एक स्पार्टन की तरह ट्रेन

एक स्पार्टन की तरह ट्रेन

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

मेरे पास एक दोस्त है, चलो उसे शॉन मैकमैनस कहते हैं। वह एक आकर्षक लड़का है, जो 6'3 "खड़ा है और हर औंस हाइलैंड्स से एक स्कॉट है। आप लगभग उसके चेहरे पर नीले रंग के रंग की उम्मीद करते हैं, उसकी किस्मत उठाते हैं, मुस्कुराते हैं और फिर अपने सिर को एक विशाल क्लेमोर के साथ ले जाते हैं। सभी ईमानदारी से, वह वास्तव में सिर्फ एक बड़ा टेडी भालू है जो हमेशा हंस रहा है और मजाक कर रहा है। वह आजकल बहुत खुश है। परिवर्तन से पहले, उन्होंने 260 पौंड वजन किया, आकार से बाहर था, हर समय थक गया, अनिच्छुक और बहुत प्रेरित नहीं था। वह स्पोर्टन जैसे खेल प्रशिक्षण में वापस आ गया। मेरा क्या मतलब है? अच्छा, शॉन जल्दी ऊब जाता है।अधिक: आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा कसरत बस एक ट्रैक के आसपास चल रहा है वह समय के बारे में उसका विचार नहीं है। हालांकि, सुबह 5:30 बजे उठेंगे, पुश-अप, पुल-अप, सीट-अप, डुबकी या डूप्स करने के तरीके के साथ रेगिस्तान के निशान के साथ रेत और जॉग के साथ 5-गैलन बाल्टी भरें। कभी भी burpies के लोकप्रिय सेट- तो उसकी बाल्टी उठाओ और जारी रखें। यह प्रशिक्षण reganen शॉन के लिए कई चीजों में से एक करता है। सबसे पहले, यह कभी उबाऊ नहीं है। आपको एक ही चीज़ को बार-बार करने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी। दूसरा, यह उसे अगले स्पार्टन रेस के आकार में रखता है, जिसे मैं एक सेकंड में बात करूंगा। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह कसरत आपके गधे को मारता है! यह कमजोर दिल के लिए डिजाइन नहीं किया गया है। शारीरिक अनुभव के बावजूद आपको आगे बढ़ने के लिए खुद को गहराई से खोदना होगा। और शायद यही कारण है कि शॉन फिर से चल रहा है। जब आपको लगता है कि आपके पास कुछ भी नहीं बचा है, जब आपके शरीर के माध्यम से बहने वाला दर्द लगता है कि आप खड़े हो सकते हैं, कब आप जो भी कर सकते हैं वह एक और सांस लेता है, किसी भी तरह आपको ड्रिल पूरा होने तक एक और कदम उठाने की ताकत मिलती है और फिर दूसरा और दूसरा। यह ध्यान घाटे के लिए एक अच्छा इलाज है। यह उस मामले के लिए व्यसन, अवसाद, चिंता या किसी भी अन्य भावनात्मक मुद्दे के लिए भी अच्छा है। यह एक बुरी वज़न कम करने की रणनीति नहीं है। दो साल पहले अपनी पहली स्पार्टन रेस में पेश किया गया था। ये समयबद्ध प्रतियोगिताओं में प्राकृतिक और निर्मित बाधाओं की एक विशिष्ट दूरी होती है जो शारीरिक रूप से और मानसिक रूप से आपकी फिटनेस का परीक्षण करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। स्पार्टन रेस आपके दिल का परीक्षण करती है।प्रश्नोत्तरी: आप कितना व्यायाम कर रहे हैं? प्रत्येक दौड़ में आप चढ़ाई, भारोत्तोलन, क्रॉलिंग, रोलिंग, ले जाने, दौड़ना, तैराकी, संतुलन, फेंकना और कूदना है। अंतिम लक्ष्य आपको एक ही समय में थकाऊ और उत्साहित छोड़ना है। शॉन की पहली दौड़ इतनी अच्छी नहीं थी। वह कहानी बताता है कि उसका शरीर उसे कैसे विफल कर रहा था और चुनौती का जवाब देने के लिए उसे क्या करना पड़ा। शॉन अपने बछड़ों को इस दौड़ में इतनी मेहनत से दुर्घटनाग्रस्त कर देता है कि वह भी नहीं चल सका। उन्होंने अपने और अपने शरीर के साथ इस आश्चर्यजनक आंतरिक वार्तालाप शुरू कर दिया, जिससे वे अपने शारीरिक निधन में मिडवे का फैसला कर रहे थे कि वह किसी भी तरह से इस परीक्षा को खत्म कर देगा। वह असफल शरीर की बाधा को उसे पराजित नहीं करेगा। वह उससे बड़ा था। वह सही था। उसने अपना जीवन बदल दिया-शॉन को तब से झुकाया गया था। तब से उन्होंने पिछले दो वर्षों में छह दौड़ की हैं। तीस-से-चौथाई पाउंड हल्का (सप्ताहांत या छुट्टी के आधार पर), वह अगली दौड़ की तलाश में रहता है। इस फरवरी में स्पैनन रेस के लिए मुझे साइन अप किया गया। हमारा पूरा परिवार ऐसा करने जा रहा है। हमने पिछले शनिवार को अपना पहला प्रशिक्षण सत्र किया था। यह सुंदर