रोज़मेरी आलू

रोज़मेरी आलू

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

इस थैंक्सगिविंग को एक स्वादिष्ट डिनर के साथ खाएं जो अपराध रहित और सैन्स ग्लूट (और आंत!) है। क्लीवलैंड क्लिनिक के लाइफस्टाइल 180 कार्यक्रम के आधार पर नए, स्वस्थ, और सौंदर्य-बढ़ाने के तरीके में अपने पसंदीदा अवयवों की तैयारी करके अपनी पारंपरिक अवकाश व्यंजनों को मिलाएं। ये रेसिपी 100% पूरे अनाज हैं जिनमें कोई ट्रांस वसा नहीं होता है और इसमें संतृप्त वसा और अतिरिक्त शर्करा की केवल न्यूनतम मात्रा होती है।

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सामग्री:

  • 2 चम्मच कटा हुआ ताजा दौनी
  • 1/2 चम्मच नमक
  • 1/4 चम्मच जमीन काली मिर्च
  • 1 बड़ा चमचा ताजा लहसुन कीमा बनाया हुआ
  • 1 बड़ा चमचा अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
  • 1 पौंड रेडस्किन आलू, धोया और बराबर आकार के वेज में काटा

तैयारी:

  • एक कटोरे में, पहले पांच अवयवों को मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं।
  • कटोरे में आलू के वेजेस जोड़ें, उन्हें समुद्री भोजन के साथ समान रूप से लेपित करें।
  • नटस्टिक बेकिंग शीट पर आलू को फैलाएं और 30 मिनट तक या निविदा तक सेंकना।
Calorie CountRecipe जानकारी CalorieCount.com द्वारा प्रदान की गई

पकाने की विधि चार 1/2-कप सर्विंग्स बनाती है

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