कैलोरी पर वापस कटौती करने के लिए सुपर आसान तरीका यह थैंक्सगिविंग

कैलोरी पर वापस कटौती करने के लिए सुपर आसान तरीका यह थैंक्सगिविंग

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

अतिरक्षण छुट्टियों के मौसम के समानार्थी है और किसी भी तारीख पर थैंक्सगिविंग (और वह दिन जो हमेशा बचे हुए बाढ़ में पालन करते हैं) से अधिक लागू होते हैं।

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कल्याण विशेषज्ञ और लेखक सोफिया गुशी कहते हैं कि इस "प्रकृति की प्राकृतिक लहर" पर खुद को मारने के बजाय, इस चाल को इसके बजाय आजमाएं:

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"थैंक्सगिविंग अक्सर भोग के मौसम की शुरुआत होती है: तुर्की, भरना, ग्रेवी, पाई, कुकीज़, और कॉकटेल के बहुत सारे! दोषी महसूस करने के बजाय, मैं बस प्रवाह के साथ जाता हूं। घटनाओं से पहले, मैं सब्जियों, ठंडे दबाए हुए रस या सूप भरता हूं ताकि मैं भूख से मरने वाली घटना में प्रवेश नहीं कर रहा हूं। मैं तब भी जो भी चाहता हूं उसे खाऊंगा, लेकिन केवल आधा भाग या कुछ कांटाफुल, जब तक कि यह वास्तव में स्वादिष्ट न हो। अगले दिन, या जब मैं अपने भोजन और पेय को नियंत्रित कर सकता हूं, तो मैं स्वस्थ चुनता हूं। मुझे पता है कि जनवरी एक नया महीना होगा। "

और जब उन लगभग सर्वव्यापी कॉकटेल चुनने की बात आती है, तो गुशी कहते हैं: "मेरा नया पसंदीदा कॉकटेल टकीला, स्पार्कलिंग पानी और नींबू का रस है। इसमें कम शक्कर है, रिपोर्ट किए गए स्वास्थ्य लाभों में से एक है, और हैंगओवर शराब से बेहतर है! "

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