नहीं था। मेरे शरीर पर कष्टप्रद धब्बे थे, मुझे नहीं लगता था कि मेरे पास था। व्याकुलता और ऊबड़ के इलाज के बारे में बात करें। आइए बस यह कहें कि आपको पता है कि आपका ध्यान कहां होना चाहिए: आने वाले कार्य पर- इस बाल्टी को एक और कदम से रेत से भरें। यह एक साथ अच्छा लगा। यही कारण है कि स्पार्टन ने इस तरह से प्रशिक्षित किया। न केवल वे युद्ध जीतने के लिए गहन शारीरिक प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धा का उपयोग कर रहे थे, वे दोस्ती और भाईचारे के शक्तिशाली बंधन बनाने के लिए भी कर रहे थे। यह उनके समाज को स्वस्थ, समृद्ध और उत्पादक रखने के लिए डिज़ाइन किया गया था।अधिक: क्या आप एक सक्रिय समुदाय में रहते हैं? स्टीवन प्रेसफील्ड ने प्राचीन ग्रीस-विशेष रूप से स्पार्टा के योद्धा नागरिकों पर कई किताबें लिखी हैं। उनकी पसंदीदा कहानियों में से एक प्लूटर्च, एक प्राचीन यूनानी दार्शनिक से आता है जो यह कहता है: स्पार्टन नहीं पूछते कि दुश्मन कितने हैं लेकिन वे कहां हैं।मुझे वह अच्छा लगता है। प्रेसफील्ड वार्ता करता है कि कैसे स्पार्टन ने मुख्य दुश्मन को जीतने के लिए प्रशिक्षित किया। लेकिन यह उनके बाहर नहीं था। यह भय था। योद्धा एथोस भय से लड़ने के लिए आया था। इस तरह वह इसका वर्णन करता है:योद्धा एथोस भाला-टोटिंग, रॉक फेंकने, पशु-त्वचा पहनने वाले शिकार बैंड की प्राथमिक आवश्यकता से विकसित हुआजीवित रहने की जरूरत है। एकजुट होने में काम कर रहे एक समूह के रूप में, यह आवश्यकता केवल सामूहिक रूप से मिल सकती है। बैंड को एक साथ बांधने के लिए, एक आचार विकसित हुआएक शिकारी के आचार।प्रत्येक योद्धा पुण्य इस से आगे बढ़ता हैसाहस, निस्संदेहता, प्रेम और किसी के साथियों के प्रति वफादारी, धैर्य, आत्म-आदेश, विपत्ति सहन करने की इच्छा। यह सब शिकार बैंड की जीवित रहने की जरूरत से आता है ...और जब आप अपने भाइयों और बहनों के साथ दौड़ में दौड़ रहे हैं, तो हर तरह की बाधा का सामना करना पड़ रहा है (आप के अंदर के लोगों सहित), किसी अन्य व्यक्ति या चुनौती से आपको दर्द पहुंचाते हुए, और इसे एक साथ जीतना, यह एक सुखद है उत्सव के योग्य पल।अधिक: पतले होने के विज्ञान पर स्कीनी प्राप्त करें यह सब बाधा दौड़ रेसिंग है। एंडी वेनबर्ग और जो देसेना स्पार्टन रेस के सह-संस्थापक हैं। यहां बताया गया है कि उन्होंने यह क्यों कहा कि उन्होंने इसे क्यों बनाया:जब हम जवान थे, हम चढ़ना, दौड़ना, कूदना और स्विंग करना पसंद था: खेलने के लिए।यह हम कौन हैं, इसका हिस्सा है, फिर भी यह अक्सर हमारे वयस्क जीवन से अनुपस्थित है। हमने हर समय और फिर थोड़ी शारीरिक कठिनाई की उम्मीद करने और सहन करने के लिए विकसित किया है, लेकिन यह अक्सर हमारे जीवन से अनुपस्थित है। लेकिन तथ्य यह है कि जब हम खुद को धक्का देते हैं और थोड़ा सा खेलते हैं तो हम बहुत बेहतर महसूस करते हैं और कार्य करते हैं। तो हाँ, चलो सोफे और दौड़ से निकल जाओ। पुरस्कार जबरदस्त हैं और आत्मविश्वास अमूल्य हो गया। आपको नए दोस्त मिलेंगे और जन्मजात कौशल, सहनशक्ति और क्षमताओं को खो देंगे जिन्हें हम पैदा हुए हैं, लेकिन शायद ही कभी उनकी पूरी क्षमता का फायदा उठाते हैं।तो अपनी विरासत याद रखें। उम्र पहले, हम मनुष्य जंगली अस्तित्व में रहते थे। हमें उस पर लौटने की जरूरत है। आपके लिए मेरी चुनौती (मैं इसे ले रहा हूं!) अपने भीतर के पशु को ढूंढना है- जंगली चीज जो चंद्रमा पर घूमना चाहती है। खुद को चुनौती दें। अंदर एक जगह पर जाएं जहां आपको गहरी खोदना है और अपने सपने और इच्छाओं के लिए अपना दिल दिखाना है, जहां आपकी खुशी रहती है। आपको डर, संदेह, अनिश्चितता और रास्ते में दर्द का सामना करना पड़ सकता है। मुस्कुराहट के साथ इसका सामना करें, इसे आमंत्रित करें और एक समय के लिए इसके साथ रहें, फिर दूसरी तरफ जाओ। इसे एक समय में एक कदम उठाएं। एक स्पार्टन की तरह।प्रश्नोत्तरी: जीवन शैली आपके सौंदर्य को कैसे प्रभावित करती है?

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