नस्लवाद आपको अपने शरीर की तरह मदद कर सकता है

नस्लवाद आपको अपने शरीर की तरह मदद कर सकता है

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | मुख्य संपादक | E-mail

लिली, एक आजीवन नारीवादी, एक महिला के कॉलेज के लिए पैसा बढ़ाती है। 55 वर्ष की उम्र में, वह खूबसूरत और स्त्री है; वह हर सुबह तैरती है, सप्ताह में तीन बार एक अंडाकार मशीन का उपयोग करती है, और पांचवीं मंजिल की सैर-अप में रहती है। और अधिकांश भाग के लिए, वह अपनी उपस्थिति से खुश है। एक मुस्कुराहट मुस्कुराहट के साथ, वह कहती है कि वह सोचती है कि वह "थोड़ी प्यारी है।" यह आसान नहीं है: हम में से अधिकांश हमारे सबसे बुरे आलोचकों हैं। लिनी जैसे महिलाएं अपने शरीर के बारे में कम चिंता करती हैं, केन्योन कॉलेज के मेटा-विश्लेषण के अनुसार, 26 अध्ययनों की जांच शरीर की छवि और नारीवादी पहचान की।प्रश्नोत्तरी: क्या आप मोटी बात करते हैं? यह महिलाओं को खुद को स्वीकार करने में मदद करता है, वे तर्क देते हैं, क्योंकि यह "महत्वपूर्ण विचार" को बढ़ावा देता है, बाहरी सांस्कृतिक संदेशों को निर्मित कथाओं के रूप में देखने की क्षमता। तो नारीवादी कौन है? लेखकों का कहना है कि अध्ययन में भिन्नता है, लेकिन वे आम तौर पर सहमत हैं कि एक नारीवादी "पहचानता है कि महिलाओं के खिलाफ भेदभाव मौजूद है, महिलाओं के साथ साझा भाग्य की भावना का अनुभव करता है, और महिलाओं की स्थिति में सुधार के लिए दूसरों के साथ काम करना चाहता है।" लेखकों का कहना है कि नारीवाद इस परिभाषा में एकजुटता का मतलब है। आपको पुरुषों से नफरत नहीं है, या गर्भपात या समलैंगिक विवाह की मंजूरी नहीं है। आपको मेकअप और ऊँची एड़ी से गुजरना भी नहीं है। आखिरकार, गंभीर सोच का मतलब है कि आप अपने लिए सोचते हैं। एक 2000 के अध्ययन के मुताबिक अमेरिकियों के एक तिहाई तक खुद को नारीवादी मानते हैं। कुछ दूरी के बिना, आदर्श चेहरों और निकायों को हम विज्ञापन और सेलिब्रिटी कवरेज में आसानी से देख सकते हैं, दुर्लभ के बजाय सामान्य लग सकते हैं। हमारी संस्कृति प्रसारित करती है कि आप केवल स्वीकार्य हैं यदि आप कवर-मॉडल की तरह दिखते हैं। विभिन्न अध्ययनों के मुताबिक, महिलाएं (और पुरुष) जो पत्रिका विज्ञापनों और टीवी कार्यक्रमों को देखने में अधिक समय बिताती हैं, वे निराश होने और उनके वजन के बारे में चिंतित होने की अधिक संभावना रखते हैं। 200 अंडरग्रेजुएट्स के एक अध्ययन में महिलाओं के दो-दो प्रतिशत ने स्विमिंग सूट में एक महिला को देखने के बाद खुद के बारे में नकारात्मक विचार किया था। हाँ, हम में से ज्यादातर ने सुना है कि विज्ञापनों में फोटो एयरब्रश किए जाते हैं, और वेब फ़ोटोशॉप के साथ प्रचलित है। लेकिन तथ्य यह नहीं बदल सकते कि आप कैसा महसूस करते हैं और सोचते हैं। नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर रीनी एंजेल-मैडॉक्स द्वारा किए गए शोध ने सुझाव दिया है कि "मीडिया साक्षरता" शिक्षा हमें बेतुका मानकों को अवशोषित करने के लिए पर्याप्त नहीं है। एक और अध्ययन में, उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि कॉलेज की उम्र की महिलाओं ने दिखने के महत्व को "रास्ता बढ़ाया", आत्मविश्वास, दृढ़ता, खुशी और रोजगार के अवसरों के साथ-साथ बेईमानी और ईर्ष्यापूर्ण मित्रों के साथ सौंदर्य को जोड़ दिया।अधिक: स्व-एस्टीम अधिनियम एयरब्रशिंग पर दिशानिर्देश रखता है हालांकि स्त्रीवाद शरीर की छवि समस्याओं से कुछ सुरक्षा प्रदान करता है, यह इलाज नहीं है। यहां तक ​​कि वेट वॉचर्स के आजीवन सदस्य लिली भी अपने बारे में बेहतर महसूस करते हैं, जब वह पतली होती है, इस तथ्य के बावजूद कि वह स्वस्थ मानक में अच्छी तरह से है। जब हम अपने शरीर को भंग कर रहे हैं तो हम वास्तव में प्रोत्साहन और स्वीकृति मांग रहे हैं-एक संकेत गहरी समस्या शारीरिक चिंता यह हो सकती है कि जीवन कोच मार्था बेक ने "नामित मुद्दा" कहा, जो एक डरावनी समस्या से एक व्याकुलता है। एक सुस्त विवाह में एक जुनूनी आहारकर्ता के बारे में सोचें जो व्यवहार करता है जैसे कि उसका पति दस