यदि आप इन विशिष्ट खुराक लेते हैं, तो आप इसे फिर से सोचना चाहते हैं

यदि आप इन विशिष्ट खुराक लेते हैं, तो आप इसे फिर से सोचना चाहते हैं

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

बहुत से लोग नियमित रूप से उम्मीदों में पूरक लेते हैं कि वे अपने स्वास्थ्य के लिए एक बहुत ही आवश्यक बढ़ावा देंगे, लेकिन वास्तव में विटामिन वास्तव में एक प्रभावी आहार पूरक या इच्छापूर्ण सोच का उत्पाद है? मेडिकल पत्रकार जेन ई। ब्रोडी द्वारा हाल ही में न्यू यॉर्क टाइम्स के लेख से पता चलता है कि वास्तव में कई पूरक वास्तव में प्लेसबो प्रभाव प्रदान कर सकते हैं - और सबसे खराब, नुकसान हो सकता है।

ब्रोडी ने अपने लेख में कई सामान्य पूरकों को शामिल किया है, जिसमें प्रत्येक के संभावित लाभ और जोखिम बताते हैं। उन लोगों के लिए बुरी खबर है जो लोकप्रिय दैनिक मल्टीविटामिन लेते हैं: पुरानी बीमारी को रोकने के लिए ये कुछ भी नहीं कर सकता है कि एक संतुलित आहार बेहतर नहीं कर सकता है। तो यदि आप एक मल्टीविटामिन ले रहे हैं, तो आप शायद अपना पैसा बर्बाद कर रहे हैं।

ब्रोडी के अन्य पूरक जो व्यर्थ हैं या यहां तक ​​कि हानिकारक हैं: कैल्शियम (यह कब्ज या यहां तक ​​कि दिल के दौरे और गुर्दे के पत्थरों का कारण बन सकता है), मछली का तेल (यह प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ सकता है), और मैग्नीशियम (जो दस्त हो सकता है और हस्तक्षेप कर सकता है कुछ दवाएं)।

समस्या यह है कि औसत आम आदमी के पास उनके निपटारे में पर्याप्त चिकित्सा ज्ञान नहीं होता है ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि कौन सा, यदि कोई हो, तो पूरक उनके लिए सही है। यही कारण है कि पूरक लेने के विचार पर चर्चा करने के लिए अपने डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है। ब्रोडी ने कहा कि अगर आपका डॉक्टर कमी की खोज करता है तो कुछ पूरक उपयोगी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपका डॉक्टर मस्तिष्क और मांसपेशी स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए हड्डी के स्वास्थ्य और बी 12 का समर्थन करने के लिए विटामिन डी निर्धारित कर सकता है - लेकिन केवल तभी जब आपके परीक्षण के नतीजे कहते हैं कि आप पहले इन विटामिनों में कमी कर रहे हैं।

निचली पंक्ति: पूरक पदार्थों को लेना जिन्हें आपको आवश्यकता नहीं हो सकती है, आपके वॉलेट को नुकसान पहुंचा सकती है, और इससे भी बदतर, आपका स्वास्थ्य। तो मल्टीविटामिन डालने और चिकित्सक के पास जाने पर विचार करें कि विटामिन, यदि कोई हो, तो आपको अपनी पेशेवर सलाह प्राप्त करने के लिए।

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