खुद को प्यार करने के लिए छह कदम

खुद को प्यार करने के लिए छह कदम

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

मैंने कुछ महीनों के लिए मौली के साथ काम किया है। वह हाई स्कूल से स्नातक होने के बारे में एक सुंदर सत्रह वर्षीय है। वह एक अच्छा छात्र, अच्छा एथलीट, अच्छा कलाकार, अच्छी बहन, अच्छा दोस्त और अच्छा इंसान है। दुर्भाग्यवश, वह अपने बारे में उन चीजों पर विश्वास नहीं करती है।प्रश्नोत्तरी: आपका आत्म-सम्मान कैसा है? इसके बजाय, वह खुद को हर तरह से पूरी तरह से अपर्याप्त और योग्य मानती है। जैसा कि कई महिलाओं और लड़कियों (और पुरुष और लड़के भी) के साथ, उनकी आंतरिक "वास्तविकता" उनकी सच्ची वास्तविकता के साथ तेजी से भिन्न होती है। मौली के दिमाग में, उसका अस्तित्व अपरिहार्य है, और उसकी अपनी खुशी और आराम अप्रासंगिक है। नतीजतन, यह स्मार्ट और प्यारी किशोर लड़की खुद को परिस्थितियों में पाती है जहां उसे मित्रों, लड़कों और परिवार द्वारा दुर्व्यवहार किया जाता है, और इन घटनाओं को "ठीक" के रूप में व्याख्या करता है और बस अपनी खुद की योग्यता की पुष्टि करता है। एक दिन, मैंने किसी को मौली से पूछा अपने जीवन में कभी उसे बताया था कि वह कीमती है। उसने मुझे खाली देखा। मौली इस लेख के लिए प्रेरणा है। असल में, आपने बड़े होने के बाद अपने माता-पिता और अपने जीवन के अन्य महत्वपूर्ण लोगों से अपने बारे में सकारात्मक और प्रेमपूर्ण संदेश सुना। उम्मीद है कि इन संदेशों को देखभाल करने के द्वारा मजबूर किया गया था, और आपको आत्म-सम्मान की मजबूत भावना बनाने में मदद मिली। लेकिन जीवन हमेशा आदर्श नहीं होता है, और हो सकता है कि आपको उन पाठों को अपने मूल्य और प्यारेपन के बारे में सिखाया न जाए। या, शायद, किसी भी कारण से, आपने उस समय संदेशों को अवशोषित नहीं किया था, और तब से उन्हें अपने आप पर झुकाया नहीं है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने साल के हैं, अपने भीतर के बच्चे (और अपने वर्तमान वयस्क स्वयं) को अपने आत्म-सम्मान और अपने समग्र भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य को पोषित करने के लिए आवश्यक सबक सिखाने में कभी देर नहीं होती है।अधिक: अपने आप को कैसे बनें1. आप कीमती हैं. आप एक स्वाभाविक रूप से मूल्यवान और प्यारे व्यक्ति हैं। आपके पास अच्छे गुण और कम अच्छे गुण हैं, बस हर किसी की तरह, लेकिन आप हमेशा विशेष और हमेशा प्यार और खुशी के योग्य होते हैं। आपको प्यार किया जाना चाहिए।2. आपको सही नहीं होना चाहिए. सबकुछ में कोई भी महान नहीं है, और हर तरह से सही है। आपको सही नहीं होना चाहिए-आपको मानव होना चाहिए। पूर्णता की मांग करके कृपया खुद को यातना न दें। यह एक असंभव लक्ष्य है।3. जब भी आप गड़बड़ करते हैं तब भी मैं तुमसे प्यार करता हूँ. क्योंकि आप इंसान हैं, आप कभी-कभी गलतियां करने जा रहे हैं-छोटे और विशाल लोग। अपने आप से परेशान होना, या अफसोसपूर्ण या यहां तक ​​कि दोषी महसूस करने के लिए ठीक है, लेकिन केवल उचित समय के लिए। फिर, आपको खुद को माफ करने, गलती से सीखने और आगे बढ़ने की जरूरत है। आपकी गलतियों आपको परिभाषित नहीं करती हैं, और यह नियंत्रित नहीं करना चाहिए कि आप अपने बारे में कितने समय तक महसूस करते हैं। आप अभी भी वही बहुमूल्य व्यक्ति हैं।4. यह ठीक है कि आप हमेशा खुश नहीं होते हैं. हो सकता है कि आप मनोरंजन करने वालों की भूमिका में सहज महसूस करें, दूसरों को मुस्कुराएं और हंसी करें (संभवतः आपकी अपनी असली भावनाओं के संबंध में)। या, हो सकता है कि आप एक ऐसे माहौल में बड़े हो जाएं जहां आपको हमेशा "ठीक" होने की उम्मीद थी और उदासी या क्रोध न दिखाएं। भावनाओं की एक श्रृंखला का अनुभव करना सामान्य बात है, और कभी-कभी अप्रिय भावनाओं के लिए सामान्य बात होती है। आपको हर समय खुश होने की आवश्यकता नहीं है, और आपको यह दिखाने की ज़रूरत नहीं है कि आप उन लोगों के लिए हैं जो आपके करीबी हैं।5. यह ठीक नहीं है जब अन्य लोग आपको बुरी तरह से इलाज करते हैं. मौली याद है? चूंकि वह खुद को बहुत कम सोचती है, इसलिए वह सोचती है कि अन्य लोगों के लिए उसे बुरी तरह से इलाज करना ठीक है। यह। लोगों के लिए अपमान, हिंसा, छेड़छाड़, खतरे, क्रूरता या कई अन्य बुरे व्यवहारों के साथ व्यवहार करना ठीक नहीं है। यह निजी या पेशेवर सेटिंग्स में ठीक नहीं है। यहां तक ​​कि यदि आप ऐसी स्थिति में फंस गए हैं जहां आप तुरंत रोक नहीं सकते हैं या दुर्व्यवहार से बच नहीं सकते हैं, तो खुद को यह विश्वास करना शुरू न करें कि यह स्वीकार्य है। आप मूल मानव दयालुता के साथ व्यवहार करने के लायक हैं, जैसा कि हर कोई करता है। कुछ भी कम बिल्कुल ठीक नहीं है।6. आप स्वस्थ होने के लायक हैं. आप अपने शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य और कल्याण को पोषित करने के लायक हैं। इसका मतलब है कि आपको अपनी प्राथमिकता सूची के शीर्ष पर कहीं भी खुद को रखना होगा। आप स्वयं की देखभाल करने के लिए आवश्यक समय और ऊर्जा लेने के लायक हैं, और अपने जीवन में विकल्प को स्वास्थ्य प्रदान करने के लिए पात्र हैं। इन संदेशों को अपने जीवन में बच्चों के लिए या अपने भीतर के बच्चे को सिखाने में कभी देर नहीं होती है। आप इन्हें किसी भी मित्र और रिश्तेदारों के साथ भी भेज सकते हैं जो भूल गए हों, या कभी भी अपने स्वयं के निहित योग्यता और प्यारेपन के बारे में कभी नहीं सीखे।अधिक: आपका आत्म-सम्मान आपको सुंदर बनाता है

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