फिट्स्पो गुरु जेन सेल्टर ने अपने सर्वश्रेष्ठ लूट वर्कआउट्स और जिम-प्रूफ स्किन केयर टिप्स साझा किया

फिट्स्पो गुरु जेन सेल्टर ने अपने सर्वश्रेष्ठ लूट वर्कआउट्स और जिम-प्रूफ स्किन केयर टिप्स साझा किया

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

फिट्स्पो और बेल्फी शब्द हमारे सामान्य शब्दावली का हिस्सा बनने से पहले, वे हैंशटैग फिटनेस मॉडल की पहचान करने के लिए उपयोग किए जाते थे जिनके शरीर हम सबसे ज्यादा प्रशंसा करते थे। यदि कोई सोशल मीडिया पर अनुयायियों की संख्या से प्रशंसा का अनुमान लगा रहा था, तो जेन सेल्टर निश्चित रूप से फिटस्पो की रानी है। 11 मिलियन से अधिक Instagram अनुयायियों के साथ और हाल ही में # 2 नाम दिया गया है फोर्ब्स फिटनेस श्रेणी में "टॉप इन्फ्लूएंसर" की उद्घाटन सूची, 23 वर्षीय पूर्व फ्रंट डेस्क जिम क्लर्क ने सोशल मीडिया संचालित साम्राज्य में अपने विश्व प्रसिद्ध शरीर और फिटनेस के प्यार का लाभ उठाया है। यहां, आपके कसरत के दौरान उपयोग करने के लिए सबसे अच्छे सौंदर्य उत्पादों के बारे में बात करने में एक मिनट लगते हैं, शरीर के ब्लाउज के मामले का मुकाबला कैसे करें और वह मशहूर लूट सुपर फिट रखने के लिए जिस अभ्यास पर निर्भर करती है, उसके बारे में बात करने में एक मिनट लगते हैं।

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न्यूबॉटी: गुरुत्वाकर्षण-विरोधी लूट पाने के लिए आपके पसंदीदा बट मूर्तिकला अभ्यास क्या हैं?जेन सेल्टर: मेरे कुछ पसंदीदा निचले शरीर आंदोलनों में स्क्वाट और लंग विविधताएं हैं, सीढ़ी मास्टर अंतराल और किकबैक हैं। मुझे अपने दिल की दर प्राप्त करने के लिए, दो-आंदोलन सुपरसैट, या टैबटा-स्टाइल में उन्हें अपने कसरत के दिनचर्या में काम करना पसंद है। मैं अपने सभी कसरत युक्तियों और Fitplan के साथ अपने ऐप पर एक पूर्ण निचला शरीर और लूट गाइड साझा करता हूं। आपको एक नि: शुल्क सप्ताह का परीक्षण मिलता है, और यह वह जगह है जहां मैं अपने सभी रहस्यों को अपने निचले शरीर की सर्वोत्तम क्षमता तक पहुंचने के लिए साझा करता हूं!

एनबी: जब आप अपने शरीर को बदलने की कोशिश कर रहे हैं तो आहार और पोषण कितना महत्वपूर्ण है?जे एस: जिम में आप केवल इतना ही कर सकते हैं, पोषण उतना ही महत्वपूर्ण है! तेजी से ठीक होने और मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए अपने शरीर को उचित पोषक तत्वों के साथ ईंधन देना महत्वपूर्ण है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि धोखा भोजन के लिए कोई जगह नहीं है! एक स्वस्थ जीवन और एक स्वस्थ आहार संतुलन के बारे में सब कुछ है।

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एनबी: आपका सबसे जरूरी जिम सहायक क्या है? जे एस: अब तक, मेरी संख्या एक सहायक मेरी पानी की बोतल है, मुझे इसे हाइड्रेटेड रहने की आवश्यकता है। कभी-कभी मैं जिम के अंदर और बाहर पर्याप्त पानी पीना भूल जाता हूं। जब मैं भार उठा रहा हूं तो मुझे सहायता करने के लिए दस्ताने की एक जोड़ी भी पसंद है। मुझे प्रॉप्स एथलेटिक्स दस्ताने, या किसी भी दस्ताने पसंद है जो एक अच्छा डिजाइन है।

