तनाव को संभालने का सबसे नया तरीका

तनाव को संभालने का सबसे नया तरीका

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

तनाव बिल्कुल नया नहीं है, लेकिन जिस तरह से हम इसके साथ काम कर रहे हैं, खासकर कल्याण की दुनिया में बदल गया है। न्यू यॉर्क के एमएनडीएफएल ध्यान स्टूडियो के सीईओ एली बरोस कहते हैं, "आराम में एक अग्रणी क्षण है, जिसका अर्थ है कि वहां विभिन्न तरीकों का पता लगाने के कई नए अवसर हैं।" "लोग इस तथ्य के बारे में और अधिक आ रहे हैं कि वे इस तथ्य को कैसे महसूस करते हैं और उनका स्वामित्व रखते हैं कि वे तनाव-कमजोरता के अपने अनुभव में अकेले नहीं हैं। हर किसी को यह समझाने की आवश्यकता है कि 'मुझे इसे मिल गया है' गंभीरता से शैली से बाहर जा रहा है और यह कमाल है। "

जो हमें टेक कनेक्शन में ले जाता है ...इस कहानी के लिए हमने जिन विशेषज्ञों से बात की थी, वे ऊंचे तनाव के स्तर के लिए एक कारण बताते हैं: प्रौद्योगिकी। "इन दिनों, प्रौद्योगिकी ने हमें दुनिया भर में घनिष्ठ संबंध में लाया है, लेकिन हम में से कई गुलाम हैं। एमएनडीएफएल के लोड्रो रिनज़लर कहते हैं, "हम एक समय में कुछ मिनटों से अधिक समय तक हमारे फोन या ईमेल खातों से हमारी आंखें नहीं देख सकते हैं, जिसका अर्थ है कि लोग रात के सभी घंटों तक एक दूसरे को ईमेल कर रहे हैं, काम तनाव को कायम रखते हैं।" आपके फोन, लैपटॉप या कंप्यूटर के समान कमरे में सोने की भी सिफारिश नहीं करता है। "ईमानदारी से, यह इतने सारे ईमेल से तनाव है कि हमारे अधिकांश ग्राहक पहली बार दरवाजे में आते हैं। हम अधिक लोगों को ध्यान के प्रति गुरुत्वाकर्षण देख रहे हैं क्योंकि वे तनाव से संबंधित आदत से डिस्कनेक्ट करने के तरीके के रूप में और कुछ ऐसा करने की कोशिश करते हैं जो दिन में 10 मिनट तक आराम करने के लिए अपने शरीर और दिमाग की अनुमति देता है। "

निरंतर तत्कालता और तात्कालिकता के लिए यह दबाव है कि वेलनेस विशेषज्ञ और नामांकित रेखा के संस्थापक इंडी ली कहते हैं कि वास्तव में लोगों को किनारे पर ले जा रहा है-हम में से कई को केवल खुद को दोष देना है। "हम घड़ी के आसपास, नॉनस्टॉप पर बदल जाते हैं। हमें उम्मीद है कि हम इसे प्राप्त करने के एक घंटे बाद एक ईमेल का जवाब देंगे-क्या आप मजाक कर रहे हैं? हम व्यक्तियों ने इस तात्कालिकता के साथ खुद को अनजान, कभी-कभी तनाव की भारी मात्रा में डाल दिया। दुर्भाग्यवश, तकनीकी प्रगति जो हमारे जीवन को आसान बनाने के लिए माना जाता है, वह भी हमारे दैनिक जीवन में महत्वपूर्ण तनाव जोड़ रहा है। मुझे यह भी लगता है कि सोशल मीडिया ने सही शॉट लेने या सही समय पर एक पल चित्रित करने के लिए भारी मात्रा में दबाव पैदा किया है। हम तुलनात्मक रूप से छवियों को समान रूप से या अधिक परिपूर्ण छवि (शाब्दिक और रूपक रूप से) चित्रित करने के लिए पोस्ट कर रहे हैं, जो बहुत तनावपूर्ण हो सकता है! "

