शुरुआत के लिए Iyengar योग

शुरुआत के लिए Iyengar योग

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

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क्या उम्मीद: प्रत्येक के दौरान सटीक संरेखण के उपचारात्मक अनुक्रमों पर एक मजबूत जोर आसन, या मुद्रा। ब्लॉकों, बोल्स्टर्स और स्ट्रैप्स जैसे प्रोप, दूसरों के बीच, सभी छात्रों को - सही मुद्रा प्राप्त करने के लिए ताकत और लचीलापन के स्तर की परवाह किए बिना अनुमति देते हैं।

इसे किसको आजमाया जाना चाहिए: कार्पल सुरंग सिंड्रोम, पीठ दर्द या गठिया-बीमारियों से पीड़ित कोई भी आमतौर पर निष्क्रिय कार्य संबंधी संरेखण के कारण होता है।

विवरण: कैलिफ़ोर्निया के लॉस एंजिल्स में यूसीएलए में डेविड ग्रिफिन स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने एक पायलट अध्ययन में रूमेटोइड गठिया के साथ पांच युवा वयस्कों को देखा, और पाया कि छह सप्ताह के दौरान Iyengar योग में साप्ताहिक दो बार साप्ताहिक दर्द, अवसाद और अक्षमता के लक्षणों में सुधार हुआ , यह सुझाव देते हुए कि योग पूरक उपचार लाभ प्रदान कर सकता है।

दर्द के स्तर के बावजूद, जो लोग पोस करने से संतुष्टि प्राप्त करते हैं, वे सही मायने में योग का आनंद लेंगे। क्लीवलैंड क्लिनिक लाइफस्टाइल 180 कार्यक्रम में लीड योग चिकित्सक जुडी बार कहते हैं, "यह शैली उन लोगों के लिए आदर्श है जो विस्तार पर ध्यान देना पसंद करते हैं।" "आप अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करते समय वास्तव में अपने दिमाग को शांत करना सीख सकते हैं।"

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