ब्लॉगर सोशल मीडिया पर पीएमएस ब्लोटिंग की वास्तविकता दिखाता है

ब्लॉगर सोशल मीडिया पर पीएमएस ब्लोटिंग की वास्तविकता दिखाता है

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

सुबह ☀️

मालिन 🌱 (@malinxolofsson) द्वारा पोस्ट की गई एक तस्वीर

हमारे जैविक मेकअप के लिए धन्यवाद, मासिक धर्म के दर्दनाक, चक्रीय लक्षणों के लिए महिलाएं अजनबी नहीं हैं। सूजन, ऐंठन, cravings और थकान केवल हैं कुछ संभावित लक्षणों में से महिलाएं प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम से निपटने के दौरान अनुभव करती हैं, लेकिन उन लोगों के लिए जिन्होंने कभी अपनी अवधि नहीं की है (यानी पुरुष), यह सीमा तक सीमित हो सकता है-अब तक, यह है।

फिटनेस ब्लॉगर, मालिन ओलोफसन (@मलिनक्सोलोफसन) ने हाल ही में इंस्टाग्राम को यह दिखाने के लिए लिया कि महिलाओं की अवधि उनके दौरान कितनी तेजी से बदलती है, और दृश्यमान परिणाम चौंकाने लगे हैं:

हे दोस्तों, चलो एक पल के लिए असली हो। नहीं, मैं गर्भवती नहीं हूं, और नहीं, यह भोजन-बच्चा नहीं है ❌ यह है कि मेरे लिए पीएमएस कैसा दिखता है, और कई अन्य महिलाएं। और यह शर्मिंदा होने के लिए कुछ भी नहीं है। यह केवल पानी प्रतिधारण है और हाँ, यह वास्तव में असहज है। लेकिन आप जानते हैं कि इससे और भी असहज क्या होता है? इसके कारण आपके शरीर से नफरत करने के आसपास चलना। पहले से ही बहुत मुश्किल परिस्थितियों में आपके मानसिक अवस्था को प्रभावित करने वाले बहुत सारे हार्मोन हैं, और इस अवधि के दौरान हम में से कई को कुछ अतिरिक्त आत्म-देखभाल और विनम्रता की आवश्यकता होती है। अपने भौतिक शरीर से लड़ने की कोशिश कर रहे हैं और इस समय के दौरान यह कैसा दिखता है, यह एक अच्छा विचार नहीं होगा क्योंकि आप पहले से ही शारीरिक उपेक्षा और आत्म-घृणित होने के प्रति अधिक संवेदनशील हैं। यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि आप खुद से प्यार करना सीखें इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका शरीर कैसा दिखता है / आप इसे कैसे समझते हैं - 'क्योंकि आपके शरीर का आकार / आकार / रूप निरंतर कारक नहीं होगा। और यह वही है जो मैं महीने में कम से कम एक सप्ताह के लिए दिखता हूं। और यह जीवन भर में कई हफ्तों है। इसलिए, मैं आपको यह दिखाना चाहता था - आपको यह दिखाने के लिए कि यह ठीक है, कि कोई भी चित्र हमेशा उनके द्वारा Instagram पर पोस्ट की तरह दिखता है। हम दूसरों को दिखाना चुनते हैं कि हमें किस पर गर्व है - लेकिन मुझे लगता है कि आप पर गर्व होना सीखना महत्वपूर्ण है - आप पर गर्व करना सीखना, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका शरीर कैसा दिखता है। आपके समर्थन के लिए धन्यवाद, आप लोगों से प्यार 💕

मालिन 🌱 (@malinxolofsson) द्वारा पोस्ट की गई एक तस्वीर

यह छवि ओलोफसन को सिर्फ एक स्पोर्ट ब्रा और अंडरवियर में दिखाती है, जो उसके सूजन पेट को दिखाती है। मालिन ने अपनी तस्वीर के शीर्षक में बताया, "इस तरह पीएमएस मुझे और कई अन्य महिलाओं की तलाश में है।" और यह शर्मिंदा होने के लिए कुछ भी नहीं है। यह केवल पानी प्रतिधारण है और, हाँ, यह वास्तव में असहज है। "

इसके बाद मालिन पीएमएस के कारण कई महिलाओं के अनुभव के विभिन्न दुष्प्रभावों को समझाने के लिए आगे बढ़ते हैं, जबकि आपके शरीर को स्वीकार करने के लिए प्रोत्साहित करने के शब्दों की भी पेशकश करते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह किस स्थिति में है। "अपने भौतिक शरीर से लड़ने की कोशिश कर रहे हैं और इस समय के दौरान यह कैसा दिखाई देगा एक अच्छा विचार नहीं है क्योंकि आप पहले से ही शारीरिक उपेक्षा और आत्म-घृणित होने के प्रति अधिक संवेदनशील हैं। "मालिन ने आगे कहा," मैं आपको यह दिखाना चाहता था कि आपको यह दिखाने के लिए कि यह ठीक है, कोई भी उनके द्वारा पोस्ट की गई तस्वीरों की तरह दिखता नहीं है Instagram पर हर समय। हम दूसरों को दिखाना चुनते हैं कि हमें किस पर गर्व है- लेकिन मुझे लगता है कि आप की गर्व होना सीखना महत्वपूर्ण है-आप पर गर्व करना सीखना, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका शरीर कैसा दिखता है। "

जबकि ब्लोएटिंग हर किसी के द्वारा अनुभव नहीं किया जाता है, यह निश्चित रूप से पीएमएस से जुड़े अधिक आम मुद्दों में से एक है। न्यू यॉर्क स्थित स्त्री रोग विशेषज्ञ, एलिसा ड्वेक, एमडी के अनुसार, मासिक धर्म के दौरान सूजन कुछ चीजों के कारण हो सकती है: "सबसे पहले, मासिक धर्म चक्र के दौरान cravings महिलाओं को अत्यधिक संसाधित या नमकीन खाद्य पदार्थों तक पहुंचने का कारण बन सकता है। इससे अतिरिक्त जल प्रतिधारण और एक विकृत पेट होता है। इसके अलावा, शरीर की प्रोजेस्टेरोन का स्तर आपकी अवधि के दौरान बदलता है, जो आंतों के ट्रैक में व्यवधान पैदा करता है, जिससे आपको भारी और फुलाया जाता है। "

अफसोस की बात है, सूजन पूरी तरह से टालने योग्य नहीं है, लेकिन मेयो क्लिनिक द्वारा किए गए शोध में पाया गया कि भावना को कम करने के कुछ आसान तरीके हैं। आम तौर पर, व्यायाम में नियमित रूप से भाग लेने वाली महिलाएं आम तौर पर कम पीएमएस के लक्षणों की रिपोर्ट करती हैं, जबकि भोजन के दौरान नमकीन खाद्य पदार्थों को छोड़कर जल प्रतिधारण महिलाओं के अनुभव की मात्रा को सीमित करने के लिए भी सिद्ध किया जाता है।

एक अन्य विकल्प? डॉ। ड्वेक जन्म नियंत्रण गोलियों की कोशिश करने की सिफारिश करते हैं क्योंकि वे कभी-कभी पीएमएस के लक्षणों को कम कर सकते हैं। चाहे आप अपने मासिक धर्म चक्र के दौरान सूजन का अनुभव करते हों या नहीं, हम सभी इससे निपटने के तरीके पर मालिन की सलाह ले सकते हैं। आत्म-घृणितता निश्चित रूप से पीएमएस को खत्म नहीं करेगी, इसलिए अपने आप को स्वीकार करना बेहतर है-प्रत्येक के साथ या बिना हर दिन।

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