लाल बेक्ड आलू के साथ तुर्की टोर्टिला लपेटें

लाल बेक्ड आलू के साथ तुर्की टोर्टिला लपेटें

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

इस थैंक्सगिविंग को एक स्वादिष्ट डिनर के साथ खाएं जो अपराध रहित और सैन्स ग्लूट (और आंत!) है। क्लीवलैंड क्लिनिक के लाइफस्टाइल 180 कार्यक्रम के आधार पर नए, स्वस्थ और सौंदर्य-बढ़ाने के तरीके में अपने पसंदीदा अवयवों की तैयारी करके अपनी पारंपरिक अवकाश व्यंजनों को मिलाएं। ये व्यंजन 100 प्रतिशत पूरे अनाज होते हैं जिनमें कोई ट्रांस वसा नहीं होता है और इसमें केवल मात्रा में संतृप्त वसा और अतिरिक्त शर्करा होता है।

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लाल आलू सामग्री:

  • चाकू की नोक के साथ छेदा, 1 बड़ा russet बेकिंग आलू, धोया
  • 2 चम्मच मारिनारा सॉस या अन्य लाल टमाटर सॉस

तुर्की लपेटें सामग्री:

  • दो 6 इंच पूरे गेहूं का आटा टोरिल्ला
  • 4 स्लाइस डेली भुना टर्की स्तन
  • 4 रोमेन सलाद पत्तियां
  • 4 स्लाइस टमाटर
  • 2 पतली स्लाइस लाल या पीले प्याज
  • सरसों या गर्म मिर्च (वैकल्पिक)

तैयारी

  • लाल आलू बनाने के लिए, माइक्रोवेव में 8 से 9 मिनट तक या फोर्क-टेंडर तक माइक्रोवेव में पकाएं।
  • आधा में स्लाइस लंबाई; चम्मच प्रत्येक चम्मच पर 1 बड़ा चमचा सॉस।
  • इस बीच, टर्की के लपेटें तैयार करने के लिए, टोरिल्ला पर सभी टर्की लपेटें सामग्री को ले जाएं; जमना।
Calorie CountRecipe जानकारी CalorieCount.com द्वारा प्रदान की गई

पकाने की विधि दो सर्विंग्स बनाती है।

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