हम कैसे तनाव तनाव में परिवर्तन"1 9 50 के दशक में, अगर आपने किसी को बताया कि आप दौड़ने जा रहे थे, तो वे पूछेंगे कि आप का पीछा कौन कर रहा था," रिनज़लर कहते हैं। "शारीरिक फिटनेस उतनी बड़ी बात नहीं थी जितनी अब है, लेकिन अब हम जानते हैं कि हमें खुश, अधिक कार्यात्मक जीवन जीने के लिए अपने शरीर का ख्याल रखना होगा।" और क्या है, बंद बताते हैं, क्या यह मुकाबला है 21सेंटसदी तनाव 21 की आवश्यकता हैसेंट-century वेलनेस- वह समग्र कल्याण के लिए एक सक्रिय और अधिकारित दृष्टिकोण के रूप में परिभाषित करता है। "यह 'रोकें' बटन पर क्लिक करने पर केंद्रित होने के बारे में है।"

निश्चित रूप से, मालिश, त्वचा देखभाल और स्नान कुछ समय के लिए तनाव में कमी के लिए प्रमुख खिलाड़ी रहे हैं, लेकिन बोरो का कहना है कि उन्होंने ध्यान, अवरक्त सौना, नमक थेरेपी, फ्लोट टैंक और एलईडी लाइट बेड को समर्पित पूरी सुविधाओं में भारी वृद्धि देखी है। "शहर के जीवन के तनाव में असंतुलन में मदद करने के लिए न्यूयॉर्क के चारों ओर घूमने वाले सभी प्रकार के दिलचस्प व्यवसाय हैं। यह रोमांचक है कि हम उस समय जी रहे हैं जहां इनपुट आउटपुट के रूप में उतना ही महत्वपूर्ण हो रहा है। "

चेल्सी एनवाई में ऐसी एक जगह क्लोज़ नटूरोपैथिका हीलिंग आर्ट्स सेंटर और स्पा है। "हमारा लक्ष्य व्यक्तियों को स्व-देखभाल अनुष्ठानों के साथ कल्याण के मार्ग पर सशक्त बनाना है। हम आत्म-देखभाल के लिए बीज विचारों, अरोमाथेरेपी मिश्रण से और कैसे हर्बल टिंचर, साल्व और इम्यून-बिल्डिंग इलिक्सीर को जर्नलिंग और ध्यान तकनीक के लिए चिड़चिड़ाहट बनाने के लिए विभिन्न प्रकार की कार्यशालाओं की पेशकश करते हैं। हमारे मेहमान इन वर्गों से कैसे प्यार करते हैं ताकि वे अपनी उपचार प्रक्रिया में एक सक्रिय प्रतिभागी बन सकें। "

और यहां तक ​​कि यदि आप एक बड़े शहर में नहीं रहते हैं, तो ली कहते हैं, उनकी राय में, इन "नए" उपचारों को खोजने के लिए बहुत सारे स्थान हैं जो आधुनिक मोड़ के साथ पुराने रुझान प्रदान करते हैं। "उद्योग अपनी जड़ें वापस जा रहा है। स्पा और बाजार में आने वाली कई नई तकनीकें वैलेंस को बढ़ावा दे रही हैं, जिस तरह से हमने परंपरागत रूप से नहीं देखा है, और वे मानक मालिश या स्पा अनुभव से परे रास्ता तय करते हैं। "

ध्यान के लिए एक बड़ा क्षणरिंज़लर का कहना है कि हम नियमित ध्यान अभ्यास के कट्टरपंथी लाभों को देखने और देखने वाले लोगों के संदर्भ में एक ही कल्याण चाप देख रहे हैं, और लोकप्रियता के साथ विज्ञान के साथ बहुत कुछ करना है। "इसलिए जब हम बौद्धों ने 2,600 वर्षों के लिए जाना है कि ध्यान तनाव को कम करता है, उत्पादकता को बढ़ावा देता है और हमें पूर्ण, अधिक आनंदमय जीवन जीने की इजाजत देता है, यह अच्छा है कि यह सब विज्ञान साबित करने के लिए पिछले दशक में बाहर आया है।"