पाउंड खो देता है, तो उसका पति अधिक प्यार और भव्य हो जाएगा। कोई भी छवि आपके मूड के साथ उतार-चढ़ाव कर सकती है, जिससे आप सभी पर आत्म-मूल्यांकन का एक सारांश बन सकते हैं। आपके लिए महत्वपूर्ण मुद्दे: क्या आप "ठीक है" पर वोट देते हैं। सैली एक ग्लैमरस नौकरी और पुरुष प्रशंसकों के साथ एक प्रतिमात्मक 30 वर्षीय सुंदरता है। लेकिन उसके पास वह दिन है जो वह दर्पण में नहीं देख सकती है- उन कारणों के लिए जिनके स्वरूप में उनकी कोई कमी नहीं है। बॉडी छवि वास्तविकता से भी दूर हो सकती है। यह अक्सर यो-यो आहार करने वालों के साथ होता है। अपनी पतली अवधि के दौरान, 55 वर्षीय ग्राफिक कलाकार बेट, याद करते हैं कि खरीदारी के दौरान वह स्कर्ट कैसे उठाएगी, जो स्पष्ट रूप से बहुत बड़ी थी, "और बिक्री की कहानियां कहती हैं, 'आप 6 हैं।' 'एक और शिक्षित , सशक्त मानसिकता इस भ्रम के खिलाफ सुरक्षा में मदद करता है। तो आत्म-करुणा करता है। स्वस्थ शरीर की छवि को बनाए रखने के लिए, अन्य महिलाओं के साथ-साथ आपके जीवन में किसी भी व्यक्ति से ताकत हासिल करने के तरीके खोजें।वसा बात खत्म करो। जब कोई दोस्त (या आपकी बहन या मां) उसके शरीर के बारे में शिकायत करता है, तो उसे शामिल होने से प्रोत्साहित न करें। उसकी अवधि से पहले एक दिन "वसा दिन" हो सकता है। जो महिलाएं अपनी शिकायतों के साथ झुकती हैं या सिर्फ "वसा-बात" सुनती हैं, वे अपने शरीर के बारे में और भी बुरा महसूस करते हैं।अधिक: फैट टॉकिंग से अपने दोस्तों को रोकने के छह तरीकेअपने आप को उन लोगों के साथ घूमें जो आपको स्वीकार करते हैं। एक 44 वर्षीय संपादक यवोन, अब 41 पर स्ट्रोक का सामना करने के बाद गिर गया। उसने नोटिस किया कि जब वह दोस्तों के साथ है तो वह सार्वजनिक रूप से उसकी लापरवाही के बारे में भूल सकती है। उसका प्रेमी भी मदद करता है: "वह सोचता है कि मैं बहुत सेक्सी हूं और मुझे यह जानने देता है। हम खेलदार फ्लर्टिंग का अच्छा काम करते हैं, "वह कहती हैं। वह कहती है, "बेट का वर्तमान साथी" मुझे किसी भी आकार में पसंद करता है। " "मैं उन लोगों के साथ संबंध रखता हूं जिन्होंने मेरे वजन के बारे में टिप्पणी की," वह कहते हैं, "लेकिन मैं जवान था। मैं अब स्वीकार नहीं करूँगा। "एक खुश रिश्ते के साथ अपने दिखने समान मत करो। महिलाएं और पुरुष दोनों संभावित विपरीत-सेक्स साथी के लिए यौन विशेषताओं के महत्व को अधिक महत्व देते हैं।महिलाएं आम तौर पर मानती हैं कि पुरुष मादा आकार पसंद करते हैं जो वास्तव में पतले और उग्र होते हैं, जबकि पुरुष गलत तरीके से मानते हैं कि महिलाएं भारी, अधिक मांसपेशियों और बड़े छाती वाले पुरुषों को पसंद करती हैं। महिलाएं अपने शरीर के बारे में विशेष रूप से खराब महसूस करती हैं जब वे कम-से-कम पुरुष मॉडल देखते हैं-सबसे अधिक संभावना है, क्योंकि पुरुष अनुपयोगी लगते हैं-जैसे पुरुष अर्ध-नग्न महिलाओं को देखते हैं। एक सच्चे साथी आपको गुलाब के रंगीन चश्मे के साथ देखेगा।कला में सुंदरता देखें। जब कलाकार उन्हें चित्रित करते हैं तो महिलाएं सभी आकारों में आती हैं। ग्वेगिन द्वारा "अण्णा, द जावानीज़", "अण्णा, द जावानीज़" में ईव पर अपनी आंखों का जिक्र करें, "अमेनीओ मॉडिग्लियानी का पोर्ट्रेट" या जीन ऑगस्टे डोमिनिक इंग्रेस द्वारा "द ग्रैंड ओडलिस"। ध्यान दें कि भारत और अफ्रीका से कला में, महिलाओं के बड़े कूल्हों और बड़े स्तन होते हैं।अपने आस-पास की महिलाओं में सुंदरता का निरीक्षण करें। ईर्ष्यापूर्ण आंखों से खुद की तुलना करने के बजाय-या मानसिक रूप से अपने सबसे अच्छे दोस्त की शारीरिक त्रुटियों को ध्यान में रखें- मादा विविधता की सराहना करें। एक छोटे लॉकर कमरे में निकायों की विविधता किसी भी महिला को सामान्य महसूस करने के लिए पर्याप्त है।महिलाओं को मदद करने के लिए एक कारण उठाओ। इसे एक प्रयोग पर विचार करें: एक किशोर लड़की को सलाह देना या पीड़ित महिलाओं की आश्रय के लिए पैसे जुटाने से आपकी जांघों को दूर कर लेते हैं? एक टिप्पणी छोड़ दो और हमें बताएं।

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