शोध बहस: क्या स्वास्थ्य के लिए शारीरिक आकार का मामला है?

शोध बहस: क्या स्वास्थ्य के लिए शारीरिक आकार का मामला है?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

शोध हमेशा सहमत नहीं होता है: किसी भी अच्छी कहानी की तरह, प्रत्येक मुद्दे के दो पक्ष होते हैं। हमारी शोध बहस श्रृंखला में, हम एक विवादास्पद स्वास्थ्य मुद्दे के दोनों सिरों का पर्दाफाश करते हैं जो आपकी सुंदरता को सीधे प्रभावित करते हैं। वार्तालाप में शामिल हों और जानें कि यह शोध आपके लिए क्या है।मफिन-टॉप, थंडर जांघ, प्यार हैंडल, बूटी। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने शरीर की वसा को प्यार से कैसे देखते हैं, सभी महिलाओं को दो स्थानों में से एक में वजन कम होता है: हमारे कमर या हमारे कूल्हों। जबकि हमारे शरीर मोल्डिंग एक अंतरराष्ट्रीय जुनून बन गया है हाल के यूके के एक अध्ययन में पाया गया कि 30 प्रतिशत महिलाएं अपने आदर्श शरीर के वजन और आकृति खोने के वजन के बदले में अपने जीवन के कम से कम एक वर्ष का व्यापार कर सकती हैं, वजन घटाने से आपके शरीर का आकार नहीं बदलेगा। यह कम से कम, आनुवांशिक में है। कम पाउंड आसानी से आपके प्राकृतिक आकार का एक पतला संस्करण प्रकट करेंगे। लेकिन अनुसंधान शरीर के आकार के नुकसान और plusses पर विभाजित है।पृष्ठ - भूमिजब हमारे शरीर के आकार की बात आती है, तो फल लंबे समय से फल की तुलना में रूपांतर रूप से (और बल्कि निष्पक्ष रूप से) होते हैं। अगर हम अपने कमर में वजन बढ़ाते हैं, और "नाशपाती" होते हैं तो पाउंड सीधे हमारे कूल्हों पर जाते हैं और "नाशपाती" होते हैं। जांघों। व्यक्तिगत रूप से, हम फल से तुलना करना पसंद नहीं करते हैं, इसलिए आप पर हम दोनों शरीर के आकार को "मंडल" और "त्रिकोण" कहते हैं, लेकिन हम सादगी के लिए यहां तुती-फ्रूटी थीम के साथ रहेंगे। ये शरीर के आकार ए-लाइन या एम्पायर विवाह गाउन (एप्पल के लिए पूर्व काम, बाद वाले, नाशपाती के लिए) के बीच निर्णय लेने से कहीं अधिक मतलब है। वे हमारे सामान्य स्वास्थ्य का संकेत हैं: हमारे शरीर हमारे जांघों के विरुद्ध हमारे पेट में विभिन्न प्रकार की वसा संग्रह करते हैं।अधिक: आपके शरीर के आकार के लिए सर्वश्रेष्ठ वेडिंग कपड़े, प्रोवर्बियल नाशपाती गरमागरम जांघ एक अच्छी बात है: हमारी जांघों में वसा गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान उपयोग की जाने वाली ऊर्जा को स्टोर करती है, इसलिए इसे आमतौर पर स्वस्थ माना जाता है। सेब द्वारा संग्रहित पेट की वसा, जांघ-वसा की तरह एक स्पष्ट कटौती उद्देश्य नहीं है, और शरीर में सूजन में वृद्धि हो सकती है जो शरीर में सूजन बढ़ा सकती है- हृदय रोग सहित कई स्वास्थ्य और सौंदर्य से संबंधित बुराइयों की जड़। महिलाओं के लिए, वसा वितरण वास्तव में बदलता है जब हम उम्र देते हैं। जब हम युवा होते हैं, तो एस्ट्रोजेन के उच्च स्तर हमें हमारे कूल्हों में अपनी वसा को स्टोर करने की अधिक संभावना बनाते हैं। रजोनिवृत्ति के बाद, एस्ट्रोजन के हमारे स्तर नीचे जाते हैं, और हम बेल्ट के ऊपर वसा को स्टोर करना शुरू करते हैं। लेकिन क्या हम में से हमारे पेट में वसा भंडार करने के लिए पैदा हुए हैं, सिर्फ स्वास्थ्य के लिए भाग्य से बाहर निकलते हैं? यही वह जगह है जहां शोध बहस योग्य है।वीडियो: अपने कमर मापन का व्याख्यान

