क्या यह विकासवादी फीट आपको वजन कम करने में मदद कर सकती है?

क्या यह विकासवादी फीट आपको वजन कम करने में मदद कर सकती है?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

यह मई है, और आपको एक गुफा में रहना होगा, निरंतर, चिंता-प्रेरित करने वाली अनुस्मारक को ध्यान में न रखें कि सूट का मौसम हमारे ऊपर है। अक्सर, हम सभी स्केनी हस्तियों की तरह दिखने की कोशिश करते हैं जो हम टैबब्लॉइड पत्रिकाओं में देखते हैं। यह अवास्तविक (और अक्सर अस्वास्थ्यकर) है, इसलिए अपने सभी बेवकूफ बिकनी के बारे में उस बकवास को अच्छे से ध्यान में रखो। मैं आपको असली आदर्श के बारे में बताने के लिए यहां हूं: मैं आपको "जादू संख्या" कहूंगा।अधिक: मोटे आधुनिक तरीके से लड़ना हमारे बीच वजन घटाने वाला है जो हमारे शरीर के लिए आदर्श है। यह अनिवार्य रूप से वज़न है कि आपका शरीर बनना चाहता है, या मेरे शब्दों में, आपका जादू संख्या। असल में, आपके शरीर में एक पूर्व निर्धारित वजन सीमा है जिसे इसे बनाए रखने के लिए प्रोग्राम किया गया है। सब कुछ अपने आप पर, आपका शरीर एक स्थिर सीमा में अपना वजन रखने के लिए काम करता है, जिसे आमतौर पर "सेट पॉइंट" के रूप में जाना जाता है, एक दिन या अधिक दिन के दौरान अतिसंवेदनशीलता के बावजूद। बहुत अच्छा, है ना? हमारे शरीर इस सेट प्वाइंट रेंज के भीतर रहने के लिए हर दिन लड़ते हैं, ऐसा करने के लिए सभी स्टॉप बाहर खींचते हैं: हार्मोन, रसायन, भूख संकेत - ये सब एक साथ काम करते हैं। यह उल्लेखनीय काम संभवतः विकासवादी है, यह सेट बिंदु हमारे शरीर को पर्याप्त भोजन के बिना सामना करने के दौरान बहुत अधिक वजन घटाने के खिलाफ कुशलता से रक्षा करने की अनुमति देता है (सोचो: एक कठोर सर्दी); या इसके विपरीत, बहुत अधिक भोजन (सोच: छुट्टियों के उत्सव) के चेहरे में अचानक वजन बढ़ाने से रोकने के लिए।अधिक: आपके अनोखे शरीर के लिए व्यायाम, तो आपका जादू संख्या स्वस्थ वजन को बनाए रखने में आपकी मदद कैसे कर सकती है? त्वरित वजन घटाने की योजनाएं अस्वास्थ्यकर हैं। अवधि। चर्चा का अंत। वे हमारे आत्म-सम्मान पर विनाश को बर्बाद कर देते हैं और वे आम तौर पर असफल होते हैं। इसके अलावा, वे आपके शरीर के सेट प्वाइंट को रीसेट कर सकते हैं और वास्तव में इसे अधिक बना सकते हैं! अतिरक्षण और कम व्यायाम करना उतना ही बुरा है। जब आप बहुत अधिक वजन के लिए बहुत अधिक वजन जमा करते हैं, तो आपका सेट पॉइंट बढ़ने लगता है। तब आपका शरीर स्वस्थ होने से अधिक वजन बनाए रखने के लिए लड़ रहा है। सौभाग्य से, हालांकि, हम इस जटिल सेट-पॉइंट सिस्टम के साथ काम कर सकते हैं; यह सिर्फ जेनेटिक्स नहीं है। हमारे सेट पॉइंट्स भी हमारे जीवन शैली से प्रभावित होते हैं, जिसका अर्थ है कि हम खाने के लिए चुनने वाले खाद्य पदार्थ और व्यायाम जिसमें हम शामिल होना चुनते हैं। दूसरे शब्दों में, आपके पास अपने सेट पॉइंट को ट्विक करने के लिए आज की जरूरत है!अधिक: बॉडी इमेज के लिए वर्कआउट्स दो सबसे महत्वपूर्ण कारक पोषक तत्वों (फल, सब्जियां, साबुत अनाज और प्रोटीन से) में समृद्ध स्वस्थ आहार खाते हैं और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और वसा में कम होते हैं, साथ ही अभ्यास (अर्थात् किसी भी और सभी आंदोलन। अगर आप अपनी डाइनिंग रूम टेबल के चारों ओर दौड़ते हैं, तो देखभाल करें कि उस समय की बड़ी बोतल कपड़े धोने का डिटर्जेंट उठाएं या कताई कक्षा में जाएं। खेल का नाम आगे बढ़ना है!)। दोनों आपके सेट पॉइंट को कम करने में मदद कर सकते हैं और अधिक महत्वपूर्ण रूप से इसे बनाए रख सकते हैं। हम सभी एक ही आकार या एक ही ऊंचाई के लिए बनाए गए नहीं हैं, लेकिन हम सभी एक सेट पॉइंट के साथ बनाए गए हैं। इसे मत लड़ो (या इसे छेड़छाड़ करें)। इसके बजाए, इसे आज गले लगाओ: अच्छी तरह से खाएं और अपने शरीर को अपने प्राकृतिक सेट प्वाइंट को बनाए रखने में मदद करने के लिए व्यायाम करें। फिर जादू में पुनर्जन्म लें!

अपने दोस्तों के साथ साझा करें

संबंधित लेख

add
close