिखाई दे रही है। यह शोध उत्कृष्ट है क्योंकि यह ने एक महत्वपूर्ण गतिशीलता में गहराई से ज़ूम किया है जो अवसाद के जोखिम के बारे में सोचने के बारे में सोच सकता है। वास्तविक जीवन में, हम हर समय लोगों से घिरे हुए हैं, और हम कैसे जान सकते हैं कि हम एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति के विरुद्ध क्या पकड़ रहे हैं?अनुसंधान: "फैट टॉक" संक्रामक है, मैं सुझाव देता हूं कि हम इस नई जानकारी को सीवी संक्रम के बारे में इस तरीके से मानें कि हम फ्लू या सामान्य ठंड को रोकने के बारे में क्या सोचते हैं। सभी सावधानी बरतें जो आप कर सकते हैं। कभी-कभी, ठंड के साथ किसी के आस-पास रहने के लिए यह अपरिहार्य है। आप जितना संभव हो सके अपने हाथ धोएं, बीमार लोगों के साथ संपर्क कम करें, इत्यादि। जब हम अवसाद के लिए सीवी के बारे में सोचते हैं, तो यह भी सच होना चाहिए। कभी-कभी आप एक उच्च रोमिनेटर के आसपास होने से बच सकते हैं। कभी-कभी आप नहीं कर सकते।(आप उस व्यक्ति को स्वयं ही हो सकते हैं!) हमें इन एक्सपोजर को अपने आसपास के आस-पास (भौतिक रूप से और डिजिटल रूप से) लोगों के साथ ऑफसेट करना चाहिए जो चमकदार पक्ष को देखते हैं, जो दुनिया में अच्छा दिखता है और जो हमें अपनी सकारात्मक आत्माओं को बनाए रखने में मदद करता है ।

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