बहससाइड 1: कमर वसा स्वास्थ्य के लिए बुरा है।2008 में, जापान ने एक राष्ट्रीय स्वास्थ्य अभियान शुरू किया था जिसमें अनिवार्य है कि कंपनियां और स्थानीय सरकारें कमर के आकार (महिलाओं के लिए 35.4 इंच) पर सीमा के साथ नियमित स्वास्थ्य जांच-पड़ताल के हिस्से के रूप में कमर को मापती हैं। जो सीमा पार करते हैं (औसत अमेरिकी महिला) के पास अनिवार्य आहार मार्गदर्शन प्राप्त करने से पहले वजन कम करने के तीन महीने होते हैं, और यदि उनके कर्मचारी माप नहीं लेते हैं तो कंपनियों को दंडित किया जाता है।

माइकल Roizen, एमडी, YouBeauty सह-संस्थापक

"कमर वसा सूजन का कारण बनता है, जिससे आपके शरीर को कार्य होता है, महसूस होता है और पुराना दिखता है। हम जानते हैं कि कई अध्ययनों से; नया शोध मुझे प्रभावित करने के लिए पर्याप्त नहीं है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी वसा कहाँ स्टोर करते हैं, सभी अध्ययनों का निष्कर्ष निकाला जाता है कि अतिरिक्त वसा टाइप 2 मधुमेह, हृदय की समस्याएं और कैंसर की ओर जाता है, स्मृति हानि और मस्तिष्क की अक्षमता का उल्लेख नहीं करता है। कमर वसा आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है, और आपके वॉलेट को भी लूटता है। "

यूएस में अधिकांश चिकित्सक कमर की माप भी मापते हैं (हालांकि हमारे पास कोई कानूनी सीमा नहीं है), और उनके समर्थन के लिए बहुत सारे शोध हैं। वे 2008 में सोलह वर्षीय अनुवर्ती अध्ययन में प्रसारित किया गया, जिसमें पाया गया कि कमर वसा सभी के साथ दृढ़ता से जुड़ा हुआ था - मृत्यु दर, हृदय रोग और कैंसर से संबंधित मौतें। उस पर, उन्होंने पाया कि हिप परिधि थी व्युत्क्रमानुपाती दिल से संबंधित मौत से जुड़े, जिसका अर्थ है कि भारी कूल्हों वास्तव में एक सुरक्षात्मक भूमिका निभा सकते हैं।अध्ययन: बड़े कूल्हों दिल स्वस्थ हैं, इसी प्रकार, कोरोनरी धमनी रोग के साथ लगभग 16,000 लोगों के एक अध्ययन में पाया गया कि केंद्रीय मोटापे (कमर परिधि और कमर से हिप अनुपात द्वारा मापा गया) मृत्यु दर का खतरा दोगुना हो गया है, यहां तक ​​कि सामान्य बीएमआई (एक उपाय शरीर की चर्बी)। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि कमर वसा बीएमआई की तुलना में तीन गुना अधिक हृदय रोग से जुड़ा हुआ है। प्लस, कई अध्ययनों से पता चला है कि कमर वसा में मधुमेह, डिमेंशिया और कई अन्य बीमारियों के लिए जोखिम बढ़ जाता है। कमर वसा के खिलाफ अनुसंधान का शरीर खड़ा होता है चुनौतीपूर्ण और एक सुंदर तस्वीर पेंट नहीं करता है।साइड 2: कमर वसा किसी भी अन्य वसा से भी बदतर नहीं है (और कभी-कभी अच्छा हो सकता है!)।एक छोटी लेकिन बढ़ती आवाज पारंपरिक ज्ञान को चुनौती देना शुरू कर रही है। हाल ही में लांसेट में प्रकाशित एक बड़े अध्ययन ने पिछले शोध को उलट दिया, यह पाया कि कमर वसा में स्वास्थ्य जोखिम में काफी वृद्धि नहीं हुई है।प्रश्नोत्तरी: बॉडी टाइप क्विज़ शोधकर्ताओं ने 221, 9 34 लोगों से जुड़े 58 अध्ययनों से डेटा का विश्लेषण किया। निष्कर्षों से पता चला है कि बीएमआई की तुलना में कमर वसा, दिल की बीमारी का लगभग बराबर भविष्यवाणी है - कोई बेहतर नहीं, कोई बुरा नहीं। कई पिछले अध्ययनों के विपरीत, इस विश्लेषण में केवल संभावित अध्ययन (अर्थात् समय के साथ प्रतिभागियों का पालन करने वाले) शामिल थे, जो हो सकता है मुख्य लेखक और महामारीविज्ञानी डेविड वार्मर, एमपीhi कहते हैं, "अधिक सटीक परिणाम प्रदान किए गए हैं।" किसी भी वसा संचय स्वास्थ्य के लिए बुरा है।"लेकिन चिकित्सकों के लिए, हमारे अध्ययन से पता चलता है कि कमर परिधि या कमर-से-हिप अनुपात को मापने से बीएमआई को मापने से किसी व्यक्ति के कार्डियोवैस्कुलर जोखिम की गणना करने के लिए कोई बेहतर नहीं होता है।" इसके बजाय, रक्तचाप, लिपिड और मधुमेह जैसे अन्य उपाय अधिक सटीक भविष्यवाणियों हो सकते हैं। कुछ अन्य अध्ययनों ने इसके सिर पर कमर-वसा-बदतर परिकल्पना भी बदल दी है।

