क्रैनबेरी, अखरोट और क्रंबल पनीर ओवर ग्रीन्स

क्रैनबेरी, अखरोट और क्रंबल पनीर ओवर ग्रीन्स

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

इस थैंक्सगिविंग को एक स्वादिष्ट डिनर के साथ खाएं जो अपराध रहित और सैन्स ग्लूट (और आंत!) है। क्लीवलैंड क्लिनिक के लाइफस्टाइल 180 कार्यक्रम के आधार पर नए, स्वस्थ, और सौंदर्य-बढ़ाने के तरीके में अपने पसंदीदा अवयवों की तैयारी करके अपनी पारंपरिक अवकाश व्यंजनों को मिलाएं। ये व्यंजन 100 प्रतिशत पूरे अनाज होते हैं जिनमें कोई ट्रांस वसा नहीं होता है और इसमें केवल मात्रा में संतृप्त वसा और अतिरिक्त शर्करा होता है।

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ड्रेसिंग सामग्री:

  • 1 बड़ा चमचा अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
  • 1 बड़ा चमचा बल्सामिक सिरका
  • 1/2 चम्मच डिजॉन सरसों
  • 1 लहसुन लौंग, minced
  • 1/4 चम्मच सोया सॉस
  • नमक और ताजा जमीन काली मिर्च (वैकल्पिक)

सलाद सामग्री:

  • मिश्रित मेस्कलून या वसंत ग्रीन्स पैक 3 कप पैक
  • 1/4 कप सूखे क्रैनबेरी
  • 1/4 कप अखरोट हिस्सों, कच्चे या पैन भुना हुआ
  • 1/4 कप (1 औंस) किसान पनीर टूट गया

तैयारी

  • तेल, सिरका, सरसों, लहसुन, और सोया सॉस मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं।
  • वांछित अगर नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के मौसम।
  • ड्रेसिंग, क्रैनबेरी, और अखरोट के साथ टॉस ग्रीन्स।
  • प्लेटों की सेवा पर व्यवस्थित करें; पनीर के साथ शीर्ष।
Calorie CountRecipe जानकारी CalorieCount.com द्वारा प्रदान की गई

दो सर्विंग्स बनाता है।

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