मिरावल रिज़ॉर्ट एंड स्पा में वेलनेस काउंसलर एनी पार्कर के अनुसार, दिमागीपन "प्रवृत्ति" निश्चित रूप से महत्वपूर्ण है और आकस्मिक नहीं है। "तथ्य यह है कि कई परंपराओं और संस्कृतियों में पाया गया एक प्राचीन प्रथा मुख्यधारा बनने की ज़रूरत के बारे में बताती है, हम सभी को जो हमें विचलित कर रहा है उससे जानबूझकर अक्षम होना है और हमें पोषित करने पर ध्यान केंद्रित करना चुनना है। हमें इस बात पर ध्यान केंद्रित करने की ज़रूरत है कि वास्तव में हमें और अधिक उत्पादक बनाता है और हमें बढ़ने में मदद करता है। "

कुछ अर्थों में, स्पा को प्यार करने वाले लोग ध्यान से प्यार करते हैं क्योंकि वे दोनों छूट का समर्थन करते हैं।"अब, आप स्पा साझेदारी के माध्यम से ध्यान तकनीक सीख सकते हैं, जिससे आप स्पा छोड़ने के बाद अपने ध्यान अभ्यास को घर ले जाने की अनुमति देते हैं," Burrows कहते हैं। "सांस पोर्टेबल ध्यान डिवाइस है, और हम हमेशा इसे एक्सेस कर सकते हैं।"

बंद करें, जिनके न्यूयॉर्क स्पा में एक सेंसररी एंड ध्यान लाउंज भी है, कहता है कि यह एक प्रवृत्ति है जिसे वह जल्द ही कभी नहीं देखती है, और वह उन लोगों को देखती है जो जिम में जाने जैसे ध्यान केंद्र में जा रहे हैं-आप कर सकते हैं इसे घर पर करें, लेकिन इसे अपने दिन में शेड्यूल करने और समुदाय के हिस्से के रूप में करने के बारे में कुछ और शक्तिशाली है। "यह लोकप्रियता में बढ़ता रहता है और वैज्ञानिक लाभों का दावा करता रहता है क्योंकि यह दिमाग को चुप रहने के लिए प्रशिक्षण देता है और खुद को भीतर से बहाल करने के लिए विकृति से दूर समय देता है। दुनिया के व्यस्ततम लोगों को अपने दिन में 30 मिनट का ध्यान रखना पड़ता है क्योंकि वे उत्पादकता में सुधार देखते हैं। "

मानक पर एक ट्विस्टपार्कर इंगित करता है कि हर कोई ध्यान से 100 प्रतिशत आरामदायक नहीं है, लेकिन ऐसे अन्य विकल्प भी हैं जो किसी को भी अपने दिमाग को शांत करने में मदद कर सकते हैं। "रंगीन किताबें और अन्य सुखद गतिविधियां लोकप्रिय संसाधनों के रूप में जारी रहेंगी क्योंकि हम अपने समग्र कल्याण के लिए महत्वपूर्ण और रचनात्मक प्रयासों को महत्व देना सीखते हैं। समय, ध्यान और ऊर्जा का निवेश जो हम मज़ेदार और रचनात्मकता को पोषित करते हैं, वे उत्पादकता, प्रभावी समस्या सुलझाने और स्वस्थ संबंधों का समर्थन करते हैं। स्पा से संबंधित गतिविधियां और उपचार जो हमें पोषण देते हैं, ऊर्जा को पुनर्जीवित करते हैं और पुनर्जन्म देते हैं, और हमें अपने मानसिक 'ऑटो पायलट' से बाहर ले जाते हैं, वे लोकप्रिय होते रहेंगे। इसमें से कोई भी आराम करने के बारे में नहीं है। यह फिर से पोषण और भरने के बारे में भी है। "

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