क्रिस्टिन किर्कपैट्रिक, आरडी, यूबॉटी पोषण सलाहकार

"पुरानी बीमारी का विकास एक आदर्श तूफान है और कई कारकों के कारण सबसे अधिक संभावना है। शरीर की आकृति दिल की बीमारी पाने की संभावनाओं के बारे में अनुमानित है या नहीं, आपका समग्र आहार, शरीर का वजन, तनाव प्रबंधन और शारीरिक गतिविधि आपके समग्र स्वास्थ्य की कहानी में अधिक प्रमुख पात्र हैं। "

नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के एक 2010 के अध्ययन में पाया गया कि मोटापे स्मृति और मस्तिष्क के कार्य के लिए हानिकारक है, लेकिन कमर वसा वास्तव में हो सकती है रक्षात्मक। अध्ययन में भाग लेने वाली 8,745 पोस्ट-रजोनिवृत्ति वाली महिलाओं में से, नाशपाती के आकार वाले निकायों वाले लोगों ने वास्तव में अधिक स्मृति हानि और संज्ञानात्मक गिरावट का अनुभव किया, जबकि महिलाएं जो कमर में वजन कम करती थीं, वह तेज रही।अधिक: अपनी याददाश्त में सुधार करें अमेरिकन जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी में एक और अध्ययन में पाया गया कि पेट की वसा उम्र से संबंधित मैकुलर अपघटन के जोखिम में वृद्धि हुई है, लेकिन केवल पुरुषों में। विपरीत महिलाओं-पेट की वसा के लिए वास्तव में सच था कम किया हुआ 11 प्रतिशत तक प्रारंभिक मैकुलर अपघटन का खतरा। अधिकतर, किसी भी सुरक्षात्मक प्रभाव में पेट में संग्रहीत वसा के प्रकार और रसायनों द्वारा जारी किए जाने वाले रसायनों के साथ कुछ करना पड़ सकता है। शोध नया है, लेकिन यह सुझाव देता है कि कमर वसा जैसा कि हमने एक बार सोचा था उतना मायने रखता है।मध्य भूमिकिसी भी अन्य मुद्दे की तरह, शरीर का आकार जटिल है। लेकिन यहां हम जो जानते हैं: अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होना कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपना वजन कहां स्टोर करते हैं। इस बारे में पूछना कि आपके शरीर का आकार बेहतर है या बुरा है, आपके समय के लायक नहीं है-घास हमेशा हिरण है। इसके बजाय, स्वस्थ रहने पर ध्यान केंद्रित करें। इस बात को ध्यान में रखें कि आपके शरीर को कैसा लगता है और यह कितना स्वस्थ है, न कि यह कैसा दिखता है। अच्छा महसूस करने के लिए अच्छा लगा; ऊर्जा के साथ अपने दिन का सामना करने के लिए सक्रिय रहें; और अब आपके जीवन के साथ संतृप्त और संतुष्ट महसूस करने के लिए सावधानी बरतें। अपने दिखने से प्यार एक बोनस होगा।

अपने दोस्तों के साथ साझा करें

संबंधित लेख

add
close