एनबी: अभ्यास के दौरान उपयोग करने और काम करने के दौरान आपको किस सौंदर्य उत्पाद का उपयोग करना सबसे अच्छा लगता है? जे एस: मुझे वास्तव में प्राथमिक चिकित्सा सौंदर्य और कौडाली पसंद है। मैंने विभिन्न उत्पादों के साथ बहुत सारे अच्छे परिणाम देखे हैं और यह देखने के लिए कि मेरी त्वचा किस प्रकार प्रतिक्रिया दे रही है, नई चीजों को आजमाएं। अगर मैं अपने अनुयायियों के साथ एक उत्पाद रहस्य साझा करने जा रहा हूं, तो मैं यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि यह सबसे अच्छा है। मेरे जाने-माने अनिवार्य फर्स्ट एड ब्यूटी फेस क्लींसर, कोपारी नारियल बॉडी ऑइल, कैडली विनोसोर्स मॉइस्चराइजिंग सॉर्बेट क्रीम और न्यूटोरोजेना मेकअप रीमूवर क्लॉन्सिंग टोवेलेट्स हैं।

एनबी: आप सबसे सुंदर कब महसूस करते हैं? जे एस: मुझे लगता है कि सुंदर महसूस करने का हिस्सा आत्मविश्वास महसूस कर रहा है। मैं एक नया लक्ष्य निर्धारित करने और पहुंचने के बाद सबसे आत्मविश्वास और पूरा महसूस करता हूं। बाहर सुंदर दिखने के बारे में बहुत कुछ अंदर सुंदर लग रहा है। मैं नकारात्मक विचारों को खत्म करने और अपने बारे में सकारात्मक लोगों के साथ प्रतिस्थापित करने के लिए हर दिन अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करता हूं।

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एनबी: आप उन महिलाओं को क्या सलाह देते हैं जो अपने शरीर के बारे में असुरक्षित महसूस करते हैं?जे एस: नकारात्मक विचार सोचना बंद करो! मेरी पहली सलाह है कि आप कौन हैं, इस बारे में सभी नकारात्मक विचारों और नकारात्मक ऊर्जा को खत्म करना है। कोई भी सही नहीं है, अपनी खामियों को गले लगाओ! यह आपको बनाता है, आप। आपका लक्ष्य स्वयं का सबसे अच्छा संस्करण होना चाहिए, और इसका मतलब है कि आत्मविश्वास ढूंढना और आप कौन हैं पर सकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं। मैं हमेशा जागने और कुछ चीजों को लिखने की सलाह देता हूं जो आप अपने बारे में पसंद करते हैं और उन्हें पूरे दिन मंत्र के रूप में उपयोग करते हैं। अपने आप को दूसरों से तुलना करने से बचें और अपने लक्ष्यों और अपने सर्वोत्तम गुणों पर ध्यान केंद्रित करें। प्रत्येक नकारात्मक विचार के लिए, इसे दो अच्छे लोगों द्वारा प्रतिस्थापित करें, और तब तक रुकें जब तक कि आप अपने सुंदर आत्म की सराहना न करें।

एनबी: बड़े बटों के साथ समाज के जुनून पर आपके विचार क्या हैं? क्या आपको लगता है कि यह प्रवृत्ति कहीं भी जा रही है?जे एस: मुझे लगता है कि अतीत में हर कोई केवल एक निश्चित शरीर के प्रकार को हासिल करने का लक्ष्य रखता है, लेकिन अब लोग सभी विभिन्न प्रकार के निकायों की सराहना करते हैं और उन्हें गले लगाते हैं। यह इतना महत्वपूर्ण है क्योंकि हर कोई एक जैसा नहीं बनाया जाता है। महिलाएं सभी अलग-अलग आकारों और आकारों में आती हैं इसलिए उन सभी का जश्न मनाने के लिए महत्वपूर्ण है।

एनबी: एक विशेषज्ञ के रूप में, क्या आप बता सकते हैं कि जब कोई जिम में काम करता है तो किसी के पास बट प्रक्रिया होती है?जे एस: मेरा मानना ​​है कि लोगों को ऐसा करना चाहिए जो उन्हें खुश करते हैं क्योंकि यह जीवन में सबसे महत्वपूर्ण बात है। मैं व्यक्तिगत रूप से प्राकृतिक रूप पसंद करता हूं, क्योंकि मुझे पूरा लगता है कि मैंने अपने लिए निर्धारित लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए कड़ी मेहनत की है।

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